odwodnienie

Jako ze jest to spam a udziela sie tu kilku zawodnikow zapytam: Panowie jak robicie ostatni tydzien przed zawodami? chodzi mi o odwodnienie, depeletion, ladowanei potasem, woda itp? dokladnie jak to wyglada. Wiadomo, sa rozne schematy w necie itp ale z wlasnego doswiadczenia moglibyscie cos skrobnąć :-)) ?

dużo przyczyń moze być : - zaburzenie gospodarki wodno- eletrolitowej oraz kwasowo-zasadowej j organizmu ( mało wapnia, magnezu, potasu, sodu ) oraz ogólnie odwodnienie - przeciążone włókna mięśniowe - początek jakieś choroby metabolicznej konieczny lekarz ( np. dna moczanowa ) - niedostateczna podaż energii ( węglowodanów w diecie )

taki lekki wymuszony bo jak nie jem to lepiej z głodem walcze, mam końcówkę redu to już niedługo VLCD, depletion, odwodnienie i ładowanie

Waga dziś 83.5 (w porównaniu do 83.8kg tydzień temu) ale w piątek miałem ostro zakrapianego grilla więc prawdopodobnie to przez odwodnienie jeszcze organizm nie doszedł do siebie %-) Na drugi dzień po takich okazjach IF całkiem dobrze się sprawdza bo i tak nie jestem w stanie nic zjeść do południa :-P Środa - push hipertrofia 1. Wyciskanie [...]

Ślinie się na ten produkt :) swoja droga jestm ciekawy z jakich paragrafów będzie ten efekt odwodnienie czyzby jakąś antyestrogenowa substancja? Drogi Marku i Marcinie nawiązująć do nazwy produktu i skojarzeniami z nią związanymi czy niepomyslelibyscie o produkcie stosowanie przed snem może o wspomaganiu poszczególnych faz snu(ekstrakty ziolowe) z [...]

[...] na własne żądanie, ale nie chcę sobie narobić większych szkód, niż narobiłem. Straszą mnie tutaj nawet śmiercią, co wydaje mi się niedorzeczne. Dostaję mnóstwo prochów na odwodnienie - furosemid inniekcja + coś na 's' (wodę już zgubiłem całą nie wiem po co mnie odwadniają dalej), antybiotyk + leki na nadczynność tarczycy - czy nie zrobią mi [...]

Odwadnianie dzień 2 Rano - 45 min bieg. Trening na odwodnienie: Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 25/25/25/25/25/25/30/30 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s 10/12/12/15/15/15/16/16 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 20/20/20/20/22/22/24/24 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 25/25/25/25/25/25/25/25 3a. uginanie sztangi 8x12 30s [...]

Raczej odwodnienie i przestawiony tryb dnia z nocą

czy wy nie potraficie zrozumieć, że to nie czasy Arnolda i pomimo niższego wzrostu jest więcej kg na wadze u zawodników? że jest większe odwodnienie więc widać więcej szczegółów umięśnienia? i środków jest więcej dostępnych i lecą w większych ilościach? skutkiem tego wszystkiego są m. in. właśnie te 'wypchane bebechy' jak chcecie podziwiać płaskie [...]

Jak nabicie? I jeśli można spytać, to czemu nie przestałeś trenować nóg na jakiś czas przed planowanym szczytem? Nie chcę zapeszać, ale czarno widzę ich odwodnienie. Obym się mylił ;-)

[...] jakiś czas niczego w tym stylu. Jestem trochę przeczulony po zeszłym roku, kiedy to pozwoliłem sobie na łapanie zbyt dużej ilości fatu. Żeby wyszły czwórki nie wystarczy odwodnienie, bo siedzi tam sporo fatu- po brzuchu zaraz będzie tylko wspomnienie %-) (tzn teraz jestem w fazie żywych wspomnień, ale niedługo będą to wspomnienia odległe) [...]

[...] tym większe ryzyko niekorzystnych następstw. Do kluczowych problemów zalicza się, nadmierne pobudzenie nerwowe, wzrost zakwaszenia organizmu, spadek sił fizycznych, odwodnienie, zaburzenia w gospodarce wapniowo-fosforanowej, wzrost ryzyka kamicy nerkowej, nasilona produkcja kwasu moczowego i większa podatność na rozwój dny moczanowej. Z [...]

[...] Wolfa i Rhodena. Ogólnie można było zauważyć pewną prawidłowość-czym zawodnik miał wieksze osiagnięcia tym jakoś mniej sympatyczny starał sie być.... Wiadomo-zawody,dieta,odwodnienie,zmeczenie podróżą -ale uważam,że kibiców trzeba cenić,bo w końcu przez to są tam gdzie są... Najsympatyczniejszy i wg mnie(i nie tylko) najlepiej prezentujący się [...]

Ja podobno wyglądałem na wiele ponad 30 lat na zawodach. Pojawiły się zmarszczki, jakieś kurze łapki itp. Odwodnienie + mało węgli i taki look murowany.

duzo w tym prawdy. nienaturalne odchudzenie do skrajnego poziomu bf, przemeczenie, odwodnienie i efekt jest jaki jest.suplementacja w tym sporcie pewnie tez nie odmladza;-)

panteon - obwodów obecnie nie mierzę. Przed zawodami spadają - odwodnienie, odtłuszczenie ma na to wpływ. kerad - mówisz o formie w Strzegomiu? Zrobiłem zaplanowane wyciskania oraz byłem na nowej trasie rowerowej (udało mi się ją przejść w rekordowym czasie). A teraz idę starą trasę - z zamiarem częściowego pobiegania . Od jutra zaczynam trenować [...]

[...] Nie wiem co wyszło/nie wyszło ale na pewno nie była to wina nie spalone smalcu bo od debiutów jak się pilnowałeś nie mogłeś go złapać. Więc ewidentnie coś z koncówką odwodnienie/ładowanie. Jak masz chwile to napisz jakieś przemyślenia swoje w tym temacie ;-) I widze że pasie ćwiczysz. Ja w sumie nigdy nie trenowałem w pasie, max do [...]

Ostatni tydzień przed zawodami jest ekstra - każdego dnia poprawa formy;) 3mam kciuki za porządne odwodnienie.

To może zapytaj trenera o co chodzi z wagą - on dał plan na odwodnienie więc powinien wiedzieć co i jak :-))

Upał, odwodnienie, pozowanie no i ... spływający bronzer - nie, dziękuję.