odpowiedzi do

[...] kregoslup ... ale mysle ze mam niezle rozwiazanie, mianowicie mam lawke z regulowanym skosem ( skos moze byc nawet pod kątem 80 - 85 stopni do podloza ). Czyli opierajac sie o niego jestem w pozycji jakby siedzacej. Mysle ze dobrym pomyslem byloby robienie wyciskania sprzed karku opierajac sie o skos. Co o tym myslicie ? Czekam na odpowiedzi

Witam to mój pierwszy post mam 17lat ćwiczę ok 1.5 roku z częstymi przerwami od niedawna dopiero nabrałem pojęcia co do diety i treningu ,proszę o jakieś opinie,sugestie o zadawanie pytań chętnie udzielę odpowiedzi pozdrawiam. Zmieniony przez - PIPEK1992 w dniu 2009-12-27 12:13:18

[...] Plan: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami w opadzie 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Tutaj właśnie nie mam żadnego pomysły, gdyby ktoś mógłby doradzić byłby wdzięczny. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] sylwester... Wiadomo coś się wypije może coś więcej i tu moje pytanie czy po ponad 4 dniach mogę mieszać ten antybiotyk z alkoholem? Dzwoniłem do aptek i otrzymałem różne odpowiedzi, świadczy to o "wysokim" wykształceniu osób tam pracujących, no ale mniejsza... Jedni mówili, ze po 24h od wzięcia ostatniej tabletki, inni, ze 48h, inni, ze do 3 [...]

[...] odporności. Z regeneracją nie ma problemu, jest robiona co 8 tygodni jak należy (zresztą dział 'Trening' to mój drugi dom, także o to się nie martwcie; dietę staram się trzymać, supli żadnych póki co nie biorę). Być może pomożecie mi jakoś temu zaradzić, co byście proponowali - jakieś witaminy etc. ? - byłbym wdzięczny za konkretne odpowiedzi

[...] podciaganiach na drążku, no i z jednym hantlem, gdzie mam obciążenie 15 kg( w następnym miesiącu chce odłożyć pieniądze i zainwestować w sprzet). Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi. /SFD/2024/5/12/d53adcee9ea649ca989788843295c88d.jpg /SFD/2024/5/12/2a9c544d3e5c4ef8b57515deabf63a56.jpg /SFD/2024/5/12/a8bf19b8c2e94f8dbfb295e68394b127.jpg

[...] do cyklu kreatynowego ?? Cel : rzeźba + troche masy Dieta jest, staż ok 1.5 roku z przerwa. Nie pytac o szczegoly diety, wymiary itp itp terefere sratatata :D Chce jasnej odpowiedzi czy rozpiska jest dobra... Dodam iż waże ok 80kg przy wzroscie ok 185cm, aczkolwiek nie ma tragedii w wygladzie :D Mam dużą skłonność do wyrabiania rzeźby... mój [...]

[...] diety, chciałbym znów do niej powrócic. Diete mam chyba dobrze poukładana, wraz z tu z Wami ja tworzyłem. Mam tylko pare podstawowych pytan, na które nie znam do końca odpowiedzi. 1. Czy zamiast 7 posiłków mógłbym jesc np 4 czy 5, te posiłki po i przed treningowe zostawiłbym tak jak są tylko np 1 połączyłbym 2, w tedy przerwa byłaby wieksza [...]

[...] Ponad to wybiło mi strasznie estradiol do góry, nie wiem czym go zbić żeby znów mieścił się w widełkach. Badania przed cyklem: Estradiol 31pg/ml Testosteron 459 ng/dl Badania w trakcie cyklu: Estradiol 203.50 pg/ml Testosteron 2966ng/dl Z góry dziękuję i liczę na jasne i klarowne odpowiedzi :) /SFD/2020/4/11/c641baab1b9f4e2995d5abe78ebb7ee2.jpg

Witajcie. Mam do was pytanie czy dobry jest ten plan na masę?? Proszę o odpowiedzi lub ewentualne poprawki. Pozdro! Dzień 1.PONIEDZIAŁEK(biceps, triceps) -uginanie ramion hantlami na przemian -uginanie ramion gryfem stojąc lub na modlitewniku -,,21'' trójfaza -prostowanie ramion na wyciągu -wyciskanie francuskie nad i pod chwytem - pompki [...]

[...] dawkowania tej odżywki (ile i kiedy), oraz trening który będzie jak najbardziej wydajny w w/w celu. Podobno nie wolno pić w trakcie treningu wody (?), trenuje codziennie ale o różnych porach dnia... nie wiem czy dobrze robie i proszę o jakieś porady. Z góry dziękuje za odpowiedzi. NAJWYŻSZY CZAS WZIĄŚĆ SIĘ ZA SIEBIE - NIE WSTYDZIC SIĘ FAKTÓW

[...] a "prawdziwym", pięknym mięśniem :) Wiadomo, że w miarę możliwości. Nie naooglądałem się za dużo koksów z internetu, spokojnie. Czy moglibyście mi poradzić jak mam to zrobić, żeby połączyć to wszystko w jedno? Czy na początek zastosować plany na masę, potem rzeźbić, może coś innego? Co o tym sądzicie? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Tak więc tu moje pytania o parę zestawów które znalazłem. Od razu mówię że wiem o tym że takich tematów są tysiące, ale w żadnym w wyszukanych nie znalazłem obiektywnych odpowiedzi, tak więc z góry dzięki ! Zestaw numer 1 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/27/314 - Wrzucam go, głównie przez cenę, gdyż moje środki nie wynoszą za [...]

[...] po prostu dołączyć ten night regeneration czy powiniene m odłożyć na ten czas hepatil? Pytam Was bo lekarze g**** tu (sory) wiedzą a na pyatanie jak wspomagac wątrobę mówią - a weż se essentiale i good bedzie - ile - ile chcesz - np. 3x1 ..ale skoro nie dziala - jak to nie dziala...szkoda gadać- zależy mi na odpowiedzi ad.tego hepatilu.. pozdro

[...] zestaw biogenixa)30 minut pozniej(izolat serwatki albo prolongatum)co lepiej? 4.przed spaniem :prolongatum czy moze ktos sprawdzic i ewentualnie rozpisac jak powinno wygladac najefektywniajsze wykorzystanie supli ktore elasnie kupilem?czy porcja po 3 kapsulki crestera t.2,4 grama starcza na jedna dawke?czekam na rozpiske tego,dzieki za odpowiedzi

[...] 9x po 1000ui. Późnij po dwóch dniach wejdzie clomifen 50mg . W pierwszy dzień 2x pozniej już po jednej tabletce, lacznie 30 tabletek. Pytanie jak długo brać amastrazole i bromergon zeby nie bylo nawrotu? I czy całość odbloku jest ok waszym zdaniem. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=392

[...] zeby poszla czysta masa albo badziej czysta a nie tluszcz!Dieta jest konkretna ! NIe cwicze na silce tylk cwicze bardziej wytrzymaloscio tzn robie w domu pompasy i tego typu cwiczenia ale chce nabrac masy bo jestem za chudy! I moje pytanie to :JAkie gainer w moim przypadku bedzie najlepszy ?? Co polecacie ? z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc !

[...] kolana i chcialbym za mocno go nieobciazac(co nie znaczy ze mam go niecwiczyc(lekaz zalecil cwiczyc)). Dodam jeszcze ze przez rok cwiczylem ogolnorozwojowke pompki, brzuszki... Bardzo prosze o pomoc i ulozenie mi jakiegos odpowiedniego planu bo obawiam sie ze sam sobie z tym nie poradze.(probowalem) Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawaim

Czesc.Mam mozliwosc kupic metke z britisch dragon 10mg.Warta grzechu?Jak brac? Do tej pory bralem polska metke kilka lat temu w cyklu 100szt 5mg.dzieki za odpowiedzi.staz 12lat treningu.pozdro.

[...] typu. Schudlem ostatnio okolo 10Kg czy to moze byc przyczyna? I drugie pytanie: Czy to mozliwe zeby organizm po dwoch dniach imprezowania nabral ponad 2l wody? Czasami zdarza mi sie poimprezowac od piatku do niedzieli i po takim weekendzie waze ponad 2Kg wiecej z tym ze waga wraca do normy po trzech dniach. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam