odpowiedzi do

[...] jest mega ale optycznie chcialbym byc wiekszy zwlaszcza przeskoczyc moją genetyke jesli chodzi o klatke i łape. Genetyka czyli np w bicepsie mam 39 a bez napięcia łapka jest przeciętna. Obecnie startuje na zawodach w kategorii do 73.49kg a chcialbym startować w 79. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dzięki. Chce sie do tego dobrze przygotować

[...] mnie to dluzszy czas dyskutowane bylo na forum kilka razy. Ale do konca nie wiadomo bylo jak to jest. Wkoncu sysalem @ do Komendanta Stołecznego Policji o to @ z odpowiedzia: W odpowiedzi na przesłany do Zespołu Prasowego E-mail uprzejmie informuję, że: Informacje dotyczące Broni białej zawarte są w art. 4 ust. 1 punkt 4 podpunkt "a" [...]

[...] normie) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie łysieje PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 105 - 110kg Martwy ciąg (MAX) : - Przysiad (MAX) : 50kg Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Zielniak w dniu 2011-02-05 19:21:30 Zmieniony przez - Zielniak w dniu 2011-02-05 19:21:57

Witam i pozdrawiam wszystkich ćwiczacych cokolwiek. Mam 19 lat 80 kg ćwicze na silce 2 razy i 4 razy sztuki walki... mogl by mi ktos udzielic odpowiedzi na pytanie co jesc po ciezkim treningu po ktorym jestem o 22 w domu i zecz jasna klade sie w najblizszym czasie spac?:) jak dotychczas jem 250g serka wiejskiego i to wszystko ewentualnie jakies [...]

[...] a 3 seria 5 czy 1 tydzień cały czas 15 2 tydzień cały czas 10 a 3 tydzień cały czas 5 i tak przez 9 tygodni ?? Czy przy każdej serii mam zwiększać Ciężar ?? Czekam na wasze odpowiedzi Pozdrawiam !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa+ letka redukcja Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane [...]

[...] taki plan spisalem z internetu i myslalem ze bedzie dobrze a teraz sam juz niewiem co robic ... Z gory dziekuje za pomoc , widzialem na tym forum duuuzo profesjonalnych odpowiedzi szkoda ze nie znalazlem zadnej ktora byla by podobna do mojego przypadku :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 169 Cel treningowy: jak [...]

[...] forum bo chciałbym usłyszeć wypowiedzi osób doświadczonych. Może najwyższy czas zmienić trening, jak juz tyle osiągnąłęm. Jak zaczynałęm ćwiczyć to moim głównym założeniem bło to żeby schydnąć, miałem do tego odpowiednią motywacje. Prosze poradźcie, czy najwyższy czas zmienić trening czy dalej rozwijać się w dotychczasowym. prosze o odpowiedzi

[...] łyżeczkę kakao 5g (około 15 kcal) i zastanawia mnie czy takie dodatki nie przerywają postu? Jakiś czas temu zrezygnowałem ze słodzika (stevii) podczas poszczenia ponieważ podobno on podnosić poziom insuliny, jako że jednak kawa bez słodzika ciężko mi przechodzi to może są jakieś słodziki które nie podnoszą insuliny? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] połączoną z suplementem przyspieszającym spalanie tłuszczu (najlepiej jak najlepszym!), która już została na kimś przetestowana i powinna być skuteczna. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: 76 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 68 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Szacunkowy [...]

[...] nieśpiesznych, dokładnych technicznie pompek w jednej serii to 30. Pytanie za 100 punktów: dlaczego mam coraz gorsze wyniki? Nie spodziewałem się nigdy po tym programie cudów, ale to chyba nie jest normalne, że zamiast zyskiwać troszkę na sile i wytrzymałości, tracę te cechy? Jakieś pomysły? Z góry dzięki za wszystkie merytoryczne odpowiedzi. :)

[...] żeby zajeżdżać się nie wiadomo jak. Z drugiej strony kusi mnie jakiś mostek i pociągnięcie cyklu jeszcze przez co najmniej zimę, do przyszłego roku. Da się zrobić most bijąc testa co, powiedzmy, 14 dni, żebym nie ciągnął w razie czego ze sobą igieł i towaru za granicę na jesieni, czy nie ma to sensu? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro ;)

Czy warto zakupic cos takiego do domowego zacisza by w wolnej chwili troszke sie na tym pomeczyc??? Prosze o konretne odpowiedzi a nie propozycje fitnesu czy basenu zamiast tego interesuje mnie konkretnie ten sprzet. Orbitrek BE6640 (Dziekuje serdecznie za odpowiedzi,Pozdrawiam) ---> ---> ---> [...]

[...] będzie poczekać jeszcze z pół roku :) Liczę, że podpowiecie z doświadczenia co zmienić w tym planie, żeby poprawić szczególnie barki i czy taki bodziec wystarczy czy jednak warto dołożyć kolejne ćwiczenia/ ew. liczbę serii. Dziękuję za wszelkie udzielone odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - plewin1994 w dniu 2010-06-16 16:52:16

[...] uprawiałem sportu. Teraz nie wiem w ogóle od czego zaczącć, przejrzałem to forum, poczytałem mnóstwo artykułów, ale i tak dalej nie mogę złożyć tego do kupy i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. - Czy mam od razu przejść na dietę? - Mam trudności z napisaniem sobie rozpiski na siłownię... Nie wiem jak zacząć i co robić. (proszę o konkrety) [...]

Witam serdecznie, jako, że jestem całkowicie nowy na forum chciał bym z góry przeprosić jeżeli taki temat kiedyś został założony (szukałem sporo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie). Sprawa przedstawia się w następujący sposób: Dwa i pół roku temu zacząłem chodzić na siłownię, jak tylko tam wszedłem zostałem dostrzeżony przez trenerów którzy [...]

[...] niezależaly i wciąż mięsnie pracowały. To samo staram robić się z brzuchem. Czy moglabym prosić o jakies rady co jeszcze moge zrobic, aby utrzymac wagę oraz odrobine efektow cwiczen pomimo bardzo ograniczonego ruchu? Czy jest to w ogole mozliwe? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - Sandriina w dniu 2016-07-04 21:45:51

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata-120kg -martwy ciąg-nie wykonuję -przysiad-130kg Panowie może nie potrafię korzystać z wyszukiwarki ale zarejestrowałem się bo nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Od 10 tygodni lecę swój pierwszy cykl-tylko testosteron prolongatum 200mg e4d. Do tej pory praktycznie zero poważnych sajdów. 2 razy [...]

[...] (6x6) 5.zeby dał mi ktoś bardzo dobry link na dietę na masę !!! 6.czy po sporzywaniu alkoholu i paleniu papierosów spada wszystko ??? 7.ile cwiczyc na masę ?? 8.kiedy zacząc cwiczyc na żeźbę ( po jakim okresie czasu )??? 9.jakie cwiczenia są najleprze na brzuch ??? bo mam z nim problem za wszystkie odpowiedzi SERDECZNIE DZIEKUJE !!!!!!!!!!!!!

[...] nie mam zadnych problemow i chce sobie zrobic badania z ciekawosci. Mam 23 lata. I teraz pytanie ktore robic a ktore odrzucic zeby nie bylo przerostu formy nad trescia ? Moze ktores z tych badan jest zalezne od innego z wymienionych i warto zrobic obydwa i zawsze bylaby to jakas wskazowka ktore napewno robic. Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] i zwieksza sile, dodaje wiekszej pompy. I rowniez nasuwa mi sie to samo pytanie: a. Brac razem b. Leciec najpierw na krecie, potem sie przezucic na NO2, lub moze na odwrot? Najpierw No2 a jak sie skonczy, ladowac krete? A gory dziekuje Wam za Wasza pomoc i wyrozumialosc, z niecierpliwoscia czekam na Wasze odpowiedzi. :) Pozdrawiam chlopaky, 5!