odzywianie

za malo bialka i za malo tluszczy w diecie, kielbase, zacierki i bagietki francuskie wyrzuc %-) czytaj podwieszone bo odzywianie kuleje; pozatym za malo kcal wylicz zaptrzebowanie

rano nie ma zrodła białka wstaw diete do działu 'odzywianie' - pomogą Ci poprawić wywal carbonoxa przed treningiem

Trening siłowy oparty na podstawowych ćwiczeniach + dobre odżywianie. Tak się buduje atletyczną sylwetkę.

Masa nie idzie = odzywianie lezy. Chcesz robić mase bez nóg ? Oba zestawy do zmiany calkowicie, brakuje podstaowywch ćwiczeń jak przysiady,mc,podciąganie na drazku.

bziubzius stan zdrowia modelowy poza TSH. Jestem pod opieką endokrynologa, FT3, FT4, usg - wszystko badane regularnie, zwykła niedoczynność od lat. A wcześniejsze odżywianie - odchudzam się od dziecka, zawsze byłam 5-10kg większa niż rówieśniczki. W czasie liceum to samo, miałam z 10kg za dużo, byłam apetyczna, ale nie była to nadwaga raczej. W [...]

To nie jest żadne prowo, tak wygląda moje codzienne odżywianie. Czy wy nie potraficie czytać ze zrozumieniem? NIE CHCĘ budować masy. Masa jako skrót myślowy od masy mięśniowej. Wystarczy mi, że przybędzie mi 15kg tłuszczu i będę zadowolony, bo nie będę wyglądał jak wieszak. Propsy dla Tomasza, że podszedłeś do tego normalnie. Tylko patrząc na [...]

Witam!!! Po dłuższej nie obecnośći znów powracam do dzialu odzywianie z prozba ,jak i z konsultacja dotyczaca mojej diety Oto dieta 1 Posiłek ( śniadanie ) - płatki owsiane 160g - bakalie 40g - 5 jaj całych - warzywo Kcal- 1095 B- 61 WW- 120.7 T- 40.5 2 Posiłek ( II śniadanie ) - 100g ryzu brazowego - 130g tuńczyka w sosie własnym - 40g orzechów [...]

hehe, nie kombinuj, tylko wez sie za normalna redukcje - madre odzywianie z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + np. to a6w (nie zaszkodzi)

plan oglnie niezly kilka drobych błedów ... grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

test e 6000mg/week, 8-) hcg od 3 tyg i kończysz równo z enatem podbij do działu odżywianie i ułóż sobie żarcie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-05-09 12:47:05

[...] te cwiczenia do ktorych nie mam sprzetu. "A jak sie odżywiasz?miałeś już jakieś cykle?odżywki?coś poważniejszego? Pozdrawiam." Nic powaznego nie bylo. Moje odzywianie wyglada tak: na sniadanie jedna bulka zwykle z jakims serkiem topionym i miodkiem, w szkole 2 (czasami 3) bulki przewaznie z szynka zoltym serem i jakas salata, [...]

Z tego co widzę to masz na pewno ławkę,sztangę,hantle.To już coś,zmień odżywianie,zacznij jeść kolacje!proponuje jakiś twaróg,w szkole popijaj sobie jakieś mleczko czekoladowe,na obiad staraj sie zamiast smażonych rzeczy jeść gotowane,dużo warzyw i owoców przede wszystkim!pij soki,co do treningu to i tak zostawiłbym ten do którego dałem link,co do [...]

https://www.drlifestyle.pl/odzywianie/dietetyczne-burgery-z-kurczaka/ Taki burger będzie zdrowy? z 2/3 bulki po treningu. ( Bulki grahamki z biedronki będą dobre?.) Czy lepiej zrezygnować z tego pomysłu i wicnać kurczaka z ryżem/makaronem i warzywami? Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-08-04 12:53:19

Proponuje wklepac swoją dietę tutaj, i zdjęcie wrzucić do działu odżywianie do sprawdzenia, tam zawsze się wypowie więcej osób. spokojnie się da fajne zdjęcie wrzucić, możesz na serwer hostingowy a tutaj linka podać.

Dieta lezy. Odwiedz dzial odżywianie pozdrawiam

jak kolega wyzej wspomnial , nie potrzebujesz teraz suplementacji, trzeba sie skupic na podstawach i ogarnac chocby odzywianie

Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać, tylko wziąć się za siebie. Zastanawiając się, czy to otyłość tracisz tylko czas, który mógłbyś spożytkować na aktywność fizyczną lub przygotowanie posiłków w swojej diecie. Nie ma żadnych wątpliwości co jest problemem i jaki jest tego powodów. Czy Twoje zaniedbanie wpłynęło również negatywnie na zdrowie tego [...]

Weż ****a zastanów się co piszesz? Czy ciebie konkretnie po***ało myslisz że zrobisz sobie świetna sylwetkę w tydzień? Myslisz że wspomagacze i suplementy kończąc na sterydach zrobią z ciebie kulturyste? Zmień sobie towarzystwo. Sport to zajęcie dla wytrwałych, a ty jeśli na tym etapie myślisz o takich środkach możesz zapisać się na jakiś basen [...]

zanim zaczniesz tworzyć swoje tematy, uprzejmie uprasza się o przeczytanie tematów podwieszonych w działach: odżywianie, trening dla początkujących i doping... ( żartowałem z tym dopingiem:P)

wcale nie musi byc droga poczytaj w dziale "odzywianie"