kileri: "ekipa jak bardzo byli podchmieleni to siakos dalbys rade." CHOĆBY MNIE 2 MIAŁO KOPAĆ TO ZA***AŁBYM JEDNEGO Z NICH! ZA DZIEWCZYNĘ (ZA TĄ AKURAT BYM ZABIŁ!). "a co z tom mlodszom laskom co jom ochraniasz ?" RAZ JĄ OCHRANIAŁEM... "zostawiasz jom sobie na wszelki wypadek?" NIE, WOLĘ MOJĄ ANETKĘ (JAK ANETKA SIĘ [...]
HIhihi:D wszystkiego nie wiem , ale z tego co mi wiadomo, to stan zakochania jest podobny nieco do lekkiego odurzenia-tak jak po narkotyklach :D i przemiana materii lekko przyspiesza(przyspiesza akcja serca, lekko wzrasta ciśnienie itp). Pozatym człowiek zakochany po prostu nie myśli o jedzeniu, bo ma przyjemniejsze tematy do roztrząsania w [...]
Heh... tyle razy ta dietka już była wrzucana na forum i za każdym razem jest tak samo beznadziejna... (może dlatego, że to ciągle ta sama ) Na takiej dietce traci się głownie wodę, a nie tłuszcz. Jojo murowane, traci się głownie wodę, dieta jest niezdrowa, a to, że przyspiesza przemianę materii to bzdury. UGH. Nie chce mi się już więcej pisać, bo [...]
[...] przyrosty bedziesz mial po tym programie ( tak bylo w moim przypadku ) : PONIEDZIALEK - klata WTOREK - bary / plecy SRODA - nogi / brzuch CZWARTEK - odpoczynek PIATEK - triceps / przedramie SOBOTA - biceps NIEDZIELA - odpoczynek Pamietaj ze oprucz treningu bardzo wazne jest dobre odzywianie i regeneracja ! Pozdrowka:>> koksy wyp*****lać
witam wszystkich Pierwszy raz na forum więc sorki jeśli strzele jakąs gafe:) Mam 31 i mówiąc szczerze jestem osobą ,która do tej pory raczej wolała patrzeć jak ktoś ćwiczy niż sama się wysilać co niestety dalo efekt w postaci sporych ilości tłuszczyku w dolnych partiach ciała powiększonych przez ciąże, lenistwo i złe odżywianie jakościowe ( nie [...]
Dzieś czytałem o tym to ma dóżó laktozy i jest niepolecane po mozna przy tym złapać mase tłuszczową-po więcej informacji sięgnij do działu odżywianie wpisz w wyszukiwarce mleko w proszku i napewno dóżo znajdziesz...Ovopol jest na bank lepsze od tego mleczka w prochuuuuu!!!!!!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj [...]
" jem tylko sniadanie i obiad" To nie dieta....to głodówka. Twoja przemiana materii szybciutko zwolni , bedziesz sie źle czułą,i przestaniesz chudnąć!!!! Poczytaj troszke w dziale odzywianie i tutaj fitness...bo głodzenie sie to nie jest sposób na chudnięcie! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl
Jak schudnąć? To pytanie zadaje sobie kazda osoba gdy kończy sie zima, zrzucamy coraz wiecej ubrań i niedlugo bedziemy eksponować swe ciała na plażach czy miejskich kompieliskach... I niewątpliwie każdy chce wypaść jak najlepiej w tym teście... W artykule zajme sie kwestią odchudzania.Może dodam wiecej- kwestią zdrowego, sportowego i zarazem [...]
Nie zaduzo parti miesniowych w jeden dzien jak dla poczatkujacego?Moim zdaniem lepiej rozlozyc na 3 dni t. silowy, bo tymbardziej dla poczatkujacego taki trening to nowosc,"szok dla organizmu co moze sowodowac nadmierne zmeczenie na skutek przeladowania ilosci cwiczen podczas jednego treningu.Ale to moje osobiste zdanie:) "tłuszcze- są [...]
Zyjemy obecnie w innej epoce. Kulturystyka kiedys sluzyla do budowania sily wlasnych miesni ogolnej sprawnosci, propagowala zdrowe odzywianie i higieniczny tryb zycia. Kazdy z nas mial za cel podciagnac sie na drazku jak najwiecej razy, zrobienie 100 pompek nikogo nie przyprawialo o zawal serca, stojka, stanie na rekach, wymyk - bez problemu, [...]
Okreslenie "indywidualne" bardzo go nie lubię. Takich indywidualnych przypadków jak mój jest napewno więcej niż tych którzy lądują w szpitalu. To właśnie Ci co tak kiepsko kończą są "indywidualnymi" przypadkami. Następnie mówisz że za 20 lat będę cierpiał a co mnie to k... obchodzi, w dzisiejszych czasach nie znasz dnia i [...]
przez cwiczenia silowe - pobudzasz tkanke miesniowa do wzrostu - bo domyslam sie ze obchodzi Cie tylko taka tkanka Jesli chodzi o rozbudowe miesni - polecamy w tym dziale - Trening HST - poczytaj podwieszone posty oraz w archiwum - jest tego duzo i wytlumaczone jest to dosyc obszernie. Jesli nie znajdziesz czego szukalas - pytaj Oczywiscie jest [...]
pamietaj o diecie bo to ona gra tu podstawowa role nie sam trening zajzyj do dzialu odzywianie Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
[...] problemow z tkanka tluszczowa to posilki po treningowe mozesz sobie organizowac w dosc dowolny sposob przy zachowaniu minimalnych proogw co do makroelementow no ale naprawde zajzyj do dzialu odzywianie i suplemenctacja przeczytanie sporej ilosci artykolow zaprocentoje to pewne Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
Dieta tłuszczowa to zło, nie zalecałbym jej stosowania przez więcej jak dwa tygodnie, gdyż poziom cholesterolu się podnosi co jest zagrożeniem dla zdrowia, niech ci co od dłuższego czasu stosuja dietę tłuszczową przebiegną się 100m od razu wysiądą, w trakcie diety tłuszczowej poszedłem do lekarza który powiedział mi żebum zmienił odżywianie, gdyż [...]
W latach 80tych nie bylo takiej dostepnosci gainerow i odzywek, co teraz. Odzywki dla dzieci sa skomponowane i pomyslane wlasnie dla dzieci. Nie jest zadnym grzechem je jesc, ale po to sa gainery, wyliczone i przygotowane z mysla o sportowcach robiacych mase, zeby z nich korzystac, jak juz uzupelniamy czyms diete. Bohdan, sam przyznajesz, ze [...]
DZIESIĄTKA NAJCZĘŚCIEJ POPĘLNIANYCH BŁĘDÓW W KULTURYSTYCZNEJ DIECIE 1. NIECIERPLIWOŚĆ Wielu kulturystów przechodzi od jednej diety do drugiej bez wystarczającego okresu przeznaczonego na prawidłowe zapoczątkowanie kolejnej metody żywieniowej. Takie przestawienie zajmuje przynajmniej trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogatą [...]
Dla 16 latkow
