odpowiedzi do

[...] ponieważ do niej jeszcze nie doszedłem, brakuje mi 8 kg, ostatnio jednak szybko rosne zaznaczam że koxu nie biore, dlatego już teraz postanowiłem zwrócić się do was z tym pytaniem pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

[...] na plecach i mimo ze wygladam fajnie to moja piętą Achillesową sa własnie one i troche sie wstydze na plazy pokazywac. Sami rozumiecie, ide po plazy oglada sie za mna ladna dziewczyna a kiedy kolo niej przejde ona to widzi, wygladam jakby mnie ktos biczowal :P Z góry dzieki za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Ecrius w dniu 2009-04-21 17:10:25

[...] najbardziej skupić sie na klatce ) Mam do dyzspozycji : ławeczke ( zrobiona niedawno ) i drążek. Oto zdjęcia : http://zapodaj.net/6969fe6df85b9.jpg.html ( Proszę również o ocenę ławeczki, co poprawic, itd) I jakie odżywki polecacie na sam początek ( do 100 zl) Licze na odpowiedzi.:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e17bd6f3d02430698dd287c74e9bd15.JPG

[...] 1 osobę. Nie zajmie Wam to dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Po zakończeniu badań chętnie podzielę się wynikami, jeżeli ktoś ma taką potrzebę ;) Im więcej rzetelnych odpowiedzi, tym trafniejsze wnioski z badań. W razie jakichkolwiek pytań można mailować na adres [email protected] Poszukiwane osoby z takich dyscyplin jak: [...]

[...] u mnie pewien problem utrzymujący się do dziś. Mianowicie po napięciu ramienia prawy biceps jest znacznie luźniejszy niż lewy. Odczuwam ból w tym miejscu, ale nie przeszkadza on w wykonywaniu codziennych czynności. Nie mam pojęcia jaka to może być kontuzja. Z góry serdecznie dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam: człowiek w potrzebie :)

Mam kilka pytań dotyczących odżywiania. Szukałem już w podwieszonych , pytałem w innym temacie przy okazji układania diety , ale na niektóre nie znalazłem odpowiedzi , a chciałbym wszystko mieć jasne. Z góry dzięki za pomoc. Ktoś radził ,żebym glukozę brał zawsze do kreatyny , bez względu czy to dzień treningowy czy nie, miał racje ? Do kretki po [...]

[...] walki trenuję już około 4 lata. Mam 183 cm wzrostu i ważę ~71 kg. Czytałem wiele o kreatynie, sposobie stosowania, dawkach, cyklach itd. Jednak nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi jeśli chodzi właśnie o SW. Konkretnie chodzi mi po głowie takie pytanie: Ile gram dziennie (treningowy/nietreningowy) powinienem popijać? Aktualnie ustaliłem [...]

[...] drugiego i tu pojawia się moje pytanie : Czy ewentualnie jakieś tabletki mogły by przyśpieszyć regeneracje przed treningiem MT? Czy jest na to jakiś sposób ? Czy jestem skazany na nie do końca wykorzystane 90 minut treningu mt? Z góry dziękuje za odpowiedzi, i nie bardzo wiedziałem gdzie umieścić temat ,więc w razie czego proszę o przeniesienie.

[...] bez żadnych diet (czytaj pkt.2) 2) Nie chcę diet,ale chcę się zdrowo odżywiać... (nie chcę abyście mi pisali diety,bo przecież już to przerobiłem! chciałbym wiedzieć na co kłaść szczególny nacisk) 3) Co jest dobre,aby być wysokim i posiadać duży zakres ruchu (dobrze rozciągnięte mięśnie,ścięgna,stawy(?)) ? Z góry dziękuje za odpowiedzi,

[...] mój problem bo masy dużo nabrałem a siły nie przyszło mi prawie nic od 10kg masy ; / jak brałem tak biorę 77-78 kg na klate ; / Od lipca nic mi nie spadło. I teraz mam takie pytanko chciałbym zrobić cykl na sile, na kreatynie czy coś. Co polecacie jakiś mono+mass xxl? Proszę o odpowiedzi ; / Zmieniony przez - skejcik018 w dniu 2011-09-15 17:17:15

tak znowu mam pytanie odnosnie superki... sorry ale to moj pierwszy cykl i chce sie jak najwiecej dowiedziec a ze w wyszukiwarce nie znalazlem konkretnych odpowiedzi na moje pytania to poruszam ta sprawe tu chodzi o to ze zdania co do pierwszego cyklu superka sa podzielone jedni mowia ze taki cykl: 25mg c2d przez g tyg bedzie dobry inni ze [...]

[...] rąk 15 powtórzeń. 3. Wyciskanie hantli siedząc 30 powtórzeń. 4. Uginanie przedramion z hantlami stojąc 30 powtórzeń. Trening: Poniedziałek,Środa,Piątek. Oczywiście są obwody :). O to moje pytanie czy od tych ćwiczeń poprawie swoją skoczność a także nabiorę trochę masy ponieważ mało ważę :). Aha będę brał takżę glutaminę :). Proszę o odpowiedzi.

[...] trumny zabrali wiec co mam zrobic? jakies cwiczenia dodatkowe na nogi ? czy moze to problem z estrogenami ? dodam ze nawet jak chudne czy przytyje zawsze najciezej jest stracic z ud i posladek. prosilbym o jakas rade bo chcialbym miec niski fat na udach i kable. dodam ze dziennie jem 2,700 kcal. i trenuje niemalze codziennie. dzieki za odpowiedzi

co sadzicie o suplementacji nikotyna sama w sobie (nikorette i inne scierwa) pytanie skierowane do specjalistow i znawcow, laikom i poszukiwaczom sensacji mowie dowidzenia p.s. do tego pytania zainspirowaly mnie risercze z jakiegos archiwalnego flexa, interesuje mnie jednak kwestia pod wzgledem PRAKTYCZNYM czekam na odpowiedzi, pozdro

[...] pytan: po pierwsze czy w czasie cyklu musi brac cos na gino i jezeli tak to co(pewnie Nolva)i ile tego. drugie pytanie otoz jak wiadomo sterydy przyspieszaja proces lysienia( jezeli jest sie genetycznie uwarunkowanym(a kumpel jest)) wiec co brac zeby temu zapobiec albo zminimalizowac efekty tego. Za pozyteczne odpowiedzi dziele SOGAMI. Pozdrawiam

[...] a po 2-3 miesiącach pójść na siłownię. Prawie całe życie trenowałem sporty, więc mięśnie wiedzą, co to wysiłek fizyczny, także nie mam z tym problemu. Doradźcie mi jakiś plan, bo chęci są:) -23 lata -178 cm -73 kg Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Te trafne i te nie do końca:) Zmieniony przez - and1czany w dniu 2012-06-06 20:08:50

[...] po wyjęciu z wrzątku-Co to znaczy?) a drugie moje pytanie to odnośnie bandaży, które są lepsze elastyczne czy nieelastyczne wykonane z 100% bawełny (28 zł)? thx za odpowiedzi :) Zmieniony przez - ruflik w dniu 2004-04-19 21:33:19 Zmieniony przez - ruflik w dniu 2004-04-19 21:34:00 Zmieniony przez - ruflik w dniu 2004-04-19 21:34:53

Witam Jak się ma jaranie do treningu siłowego ? To że raz dziennie zajaram sobie na wieczór będzie miało jakiś wpływ na wyniki ? Przegrzebałem podobne wątki jednak w większości są przytaczane argumenty typu: "Marihuana jest beee bo tak wszędzie mówią". Tak więc proszę o szczere i sensowne odpowiedzi poparte jakimiś faktami ;)

[...] ,czy to zbyt wiele aby się zregenerować jak na dzienny trening? może rozłożyć to w przełożeniu pon sr pt pompki/ wt cz sob drązek? i moze ktos mi pomoże zmodyfikować odpowiadające dla mnie serie/powtórzenia adekwatnie do tego aby efekty byly jak najlepsze? za pomoc z góry dziękuje oraz czekam na wasze odpowiedzi! nie chce byc mięczakiem!! :D

[...] i wypić jedna po drugiej? 2. Czy jedna porcja to 6,5 g? Ile to będzie w przeliczeniu na np. łyżeczki do herbaty? (nie mam miarki) 3. Czy najpierw zastosować fazę nasycenia a potem podtrzymania? Dla większości z Was pewnie te pytana są śieszne, ale ja dopiero zaczynam suplementację i chciałbym to robić dobrze. Z góry dzięki za odpowiedzi!