odzywianie

Jak na początek zdecydowanie wystarczy taki trening. Tutaj znajdziesz podpowiedzi. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do diety to dział odżywianie poczytaj podwieszone tematy. A suple narazie zbędne, dieta Ci wystarczy na poczatek Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-24 22:54:49

Witaj. No sylwetka wymaga sporo pracy, zaangażowania i przede wszystkim dobrego profesjonalnego podejścia. Bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niekoniecznie sie sprawdzały. Jak masz watpliwosci co do zdrowia, to ja bym w pierwszej kolejnosci zbadał hormony. Estradiol, prolatyna, testosteron całkowity i wolny, ewentualnie jeszcze progesteron. [...]

Suplementy na razie nie są Ci potrzebne - co najwyżej witaminy. Zainwestuj w dietę. Co do biegania i piłki, oczywiście, że możesz, nic nie stoi na przeszkodzie. Jak jesz dużo.. zacznij jeść więcej. Zacznij gotować, to naprawde nic trudnego. Zapraszam do działu Odżywianie. Zmieniony przez - rdanilowski w dniu 2016-02-21 18:15:22

sorry ale w tym dziale ni ema jasnowidzów Jesli to jest bez recepty to pewnie jakieś cud tabletki rekalmowane w pani domu itp...a na 80% nie dające nic heeheheh Dopuki nie powiesz co bierze Twoja panna my Ci nie możemy pomóc! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]

mi działa ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Słuchaj-może umów się z nią tak, że niech przez dwa tygodnie nie bierze nic i stosuje się do Twoich wskazówek(dieta, jaka juz wiesz i ćwiczenia) i jesli nie zobaczy żadnych efektów(a zobaczy je napewno), to nie bedziesz się wtrącał, a jesli zobaczy ( a tak będzie), to zostanie przy diecie i ćwiczeniach "na czysto". Spróbuj-może pójdzie [...]

ok-rozpisze to i jutro wrzucę-teraz nie bardzo mam czas Powiedz mi tylko ile ona waży i ile ma wzrostu-jesli wiesz. A wogóle spróbuj się jednak dowiedzieć co ona zazywa, bo może np jakieś "tabletki-pektynki"-nic szkodliwego i nie ma co się martwić. Hmm, szczerość to podobno podstawa udanego związku...Spytaj. smoczek mod(ka) działu [...]

Tak nawiasem mówiąc Twoja dziewczyna wcale nie ma nadwagi-po prostu nie jest chuda jak szczapa. Niech nie chudnie więcej niż siedem kilo, bo będzie wyglądać jak patyk i nie będziesz miał czego dotknąc Co do rozpiski na dzień-teraz skojarzyłam, że dawałam Ci juz linka do takiego rozkładu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=58409 [...]

Nie rozumiem-czy chudnięcie około kilograma na tydzień, przy zdrowej normalnej diecie(jak przykładowe te u góry) nie wystarczy jej? Gdzie ona się tak spieszy? To tak jakby była w górach, na jakimś skalistym szczycie i miała dwie drogi zejścia-jedna, oznakowanym szlakiem, pewna, bezpieczna i skuteczna, a druga-pionową ścianą w dół. Owszem, jak [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 78.1kg Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : duży ;D Aktywność w ciągu dnia : szkoła, piła z kumplami pod blokiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen, piłka nożna, jogging. Odżywianie : mam słabość [...]

rzeźba to przedewszystkim dieta, więc proponuje udać się do działu odżywianie i tam zasięgnąć porady

Nie ''tylko dietę'' tylko PRZEDE wszystkim dietę, nie wchodź od razu na duży reżim dietetyczny. Poczytaj sobie podstawowe posty w dziale Odżywianie, i zmieniaj powoli ale sukcesywnie nawyki żywieniowe. W Wielkim uproszczeniu, Masa=nadwyżka kcal w diecie

Jeżeli zależy Tobie na sylwetce, to zdecydowanie wprowadzenie treningu siłowego lub chociaż jego elementów będzie miało tutaj istotne znaczenie. Zbilansuje swoje odżywianie . Trening aerobowy który wykonujesz i głęboki deficyt kaloryczny spowolnił twój metabolizm . Zapewne układ hormonalny również będzie zachwiany .Zastosuj trening interwałowy o [...]

od razu na start pierwszy posiłek jest do du...py !!! gdzie tu wartościowe białko,tłuszcze? reszta posiłków tez dopracuj odżywianie lektura do opanowania http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-04 10:50:43 Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-04 10:51:27

Jak pozostałe badania ? Po jakim czasie to wróciło ? Jak wygląda odżywianie ? Co powiedzieli lekarze ?

Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

Skoro tyle siedzisz to i tak za długo tym bardziej że jak widzę zaczynasz. Dział trening dla początkujących wrzuć trening bo coś mi tu nie pasi. Ankiety nadal nie wysłałeś. Masz wgl jakiekolwiek pojęcie o suplementacji kreatyną? No i jakieś, zaznaczam jakieś tam pojęcie o diecie masz ale to i tak mniej niż połowa drogi. Czytaj podwieszone posty w [...]

To tragedii nie ma. Trzeba dograć odżywianie pod możliwości czasowe :-P Sam robię po 12h

dokładnie j/w, wystarczy troche dobrych checi bo mozliwosci jest pare, poczytaj w dziale odzywianie

Po co ci ta odżywka? Myślisz że to magiczny proszek na maso-siło-rzeźbę? Dobre odżywianie poparte odpowiednim treningiem, to wszystko czego potrzebujesz przez pierwsze lata treningu. Zajrzyj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html