odzywianie

Jak wyglada Twoje odzywianie . Jakieś leki stosujesz ?

Dokładne badania naszej krwi są niezmiernie istotnym wyznacznikiem tego, czy nasz organizm jest zdrowy. Z tego też względu każdy, nawet osoby, które uważają się za zdrowe i nie odczuwają nic niepokojącego, powinny co pół roku wykonywać badanie morfologii krwi. Ciąża jest procesem fizjologicznym u większości samic ssaków, który trwa od zapłodnienia [...]

Odżywianie wygląda na przeciętne. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Trzymajmy się tematyki działów . Załóż temat w dziale odzywianie i wstaw obecny model żywienia

Słabiutko to wyglada piszesz o diecie czy o tym ze pije bialko k f d? }:-( No ale fakt odzywianie slabo,jakies platki kukurydziane,serek hochland,pierwszy posilek bez odpowiedniego zrodla bialka..poczytaj to co Flex wrzucil,wprowadz poprawki i wrzuc jeszcze raz Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-22 17:30:00

1. 10 jaj 2. Po treningu 100g ryzu i tabliczka czekolady 3. 500g kurczak i 50g orzechow nerkowca 4. 350g wolowina mielona 5 100g ryzu i 200g kurczak Jakies 3400 kcal Wie ze ta czeoklada to syf ale nie ulewa mnie w ogole po tym Zmieniony przez - azizzz w dniu 2018-06-22 22:07:03 Dlaczego syf teraz jest moda na iffym i wg badań osoby stosujace [...]

Rzeczywiście. Ilość białka w diecie jak dla kobiety 60kg. Sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie w celu sprawdzenia diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Z tego też względu, tak jak pisałem wyżej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Trzeba poprawić podstawy, aby myśleć o szczegółach, a nie odwrotnie.

Po co zakładasz drugi temat? Treningi siłowe i odpowiednia dieta. Zapraszam do działu: trening dla początkujacych oraz odżywianie.

Dietę daj do oceny w odpowiednim dziale odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Przecież te Teoje odzywianie to porażka . Kalorycznosc , rozkład makro dobór produktów .... Zdjęcia ??? Co mamy na podstawie takich zdjęć oceniać ??

Hej, Mam problem, Od maja się odchudzam. Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), [...]

to nie jest tak chop sium, masz czas do przyszłego lata, zacznij od treningu domatora, typu pompki, przysiady itp, temat w w/w linku no i odpowiednie odżywianie,, sam pewnie nei robisz ale mamie trzeba powiedzieć jak nalezy isę odzywiać, na poczatek nie musi być super, ważne by ograniczyć słodyczme, słodozne, kolorowe napoje,fast foody

wahania wagi w ciągu dnia j-w 2-3 kg to nic, w dni świąteczne nawet i 6 kg może być. Najlepiej skonsultować w dziale odzywianie dietę a trening w trening dla początkujących, mozesz też o wszystko się pytać w dziale junior.

jak długo nie ćwiczyles i zaczynasz od nowa to czemu zaczynasz od worka supli? :-) odżywianie dopięte? trening dopięty? na początku jak te dwie rzeczy dograsz to nic nie będziesz potrzebować, ewentualnie białko do uzupełnienia braków i urozmaicenia diety :-) a po jakimś czasie zaczniesz myśleć co dorzucać, bo nawet nie podałeś żadnych danych o [...]

Mając 13 lat , nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Wystarczy Ci zdrowe odzywianie i dużo ruchu . Pozdrawism

Jtak masteron odstawiasz a zostawiasz sam prop i zadne wina i cleny nie sa Ci potrzebne Wrzuc diete do dzialu odzywianie do poprawki bo moze ona lezy

Kolego, skup się na węglowodanach złożonych, wyeliminuj produkty, które powodują dużą odpowiedź insulinową organizmu. Trening siłowy jak najbardziej. Z czasem cardio, choć i to nie jest konieczne. Całą robotę zrobi trening siłowy i dobre świadome odżywianie.

NIestety nie da się budować wyłącznie tkanki mięśniowej albo redukować wyłącznie tkankę tłuszczową. Odżywianie się "zdrowo" i unikanie słodyczy to ogólnik. Rozpisz, jakie masz w diecie makroskładniki i kalorie i jakie jest Twoje zapotrzebowanie. Zdrowym jedzeniem można się zatłuścić tak samo łatwo jak niezdrowym. Można minimalizować przyrost [...]