odpowiedzi do

Sporo poczytalem na temat CKD i mam zamiar ja sprawdzic. Na wiekszosc watpliwosci znalazlem odpowiedzi ale 3 pozostaja niewyjasnione 1. Moj trening to 4 dniowy split(pon,wt + czw,piat) i nie mam mozliwosci zredukowania go do wzorcowych 3 dni z postu Qazara. Jak ulozyc do tego aeroby zeby bylo dobrze? Czy jest to mozliwe, czy 3 dni to konieczny [...]

Mam do was takie pytanie: Powinienem zaczac sie odchudzac? Oraz jakie aprtie ciala? Z gory dziekuje za odpowiedzi. I przepraszam za dwa tematy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62,6 Wzrost: 169 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w [...]

[...] dece to 1g/tyg) 14-20 sustanon (1g/tyg) od porpzedniego tygodnia zszedłem do 750mg bo miałem kończyć cykl i powoli zmniejszać. Co 6-7 tygodni daję HCG 5000 iu rozłożone na 5 strzałów. Nie wiem czy ankietka będzie potrzebna ale w skrócie o mnie: Wiek: 22 waga: 114 wzrost: 191 bicek: 45 cel cyklu: masa Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Witam Trening rano 8:00 , 4xtydzień.Cel Masa. Proszę o poprawki Pobudka 7:00 I posiłek 7:15 (przed treningiem) 100g płatki owsiane+Mleko 3,2%+2 całe jajka B:33,5 WW:80 Tł:26 kcal : 670 8:00 Trening 9:40po treningu banan+carbo 50g ? B:2 ww:80 kcal:170 10:00 odżywka białkowa B:24g WW:2 kcal: 110 II posiłek 10:30 Ryż biały+pierś z kurczaka 100g [...]

[...] wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo trwa pozniej rehabilitacja? czy bede jeszcze kiedys mogl cwiczyc na silce??jesli jest ktos kto zna odpowiedzi na te pytania lub mial podobny przypadek prosze o porade. z gory dziekuje i pozdrawiam.

[...] żeby był naprawdę dobry, na wypasie? ;) z kosztami raczej nie ma co się liczyć. mam jeszcze dodatkowo zma, witaminy i omegę. co mogę dodać? NO boost to chyba byłaby już nadroliwość bez potrzeby, ale nie wiem. co sądzicie? oczywiście na temat diety i jej uzupełnienia nie bedziemy dyskutować ;) dzięki za odpowiedzi i licze na pomoc pozdrawiam

[...] 18 strzałow 250-300 mg. W trakcie cylku nie dawalem hcg pytanie czy odblok robic samym clomidem?mam na stanie tez 30 tabl tamoxifenu i czy hcg konieczne bedzie? Dzieki za odpowiedzi :) 1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:27% -węglowodany:59% [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto/mezo 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95 -Przysiad:130 -Mc:nie wiem 12 . Czy masz dietę? yes of course Prosze o odpowiedzi.

[...] tych glupot przejdźmy do tego co chcialbym uderzyc po nowym roku maks koniec stycznia: 1-12 cypio 750mg ew 1-10 deca 250mg ew 5-12 oxa 70mg ed prosze o porady,wszelkie sugestie mile widziane, oczywiscie licze na odpowiedzi specialistow:) P.S zamierzam takze byc moze wystartowac z mala foto relacja nadchodzacego cyklu :) pozdrawiam koksik

[...] bardzo nie wygodne dla mojej pupy i powoduje ogromny ból.W czasie treningu siołwego nie mam problemu gdyz nie ma wtedy bólu.Problem sie pojawia podczas aero.Zrobiłem 1 sesje bieganai ale ból jest wciąz uciążliwy.I mam do was pytanie jakie aero wykonywac.Zastanawiam sie nad szybkim marszem przez 1h czy to dobry pomysł.Za mądre odpowiedzi dziekuje

[...] ogolnie mam duzy lecz chyba za dobre "spalanie" Kupiłem niedawno aminokwasy "Whey Amino 204 tabl. California Fitness"(jeszcze przesyłka nie dotarła). I tutaj rodzi sie pytanie, czy w ogole oplaca mi sie brac cos takiego? Jezeli nie, to co polecacie? Za odpowiedzi z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - ownaged w dniu 2008-08-12 23:30:19

Witam, Jestem tu nowy. Zakładam ten temat . Mogłem coś przeoczyć, ale z góry proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i [...]

[...] Caps, nie będzie problemu z dokupieniem innych dodatków. Staram się biegać (niestety na bieżni) tak jet bezpieczniej gdyż treningi są tylko wieczorami. Dodam jeszcze tyle że niezwykle ciężko rozbudować u mnie rękę i oczywiście w całym treningu nie może zabraknąć ćwiczeń na plecy i klatkę chociażby na wzmocnienie. dziękuje z góry za odpowiedzi

Dodaję podobny temat, ponieważ we wcześniejszym podałam zbyt mało informacji, żeby ktoś mógł mi udzielić satysfakcjonującej odpowiedzi. klejam tutaj swój plan treningowy do oceny, zalezy mi na rozbudowie tyłu głownie. trenuje juz od kilju miesiecy, widze efekty, ale wciąż eksperymentuje. Oczywiście trenuje całe swoje ciało, tylko górne partie są [...]

[...] fotki, bo widziałem, że Flex1976 chciał od kogoś w podobnym temacie PYTANIE: Na oko fachowców da się pozbyć to g**** dietą i treningiem? Pozdrawiam i dzięki fachowcom za odpowiedzi. :) /SFD/2017/2/7/667a4c742a0f478bb2156716a02730a2.jpg /SFD/2017/2/7/891e94343ff8451ab73ce0ccf644946e.jpg Zmieniony przez - qfffgtx w dniu 2017-02-07 18:37:26

[...] a po tym od marca już ostro wziąć sie za redukcje, żeby do wakacji już była rzeźba w miare możliwości ;] I teraz mam do was pytanie: czy takie połączenia białka z hmb ma sens? czy da jakieś rezultaty przy ograniczeniu węglowodanów i treningu na rzeźbe przy stosowaniu aerobów tak 3-4 razy w tygoniu? z góry dzięki za odpowiedzi i pozdro ;p

[...] 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie skos w góre 12/10/8 3. Rozpiętki skok 12/12/12 4. Pompki na poręczach z dodatkowym ciężarem Dodam że przerwy między seriami wynoszą 3 min. Może powinienem zmniejszyć cieżar i robić wiecej powtórzeń? Nie wiem już sam co mam robić. Pomóżcie. z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :)

[...] ćw.9) 10. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s 11. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 1s 12. Pompki w podporze tyłem 1s Może lepiej będzie robić po 1 serii każdego ćwiczenia przy mikrocyklu 15, a przy reszcie mikrocyklów robić liczbe serii którą podałem ?? Jak sądzicie?? Proszę o szybkie odpowiedzi!! Z góry dzięki !!

[...] jak? W jakich ilościach i porach? Dodam jeszcze że diete stosuję nie licze dokladnie zapotrzebowania ale stosuję się do ogolnych wskazówek jajka, twaróg, pierść z kurczaka, ryż itd. Miałem nadzieję ze nie bedzie przy stosowaniu carbo problemów z tłuszczem a jedynie wiecej energii i co za tym idzie siły na treningu. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] mam pytanie bo widziałem ostatnio w sklepie wafle ryżowe ale posypane papryką w 60g posiadają 240kcal chyba, I co tutaj mogę dorzucić do tego wszystkiego czy jest ok ? Oczywiście napiszcie mi co mogę jeść np. na kolacje o 18 czy obiad. To chyba na tyle, czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam NeeX. Zmieniony przez - NeeX w dniu 2014-01-16 15:53:02