odzywianie

ile powinno się spożywać zależy od celu jaki chcemy osiągnąć,czy na prawdę tak ciężko jest przeczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie?nawet wcześniej ktoś Ci jakieś linki podał.a jak chcesz gotową dietę bo Ci się nie chce nic szukać to wejdź na potreningu.pl tam układają diety

Myślę, że kolega wyczerpał już temat.Zajrzyj do działu odżywianie i ułóż jakiś sensowny jadłospis, bo jajecznica i serek wiejski to może być, co najwyżej, element jednego posiłku, a nie całego dnia.

udaj się do działu odżywianie,suple to tylko dodatek,najpierw dieta

Zajrzyj do działu Odżywianie.

Siłownia po meczu? A kto Ci tak zlecił? zawsze jest tak, że najpierw siłka a później wysiłek beztlenowy, czyli mecz/ trening sw, innego sportu. Lipa, siłka po meczu to lipa. W podwieszonych postach był temat ODŻYWIANIE W DYSCYPLINACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH, tam było trochę info o sposobach odżywiania przed poważnym wysiłkiem/treningiem. Ja bym dał [...]

Popraw odżywianie i zacznij ćwiczyć ;-)

o to juz pytaj w dziale odzywianie, wrzucajac tam diete do oceny;-) trzymajmy sie tematyki

Te pytania kwalifikują się do działu Odżywianie. Nadmiar jedzenia wydalisz. Gdyby tak było problem otyłości nie istniałby. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-11-01 19:35:09

Polecam poświęcić trochę czasu w dziale odżywianie i trening. Na pewno nie zmarnujesz go a wiedza przyda się.

Temat dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html + posty podwieszone w dziale Odżywianie i Odchudzanie bo bez dobrego odżywiania efekty będą marne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-02 17:25:23

Dieta + trening + regeneracja = sukces. Trening z artu wyżej, dieta w dziale odżywianie no i trochę chęci :-))

Cze, Problem braku wzrostu masy na 99% tkwi w diecie. Wiec wrzuc zrzuc diety i klania sie dzial odzywianie. Wstaw plan treningowy, na pewno poczytaj o FBW i Pull/Push. Np. Po treningu pull przedramie u mnie jast nabuzowane i nie widze potrzeby katowania go dodatkowym cwiczeniem.

Musisz ulozyc diete z pomoca dzialu odzywianie uwzgledniajac co a czego rodzice nie dopuszcza. Ale w pewnym sensie Cie rozumiem... Co do przedramienia to wstaw trening, na pewno tu koledzy cos poradza. Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-11-02 21:14:00

zacznij chodzić na siłownię,zajrzyj do działu odżywianie i trening dla początkujących

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport [...]

Nie ma planów typowych na masę czy redukcję, to zależy od diety. Nie przybierasz na masie = jesz za mało. Twoja aktywność jest spora więc i liczba dostarczanych składników powinna byc odpowiednio wysoka zarówno pod względem ilości jak i jakości. Zaglądnij do działu Odżywianie, nie musisz ustalać od razu wyliczanych diet, staraj się na razie [...]

No właśnie, chyba po prostu nie będę zwracał uwagi na tłuszcz, który mam do spalenia, tylko dalej będę regularnie ćwiczyć. Moje odżywianie jest w zasadzie klasyczne, tylko ograniczone ilościowo i co do ilości spożywanego cukru. Przykładowy dzień: na śniadanie płatki owsiane z wodą lub rozcieńczonym mlekiem, drugie śniadanie to chuda zupa warzywna, [...]

idź do działu odżywianie i tam poczytaj,wszystkie posiłki muszą być odpowiednie a nie tylko przedtreningowy

zapytaj w dziale odżywianie w temacie pojedyńcze pytania

nie da się nie mieć diety :D bo każdy coś spożywa inaczej byś umarł, można mieć tylko nie ukeirunkowana i niezbilansowaną diete "czy wgl jakąś stosować? " Odpowiednie odżywianie ma wpływ dosłownie na wszelkie parametry człowieka począwszy od kształtowania sylwetki, poprawienie wyników sporrtowych, przez parametry zdrowotne oraz psychologiczne