odzywianie

[...] jest stymulacja , na treningu nie rosna miesnie zrozum. odpowiednia ilosc składników odzywczych , odpowiednia ilosc snu wzgledem wysiłku fizycznych. Dieta - wejdz do działu odzywianie i tam szukaj porady , czytaj analizuj i wprowadzaj wypełnij normalna ANKIETE w dziale i wtedy bedziemy rozmawiali odnosnie metodyki. [...]

to zmien dzial na odzywianie suple nie dla ciebie

deanash dlatego odwróc priorytety zajmij sie takimi czynnikami jak odzywianie i regeneracja bo w tych tematach zawsze jest robota, dlaczego nie tamten popatrz tu i tu i postaraj sie sam dojsc do tego. pamientaj omijaj tak naprawde wszelkie metody które sa propagowane przez kulturystów w gazetach i rad pseudo twardzieli, trenuj jak każdy od [...]

efekty będą- choc jest to raczej przykład jednego z możliwych schematów- jesli bedziesz oprócz treningu dostosowywał także i odżywianie inaczej troche w każdym cyklu

SP250 oraz SON imo kiepski wybór, lecz są i tacy którzy bardzo chwalą. Storm i shock storm dobry stack, shock kiepski, aktualnie bazuje na renomie wyrobionej lata temu, natomiast niema z poprzednim produktem wiele wspólnego (prócz nazwy). Monohydrat jak to monohydrat, po prostu działa. Rozlokowanie tego w czasie niema w sumie większego znaczenia [...]

Dlaczego zadajesz takie pytania w dziale odzywianie?

Witam Poprawki w diecie robimy w dziale odżywianie po wcześniejszej rejestracji , tam na pewno Ci pomogą . Pozdrawiam

Po pierwsze http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Po drugie czytaj i to dużo bo to co napisałeś to kpin jakaś same węgle, a gdzie białko, mięsko ryby, itp, gdzie warzywa gdzie zdrowe tłuszcze. Kłania się dział odzywianie i czytanie tematów podwieszonych.

Masakra i tragedia. Przeczytaj tematy podwieszone w odżywianiu i zacznij od nowa. Następnie zamieść ja w dziale pt. ODŻYWIANIE.

Perend Posłuchaj zrozum cos czego ja nierozumiałem i przesto dreptałem w miejscu , na twoim poziomie wytrenowania bierzesz gotowca i trenujesz , ty zadawaj pytania w dziale ODZYWIANIE , bo to jest ważne i niezwykle trudne by wprowadzic na stałe do zycia, szukaj sposobów by poprawic komfort swojego życia , zadbac o wypoczynek odpowiedni a nie [...]

Co do diety musisz udać się do działu odżywianie i wyliczyć swój bilans kaloryczny, bez tego ani rusz. Również polecam 100% Pure Power + Mono W jakim celu stosujesz białko przed treningiem? Lepszą opcją byłoby BCAA. I Carbo też bym odpuścił przed treningiem na koszt porządnego posiłku. Twaróg bym wrzucił przed snem a ryż + kurczak wcześniej. Tyle [...]

Jakie CP? juz masz wypisany zestaw dla siebie co do diety - dział odzywianie jest od tego

Szarik1993 wszystko na ten moment co powinnes wiedziec masz tutaj wraz z gotowym planem treningowym http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html dieta do działu odzywianie tam czytaj i zadawaj pytania pamientaj zapoznaj sie z regulaminem tamtego działu dalej czytaj jesli chcesz cokolwiek wiedziec a tym samym przełozyc na swój postep [...]

Mam trochę nadwagi dlatego nie chce dawać białka. suple nie dla Ciebie idz do działu odzywianie

fajnie ze dales ankiete,jest duza szansa ze cos z ciebie bedzie;) a wiec do rzeczy,proponuje najpierw zajac sie dieta w dziale odzywianie,pojedz na niej 3-4 miesiace a poznie daj kreatyne i wszystko w zasiegu reki;)

Barto-17 Tak ten plan bedzie wporzadku , wypracuje najpierw fundament na ktorym bedziesz sie poruszał, systematyka w pracy , od razu nie ebdziesz wstanie ćwiczyc jak osoba która ma o wiele wyższy poziom wytrenowania, twój staz jest praktycznie zerowy, bo 3 miesiace to sztangi nie nauczyłes sie trzymac, przy tym miejscu zrobisz dobry ruch jeśli [...]

Wymiary początkowe 1. Biceps L - 29 P - 31 2. Klatka piersiowa luźna - ? napięta - 96 3. Przedramię L 26,5 P - 28 4. Talia 81 5. Biodra 85,5 Wymiary po miesiącu treningu 1. Biceps L - 30,6 P - 32,9 2. Klatka piersiowa luźna - 94,1 napięta - 99 3. Przedramię L 27,5 Prawe 29,5 4. Talia 80,5/82 5. Biodra 88 Wymiary - zakończenie Maw. rozpoczęcie [...]

"Znaczy tak sobie ćwiczyłem na tym sprzęcie co mam" Tego do stażu nie licz... "w seriach to po 20 , 30 kg" To świadczy o tym, że nie masz jeszcze odpowiedniej bazy siłowej, a więc buduj bazę: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html - post użytkownika traktor71, tam masz wszystko opisane. Atlas Ci nie [...]

imponujace masz statystyki jak na taki wiek . jak narazie ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym (pomoga Ci osoby z dzialu odżywianie) jak chcesz wypalic musisz dorzucic areo ale najpierw dieta

Wiek : 14 Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Ja ci jeszcze raz tylko powiem zastanów sie, sam tak zaczynałem i nieraz czuje swoje pomysły trenuj SW, biegaj , basen i dobre odzywianie i na ten moment to jest max wystarczajacy , a wybór twój