odzywianie

cześć :-) jedną z najważniejszych rzeczy jest odżywianie,musisz podołać temu problemowi.Jeśli mama nie ma czasu,to nie zrobisz sobie sam posiłku?:-) Gainer to takie jedzenie w proszku,nie można tylko na nim polegać,gdyż jest to dodatek do diety. Polecam Ci dobrego gainera Gainbody 30 Machine,smak orzechowy wymiata. Dobrą opcją będzie kupno Mass [...]

po pierwsze to dział odzywianie po dwa nie masz diety po 3 jak bardzo chcesz się chwailić że pijasz gainera kup jakiegoś wszytsko jedno może być gain bolic masa pójdzie od razu w kosmicznym tempie pozdr

Dział ODŻYWIANIE tamaty podwieszone , nic tu po tobie narazie;-)

krótko i na temat plan sobie odpuść. Staż treningowy na siłowni : zaczynam FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych na ten moment. Dieta: brak - bez dobrego jedzenia nic nie ogarniesz wiec dział ODZYWIANIE i czytaj analizuj i wprowadzaj.

Ehh... Masz bardzo małe pojęcie o suplementach jak i odżywianiu, idź do działu odżywianie ułóż dietę a po suplementy wróć za jakieś pół roku.

to najpierw odwiedź dział odżywianie czytaj tematy podwieszone i układaj dietę

daj tą diete do działu odzywianie - tam Ci pomogą poprawić

Czyli jest ok :) No to u nas chyba tyle. Teraz leć do działu odżywianie wkleić dietę:) Niech Ci idzie w zdrowie i w masę :) Pozdrawiam

dzial odzywianie.. na misce uzyskasz czego chcesz..

uciekaj do działu odzywianie - tam czytaj tematy podwieszone - na początek 10 wskazówek zywieniowych nastepnie do działu trening dla początkujących - tam również czytaj tematy podwieszone do tego działu wróć za rok

Sam. Potem daj do sprawdzenia w dziale odzywianie i tam pomoga ci ja skorygowac.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: jest, na mase, sprawdzona w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

dzial odzywianie, tam to najlepiej ocenia ;) co moge ci powiedziec to to ze musisz bawic sie zarciem, nie moze byc monotonnie, a wiec czytaj czytaj i czytaj zeby moc to korygowac bez "rozpiski"

Ok poszperam trochę w necie i napisze w dziale odżywianie, SOG leci

Warto byłoby wrzucić tę dietę do działu "odżywianie" do sprawdzenia. Często forumowicze popełniają dość banalne błędy, choćby w obliczeniach. I jak kolega wspomniał - możesz przedłużyć aero lub dodać interwały.

A ja bym proponował zarejestrować się u udać do działów tematycznych takich jak "odżywianie" i "trening dla początkujących". Otrzymasz tam nie ogólnikowe, a kompleksowe porady specjalistów z danej dziedziny.

Dieta czyli dobre odzywianie sie a nie glodzenie.

Tak jak kolega wyzej , najwazniejsze w tym sporcie jest odzywianie , nie bedziesz odpowiednio jadl nie bedziesz rosl , proste. Od wrzesnia to Ty dopiero delikatnie liznales silownie . Teraz uczysz sie dopiero cwiczyc , zdobywasz technike i podstawowe informacje. Na ta chwile zakupic sobie mozesz gainera i jesc go w czasie gdy nie mozesz zjesc [...]

Avvanger pierwsza podstawowa sprawa to ANKIETA jak mamy ci pomóc nic o tobie niewiedzac . twój cel - odpowiednia dieta - sposób odzywiania , areoby no i plan siłowy. dieta- (wszelkie sposoby odzywiania ) - dział ODŻYWIANIE trening siłowy - tutaj ale ANKIETA

co masz na myśli pisząc "sama siłownia nic nie dała" ? pamiętaj, że nie ma możliwości zrzucenia fatu miejscowo np. tylko w okolicy brzucha czy ud robisz aeroby ? jeśli tak to jak często i ile zazwyczaj trwają ? ja wygląda u Ciebie odżywianie ?