odstawienie

[...] trening dla zielonych i wczoraj zaczęłam odchudzanie łopatologiczne nr 1), ale miska oprócz soboty czysta. Zacznę może od piątkowych zaległych pomiarów. Obcięcie węgli, odstawienie tabletek i tydzień bez ćwiczeń, więc same nowości. Niby spadło pół kg i cm, natomiast obawiam się że to sama woda. Chociaż z drugiej strony byłam głodna [...]

Widziałam, że się złamałaś ostatnio i byłaś na piwku z kumpelą Ano złamałam ale i tak jestem w szoku że takie odstawienie przeszło bez bólu. Marta i jeszcze widzę, że uczysz się pływać, brawo ja jako fanatyczna fanka basenu trzymam kciuki za Twoje postępy

[...] kibelek pozbycie się nadmiaru tłuszczu spowodowało że obecnie czuję się wręcz fenomenalnie fizycznie i psychicznie waga dzisiejsze odczyty z tanity potwierdzają tezę że odstawienie krety spowodowało spadek masy ciała, za którym automatycznie idzie spadek ilości tłuszczu w kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g [...]

Widzę że "piątkę" biegamy podobnie ;-) To chwilowe osłabienie /-)_ ;-D Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy odstawienie nikotyny pomogłoby mi poprawić wyniki. I ta idea kluje się we mnie i urasta i kto wie? Dziś w nocy śniło mi się, że jadłem ciastko, słodkie jak sam sk***ysyn. Później przez dłuższą część nocy zastanawiałem się jak ja je w [...]

[...] ? Przez długi czas jadlam około 1555 kcal i było za mało. I teraz mam zmniejszyć do 1700? @nightsky trzymaj mocno :P @kebula no można. Początek jest bardzo trudny bo trzeba się przestawić / rezygnować z wielu rzeczy (odstawienie nabiału jest dla mnie najtrudniejsze). Ale będzie dobrze :) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-17 11:36:03

[...] co nadmiar węglowodanów? Kalorie z białka niezwierzęcego będziesz chociaż wliczał do dobowego bilansu? Co do gainera - przychylam się do wypowiedzi leyus'a - po treningu odstawienie go może przynieść więcej szkód niż pożytku, bo przecież zapasy glikogenu nie odnowią się same a lepszego momentu na to nie ma w całym dniu. Brak glikogenu - [...]

[...] przysiad z rekami na klatce polprzysiad pompka plyo pompka pompka ze zgietym kolanem pompka damska * star jump pajacyk pajacyk z rakami do poziomu step touch - odstawienie nogi w bok (robiłam przeskoki, a'la jazda na łyżwach) burpee burpee z rekami w gore bez wyskoku burpee z rekami na klatce mountain climbers 1min przerwy x4 [...]

[...] 2 aerobiki wcisnąć Może coś ruszy Mogłabym jeszcze wyrzucić nabiał, ale jem najwyżej 2-3 plasterki żółtego sera dziennie, to chyba nie wpływa jakoś za bardzo. Zawsze odstawienie słodyczy i trochę ruchu przynosiło natychmiastowy efekt, nie wiem dlaczego teraz nie działa. Pewnie powinnam wyrzucić ziemniaki, ale to nie takie łatwe jak się [...]

[...] czekolady 2 razy w tygodniu tylko po silowym w ramach posilku potreningowego? znam dziewczyne, ktora sie w ten sposob zaspokajala i chudla. mi bardziej pasuje calkowite odstawienie, ale musisz znalezc swoj sposob Kika ja tez wole bez popitki, bo to zazwyczaj sok z cukrem, a tego nawet jak sie nie redukuje unikam (no chyba, ze campari z [...]

[...] z podskokiem, a obecnie pracują same ręce :-) Jestem jakaś opuchnięta dzisiaj, nie wiem czemu, podejrzewam, że to wina tabletek, bo zawsze tak sie dzieje na tydzień przed odstawieniem pigułek. Mam nadzieje, że mój organiz dobrze zareaguje na trwałe odstawienie hormonów. Never again!! Biodro dzisiaj zdecydowanie lepiej po HIM i HAM, ale wciąż [...]

[...] wstałem dość wyluzowany po 4h snu (tak, wiem, regeneracja... powiedzcie to mojemu szefowi) i nic nie zapowiadało TRAGEDII. Spojrzałem w lustro, nawet się nieco zdziwiłem, bo odstawienie ciastek i czekolad oraz bieganie po siłce i HIIT sprawiły, że już po 3 dniach gdzieś tam zaczęła przedzierać się "krata", więc zadowolony poszedłem do [...]

Po jakim czasie od odstawienie ci gino wyskoczyło ?

7.7 Burpees x7 Martwy na kratownicy x7 Wyrzut talerza przed klatkę stojąc x7 Skręty z talerzem x7 Wiosło w opadzie x7 Wycisk poziom x7 Scyzoryki x7 wszystko x7, bez chwili odpoczynku. Zaciągnąłem w ciul tlenu... potem zrobiłem jakieś jedno ego-ćwiczenie plegar na hammerze po 110kg na stronę i przedramiona. Najważniejszy i tak jest ten trening [...]

[...] w połowie drogi w dół się poddałem. Z resztą na filmie widać, że to dobra decyzja, bo bardzo źle zacząłem. Za wcześnie, albo inaczej, do wzięcia, ale nie po 10*3 ;-) Jak to odstawienie na pręty nie zostawi śladu w prostownikach (ostatnio niestety zostawiło) to w Piątek podejdę i wstanę :-) Wl: 11*100,10*3*115 Sqlb: 10*3*160,1*180,1*200,0*220 [...]

Widzę że "piątkę" biegamy podobnie ;-) To chwilowe osłabienie /-)_ ;-D Od dłuższego czasu zastanawiam się, czy odstawienie nikotyny pomogłoby mi poprawić wyniki. I ta idea kluje się we mnie i urasta i kto wie? Dziś w nocy śniło mi się, że jadłem ciastko, słodkie jak sam sk***ysyn. Później przez dłuższą część nocy zastanawiałem się jak ja je w [...]

Masz rację :-). I jeśli u Ciebie poskutkowało odstawienie owoców w "profilaktyce" napadów na niedozwolone to bardzo fajnie. Ze zmian: a) gimnastyka CODZIENNA obowiązkowa (kręgosłup mi daje w kość i boję się iść na siłkę) b) postaram się ważyć to co jem c) byłam na zakupach :-D d) od jutra do środy dieta lekkostrawna i ubogoresztkowa, zalecenie [...]

super! będę śledzić wątek :D czegoś takiego szukałam, powoli będę wdrażać się w tą dietę, odstawienie nabiału i produktów zbożowych - można powiedzieć że mam w tym doświadczenie, próbowałam kiedyś raw food, efekt - super cera i samopoczucie przez pierwsze 2 tygodnie, spadek na wadze praktycznie zerowy bo nadrabiam kalorie z orzechów ale później [...]

Ile kalorii teraz trzymasz ? śrdnia - to 2423, jedyna zmiana po redu, to zmniejszenie cardio o 60min w skali tygodnia, i bardziej równomierne rozłożenie kcl, odstawienie sally. Póki co bez zmian kcl - na pewno do środy. Wg Wiktora sylwetka nabrała nawet twardości i gęstości. Fajnie, bo czasem głowa płata figle, ja to bym już dawno pod 4tyś kcl [...]

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety.

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety. Widocznie kilkanaście sekund smaku masła orzechowego sprawia Ci większą przyjemność niż satysfakcja z tego, że [...]