odpowiedzi do

[...] Mieszkam w dziurze "zabitej dechami" Na kafejkę musze dojezdzac 6km w jedna strone a do tego najblizsza sekcja jest 70km ode mnie, wiec co mam robic? Brzmi to jak wymuszenie odpowiedzi bo się koledze nie chce ruszyć z domu. Do kafejki 6km? Co to za mieścina? Jak byś się postarał to i w Puszczy Kampinoskiej złapiesz WiFi ;-) Sory chłopie ale nie [...]

[...] cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

[...] poczytać troszkę na jego temat. Zieloną herbatę wprowadzę w życie, a i zainwestuję w witaminę C bo jak piszesz że powinienem brać 1-3 g dziennie to opcja z rutinoscorbinem się kompletnie nie opłaca (1 tab.=100mg). A gdybym mógł poznać wasze najlepsze sposoby na pozbycie się przeziębienia i najszybsze wrócenie do formy. Dzięki za odpowiedzi

i jeszcze jedno, nie zakladalem tego tematu zeby ludzie sie chwalili ile sie razy pdociagna tylko zeby otrzymac odpowiedzi na konkretne pytania: "czy przy podciaganiu mam sciagac lopatki tak jak przy wyciskaniu na plaskiej ? do tej pory nie zwracalem na to uwagi zbytnio. i w ostatnim powtorzeniu zauwazylem, ze "pomagam sobie [...]

1. Sam musisz dobrać. 2. W domu ciężko. 3. Nie zwróciłem uwagi. Ale jeżeli o te zagadnienie chodzi. Radziłbym udać się do działu poświęconego SW. Jeżeli Kootek odpowiedział już na te pytania to sorry. Ale jestem leniwy i nie chciało mi się czytać odpowiedzi. xD

[...] spalaczem, teraz była dawka 2x1, z rana i przed treningiem, to jakby w przyszłości znowu brał spalacz, to 1 tabletka z rana i wtedy sprawdzić co będzie ? A do lekarza na jakie dokładnie badania miałby iść ?? A i zapomniałem dodać, wcześniej przed chorobą też brał ten sam spalacz, ale tylko w treningowe dni i normalnie było. Dzięki za odpowiedzi !

Panowie, dzięki za odpowiedzi, ale to wiem Chodziło mi o rozkład posiłków w ciągu dnia oraz o ich skład optymalny a\ dla okresu przed/po treningu siłowym dla ochrony mięsni przed katabolizmem (z ww jasna sprawa) b\ dla maksymalnego wykorzystania aerobów do spalania wkt c\ dla szybszego wchodzenia w ketozę po potreningowym spożyciu ww Nie wiem [...]

Dziękuje za szybkie i ciekawe odpowiedzi. Hmm, na początek chciałbym przygotować ciało do większego wysiłku. Bieganie OK, ale chyba truchciczek bo szybciej lub dłuzej wątpię czy dam radę. Może pomożecie spleść jakie ćwiczenia ogólne przygotują mnie do dalszej fazy. Kolega w/w podał ciekawy sposób z tymi 7 dniami.

W tym wieku można zaczynać przygodę ze sportem w postaci pompowania bicepsa, albo być na światowym poziomie, także nie ma uniwersalnej odpowiedzi. PRZEDE WSZYSTKIM- jeść wszystko co Ci dadzą na obozie. Jak to spełnisz, to możesz kombinować dalej. Jeżeli masz kilka sesji treningowych dziennie, to priorytetem staje się uzupełnianie zasobów glikogenu [...]

ciezko jest powiedziec dokladnie - nie ma ani wynikow badan dokladnych ani nie widzialem cie na oczy. jest to oczywiscie mozliwe ze przez wzrost, ale dyskopatii nie mozna wykluczyc niestety (via internet) chcesz rzetelnej odpowiedzi - idz do jeszce jednego specjalisty

heh tak szybkich odpowiedzi sie niespodziewałem thx.Tak trzymałem go na oko 3 mkin ale ten czas szybko leci moze mi sie cos pomyliło:).Ronowicz troche niezrozumiełm co napisałes .I moze mi kots wytłumacztyc dlaczego mam nastartowac do taja? THX FOR ALL!

W zasadzie chyba na wszystkie pytania odpowiedzi są pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_w_pigu%C5%82ce-t945855.html z grubsza, dwa najbardziej zewnętrzne uchwyty służą do podciągania szeroko nachwytem. Dwa uchwyty lekko wysunięte ku przodowi,służą do podciągania chwytem neutralnym, w dwa najbardziej wewnętrzne [...]

[...] modułem na klatkę :) Następnym moim zakupem będą poręcze + drążek + parę kilo obciążenia (jak pójdę do pracy we wakacje) lecz cały czas obserwuje wszystkie oferty i jeśli trafię coś okazyjnie to kasę znajdę :) A na wyciągu do czasu zakupu drążka mam zamiar wzmocnić trochę plecy (podciąganie mi slabiutko idzie) Dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam!

[...] trwa zwykle około trzech godzin. Po teście Twoje próbki krwi będą analizowane w laboratorium, aby sprawdzić, czy twój przysadka mózgowa wytworzyła oczekiwaną ilość GH w odpowiedzi na stymulant. https://pl.wikipedia.org/wiki/Hormon_wzrostu Wydzielanie hormonu wzrostu odbywa się pulsacyjnie, a częstotliwość i intensywność impulsów zależy od [...]

[...] wam spało mniej więcej żebym wiedział czego mogę się spodziewać czy spada po 1kg , 2kg czy może 30 kg (przykładowo) 2 i 4 to raczej punkty informacyjne na 3 nie dostałem odpowiedzi :) zakładając nawet jeśli utne brzuch do 1 raz w tygodniu 5 pytanie brzmi czy proponujecie coś innego i czy warto zmieniać 7 dietetyk z baaardzo dużym [...]

[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Gdy już ułożysz dietę możesz dać ją na forum a my wprowadzimy ewentualne poprawki.

[...] tam sprzęt firmy kelton czy dostane rabat na ławeczke do brzuszków HL6 to mi zaproponował 192zł z przesyłką za pobraniem. I ma takie pytanie czy mam zamówic na allegro tą ławeczke i zapłace to 192zł czy jak. Pisałem w czwartek do pana Tomasza ale nie dostałem jeszcze odpowiedzi. Pozdraiwam Tomasz

Dziękuję za odpowiedzi. U ginekologa bylam, ale totalnie olała sprawę, nie zleciła badań, tylko przepisała ziołowe tabletki na wyregulowanie cyklu (ostatecznie ich nie kupiłam). Na dniach podejdę do przychodni i chociaż prywatnie zlecę badania. Dodatkowo w trakcie okresu mocno obrzmiewają mi węzły chłonne pod pachami, może coś jest nie tak, bo [...]

[...] służę pomocą i doradztwem w sprawie treningu. Może w przyszłości podam dla zainteresowanych maila. Na razie służę pomocą na sdf. Ale niestety rzadko jestem na necie, więc na odpowiedzi będzie trzeba czekać. Na razie jestem między młotem a kowadłem- trener kadry widzi mnie w kat. 82 a nie w 90-tce . Sam jednak czuje, że zbijanie powyżej 5 kg może [...]

[...] :/ Dotychczas ćwiczyłem tylko na masse . Pon klata , wto plecy przedramię , sro wolne , czwartek barli i kaptury , piątek biceps triceps . Na żadną obwodówkę sie nie przerzucę . Co do diety . Nie jest to dieta precyzyjna ale staram sie dobrze odżywiać dużo białka i węgli . Jeśli robie źle to zamiast walić głupie odpowiedzi można by mi pomóc