[...] w sklepie www.sfd.pl Szczegóły po zakończeniu konkursu. 9. Osoby biorace udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich filmu na rzecz SFD 10. Pytania na ktore odpowiedzi znajduja sie w regulaminie BEDA USUWANE! To wszystko… W razie pytań proszę śmiało pytać w tym temacie. Panowie - do roboty! Póki macie wakacje i więcej wolnego [...]
[...] za to małe wypracowanie, ale chciałam opisać wszystko co wydawało mi się istotne już w pierwszym poście. Pozdrawiam wytrwałych i dziękuję Wam z góry za jakiekolwiek odpowiedzi! :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anonyma WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMETRY [...]
[...] ich tu omaiwał jako że były to tylko kontakty - nie regularny trening).Ale jak to się ma do tytułu? Cóż, wolałem się jako-tako przedstawić aby uniknąć chociaż tej części odpowiedzi na pytania jakimi mogę zostać zasypany. Właściwą istotę zagadnienia poruszę w poniższym akapicie. Powiem krótko - naszymi korzeniami jest kultura indoeuropejska - [...]
[...] jest czymś co wydaje się być elementym nieodłącznym dla wielu z forumowiczów. Postanowiłem coś takiego zacząć prowadzić. Zanim jednak zaczne mam parę pytań, na które odpowiedzi pomogą mi we właściwym rozpoczęciu. Oto one: 1. Czy większość coolturystów/ludzi na diecie, prowadzi takie dzienniki? 2. Wydaje się to być nie małym wyzwaniem. [...]
Na pytanie, kto jest najlepszym pięściarzem bez podziału na kategorie wagowe, nie ma dobrej odpowiedzi. Jedni twierdzą, że jest nim Filipińczyk Manny Pacquiao, inni, że Amerykanin Floyd Mayweather junior. Takie dyskusje prowadzone są od dwóch lat, ale wciąż nie wiadomo, czy kiedykolwiek dojdzie do walki tych znakomitych bokserów. Nikt nie ma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczenią nie dublują się i czy przeniosą one dobre efekty 3 Co byście zmienili dodali lub poprawili :) 4.Jak długie przerwy robić miedzy seriami i cwiczeniami? Proszę o odpowiedzi i porady z góry dziękuje Poniedziałek : Klata/Łydki (łydki dorzuciłem dla tego że chce je trenować 2x w tygodniu może bedą lepsze efekty bo odstają od innych [...]
[...] wniosku że 5 ciężkich treningów w tygodniu jest idealna żeby zachować dobrą regenerację. Praca na 3 zmiany niestety utrudnia życie zawodnika. Chciałbym o fachowe porady i podpowiedzi szczególnie od adminów działu, ponieważ traktuję sprawę poważnie, od zawsze sport był większą częścią mojego życia ale teraz zajął praktycznie całe, wolne chwile [...]
[...] przemianę materii, a co za tym idzie – proces odchudzania. Kapsaicyna oddziałuje na nocyceptory – receptory bólowe, które są zlokalizowane m.in. w jamie ustnej, aktywowane w odpowiedzi na uraz tkanki. Ekstrakt pieprzu czarnego 10% – ingeruje w działanie genów odpowiedzialnych za powstawanie nowych komórek tłuszczowych. Zawarta w ekstrakcie [...]
[...] Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!! A właściwie to nawet nie ma co podawać przykładów, gdyż za dużo by to zajęło. Spam jest na większości stron w/w tematu a odpowiedzi sugerujące dokonywanie przestępstwa (kolokwialnie mówiąc np. pobić) również się pojawiały. Najgorsze jest to, że niektórzy userzy czują się bezkarni niszcząc ten [...]
[...] resztę zapotrzebowania. Wynika z tego, że pomimo tego iż wiele osób twierdzi że nie da się jednocześnie budować masy i gubić tłuszczu, to jednak się da. Proszę tylko aby odpowiedzi były obiektywne, bo trzeba pamiętać, że sam IF wszystkich zaskoczył. Jeszcze kilka lat temu uznalibyśmy to za kulturystyczną herezje. Do rzeczy mam kilka pytań i [...]
[...] zanadto z siły oraz nie przybierając na wadze. O ile oczywiście tak się da, bo może takie rzeczy tylko w Erze ;) Uściślając (po kolei): 1. Jak lepiej się regenerować? Dłuższe przerwy/rzadsze trenigni? Jeszcze coś innego? 2. W jaki sposób poprawić "długodystansowość" mięśni nie tracąc za bardzo na sile? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] czy białku (bo białko dostarczę odpowiednio się odżywiając), ale o różnego typu gainery, BCAA, przedtreningówki, kompleks witamin itp.. Dla wielu te pytania mają proste odpowiedzi, jest tu także wiele osób z doświadczeniem. Wiem też, że odpowiedzi na te pytania znajdują się w pewnych tematach, ale mimo wszystko nie umiem sobie na to wszystko [...]
[...] :) Jako młody, nieustraszony i leniwy adept sportów siłowych znudzony swoim dotychczasowym życiem mam do Was parę zasadniczych pytań na które nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi w czeluściach internetu :) Zacznę od tego, że mam 19 lat, 56 kg czystej masy oraz 177 cm wzrostu :) Ćwiczyłem kiedyś w tzw. garażu. Miałem doczynienia z planem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nadzieję, że z Waszą pomocą pójdzie wszystko dobrze:) Z góry dziękuję i pozdrawiam:) Prosiłbym też o nieodsyłanie mnie do kolejnych artykułów, a jeśli już bardzo trzeba to i tak prosiłbym o odpowiedzi na zadane pytania. Prosiłbym o odpowiedź a nie odsyłanie mnie do innych działów. Przede wszystkim zależy mi na odpowiedzi na pytania nr 1 i 2.
[...] Korzystając z okazji chciałem się upewnić czy można przyjmować kreatynę, HMB i kwas alfa liponowy razem z witaminą C i magnezem. Pytania (w szczególności to pierwsze, bo odpowiedzi na drugie jestem na 80% pewien) kieruję do Binia i p. Ambroziaka, bo wydaję mi się, że są oni jednymi z nielicznych użytkowników na SFD, którzy posiadają na tyle [...]
[...] uczestnicy forum SFD (sztuki walki) : poczatkujacy : Zapytam o to zaawansowanych, zobacze jakie z nich buraki, co to na niczym sienie znaja, a sie udzielaja. - po uzyskanej odpowiedzi - (Zaskoczenie) Chyba zaczne trenowac... zaawansowani : Ci konkretniejsi : To zalezy od tego jaka jest ta zarowka, ile wazy, gdzie ja trzeba wkrecic no i [...]
1. 28lat 2. 88 3.181 4. 41 8. 6lat 9. Teraz ok 2600-2800kcal Cześć panowie już kiedyś pisałem podobny temat, podchodzę sceptycznie do odpowiedzi na tym forum, zaznaczę ze nie jestem królikiem doświadczalnym liczne na konkretne odpowiedzi czy pomoc, a "nóż" może wkoncu się uda. Zacznę że mam wszelkie badania morfologiczne, rezonans magnetyczny [...]
[...] takowy daje najlepsze efekty. Już sam nie wiem co myśleć i co robić to wszystko wydaje mi się takie skomplikowane... A teraz wszystkich z góry przepraszam i nie zdziwią mnie odpowiedzi typu " na forum jest wszystko wystarczy poszukać" bo będzie to słuszne. Aczkolwiek na prawdę potrzebujemy pomocy bo mamy już mętlik w głowie. Liczymy na Waszą [...]
[...] w sklepie www.sfd.pl Szczegóły po zakończeniu konkursu. 9. Osoby biorace udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich filmu na rzecz SFD 10. Pytania na ktore odpowiedzi znajduja sie w regulaminie BEDA USUWANE! 11. Jezeli beda istanialy jakiekolwiek uzasadnione podejzenia ze oszukujecie, odpadacie z konkursu i dostajecie bana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ...myślałem, żeby coś jeszcze dodać, ale jak na razie to tyle. Skoro przedstawiłem już mój plan, teraz podam kilka pytań, na które jeszcze nie znalazłem konkretnych odpowiedzi. 1. Mam bardzo mieszaną dietę, dlatego pojawia się pytanie, czy żeby wspomóc rozbudowę mięśni dodatkowym białkiem mógłbym brać leki wysokobiałkowe typu nutramigen [...]