odrzywki

Czy jak bym sobie sam zrobił batony proteinowe pieczone w piekarniku z: płatków owsianych płatków sojowych odrzywki WPC-80 masła orzechowego białka jaj kakao / kawy w 100g na oko: B.35 W.30 T.20(nasycone około 3g) 400-450 kcal i odpowiednio według zapotrzebowania wliczył w dietę to byłby to dobry posiłek na drugie śniadanie zamiast sera białego z [...]

[...] zakupiona bo od końca treningu do posiłku schodzi mi minimum godzina a czasem i półtorej. A nie chce zbędnego katabolizmu. Proponuje Bolek tak: -Dorzucę do potreningowej odrzywki banana, jako źródła węgli. -100g indyka z V posiłku (bo jest go tam sporo a przecież trawił będę jeszcze białko z odrzywki) przerzucę na posiłek poranny. Pytanie [...]

[...] i niedzela nogi i barki co 12 tygodni biore keratyne ceratek z musceltech jest nawet ok lecz moj problem tkwi ze niebardzo przybieram na masie przy wzroscie 180 waze 80 kg ...odrzywki pije codzennie zastanawiam sie nad tesciem....prosze o pomoc w wyboze mieszkam w niemczech a tu biora deke ale to nie masza tylko woda prosze o pomoc

Czytam i czytam i więcej ludzi pisze że na redukcji banan ma za wysoki IG nawet by go jeść po treningu do odrzywki. Jak się do tego ustosunkować bo faktem jest że nie mogę wybić samego białka, jakiś węgiel musi się znaleźć.

wszyscy jesteście mądrzy chłopak może nic nie zrobić przez 4 lata ja nie stosuje diety mało waży do wzrostu to fakt ale nie ma sie co śmieć . Koledze zaproponuj odrzywki węglowodanowo białkowe + kreatyne i oczywiście żarcie do 6 posiłków dziennie niech poleci tak przez miesiąc pózniej jak chce więcej to możesz mu zagonić sterydy 3 szczały susa + 3 [...]

ale co mi się stanie jak będę sobie ćwiczył teraz?? dla mnie najważniejsza jest rozgrzewka bo nie chce mieć kontuzji odrzywki chyba sobie odpuszcze do 16..

[...] 3 moze 4 razy w tygodniu na basen. Na pewno jak da rade wcisne gdzies do tego wszystkiego rower no i sauna za kazdym razem jak bede na basenie. Czy mozecie mi poradzic jakie odrzywki powinienem zakupic aby pozbyc sie tluszczu zalegajacego na oponce (myslalem o l-karnitynie) no i zeby te miesnie mi sie dobrze uwidocznily i byly wieksze niz teraz? [...]

elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane wiek;17 waga;68 wzrost;175 aha i jeszcze jedno. staram sie duzo jestes.duzo mleka serkowi itp. ale nadal moja waga stoi w miejscu nie wiem co mam juz jesc moze jakies odrzywki [...]

najpierw dieta ,potem odrzywki

[...] tylko warzyw do każdego posiłku oprócz około treningowych i w posilku potreningowym zamienił bym chleb na ryż. Z treningiem udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych, a odrzywki takie jak bialko, gainer, carbo tylko w celu zastapienia posilku wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjesc normalnie, radziłbym stawiać na normalnie jedzenie a nie [...]

Z tego co wiem to są dwie szkoly brania jedni mowią ze bałko z kretą to dobre rozwiązanie a inni ze nie ja osobiscie nie łacze cyklu białko + kreta albo strikte Massa to odrzywki nato a jak pompa to pompa

potrzebuje pomocy w prawidlowym doborze jakiejs odrzywki, aby zwiekszyc swoja mase a zarowno sile, jest to dla mnie pierwsza odzywka. ps. chcialbym sie zmiescic w kosztach ok 80 zl. wiek 18 waga 69 wzrost 176 cwicze 8 miesiecy

Co do diety na redukcje nie pomoge zabardzo Tu zaczerpnij wiedzy experta, ale dieta na redukcje powinna być chyba inna. Gainner, białko, inne odrzywki białkowe zbedne w redukcji

własnie w tym jest problem nic takiego nie brałem a wczesniej mała dawka odrzywki i były efekty...

[...] jak ty i nie sa na pierwszy cykl..jestes bardzo młody jeszcze sie rozwijasz,mysle ze dobry trening i bodra dieta ci wzupełnosci wystarczy ewentualnie do tego jakies odrzywki ktore beda ci uzupełniac inne posilki ale jakie to ci nie pomoge bo nie jestem znawca..ja zaczełem ćwiczyc jak miałem 13 lat teraz mam 23 i powiem ci szczerze ze [...]

dobra patrzalem na alegro i jusz wiem ze przyj...e najdrosze odrzywki bo som najlepsze kumpel tez tak muwil a wienc przywale OXANABOLON OD THERMOLIFE trenadrol i xpand jak myslicie, dorzucic jeszcze cos do tego? bo jeszcze niby ten mass drol jest dobry

witam ponownie...odświerzam temat aby zapytac czy mogę brac odrzywki....mam 17 lat warzę 90kg staż to jakiś rok w piewni a teraz 4 miesiące na siłowni...proszę o odp

kupiłem aakg i TCM! pierwsze wezme aakg a jak mi sie skonczy to wezme tcm:) mam pytanie jak to dawkowac? moj cel to masa a to moj trening poniedzilek: biceps klata plecy brzych sroda plecy; barki brzuch triceps czwartek; triceps barki biceps klata sobota; klata kaptóry triceps biceps coś zmienić czy może tak zostac? jesli cos jest nie tak to [...]

[...] lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/002ff5981d15cbb9.html Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : odrzywki bialkowe Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : Hmb rok Temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bialko Olimp Whey protein complex [...]

witam wszystkich,chciałem zapytać gdzie kłuc szczały z decki tzn gdzie najlepiej i na co mam patrzec zeby było dobrze to pierwszy cykl na szczałach wcześniej brałem odrzywki potem mete i teraz chce decke z meta lub teściem jeszcze nie wiem dokładnie prosze o pomoc ........mam 22 lata 87 kg wagi 179 wzroztu