Mam sporo pytań, oczekuję odpowiedzi od osób bardziej zaawansowanych: 1. Czy w II śniadaniu w szkole, pierść z kurczaka może być smażona na patelni panierowana ? 2. Czy po treningu powinienem zjeść serek wiejski , czy koktajl bananowy + mleko? 3. Czy ta dieta ułożona przeze mnie jest wystarczająca? czy może powinienem dodać do niej np. makrele, [...]
[...] tak robić? 2.Co mam rozumieć przed dodawanie kaloryczności przez węglowodany? Przykład : 5g/1kg ww i mamy dodać kaloryczność to dać np : 5,1g/1kg? Ale jeśli waga będzie szła ciągle na tych 5g/1kg to nie trzeba podbijać kaloryczności tylko co przytycie aktualizować to pod wagę tak? Dziękuje za odpowiedzi , życzę dalszych sukcesów! Pozdrawiam !
Tyle powinno wystarczyć, byście mogli sprawnie udzielić odpowiedzi na moje pytanie ( chyba że nie to uzupełnie całość ) 1. - 2. 21 lat 3. 81kg/183cm 4. Obecnie realizuję plan Full Body Workout na masę 3x w tygodniu ( 2 miesiąc), bo miałem miesiączną przerwe w treningu (staż przed przerwą 6 miesięcy) 5.- 6. Ultimate Nutrition Bcaa, SAW Trec 7.- 8.- [...]
zostaje woda i cherbata, kawy to ja nie pijam... i cierpie z tego powodu bo jestem niedocisnieniowcem... . Wielkie dzieki za cierpliowosci i odpowiedzi Jeszcze jedno pytanlp Hmm mam wdomu takie cosik do robienia kanapek... co prawda z serem zoltym sa boskie, ale ser zolty ma sporo za duzo tluszczu.. Z czym moglabym robic??? Zmieniony przez - Dota [...]
Udaj sie do regulaminu i przeczytaj wszystkie linki podwieszone (znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania), a jak stwierdzisz, że chcesz tu prowadzić dziennik, dając codziennie wypiski z diety i treningu, to podaj wszystkie informacje, o których mowa w regulaminie. Ja tymczasem idę poczytać dokładnie o tej guaranie z zieloną herbatą. Skoro tak [...]
Witajcie, wiem o tym że jest sporo tematów podobnych do mojego ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. ... To znaczy, że jesteś upośledzonym d****em, który nie potrafi czytać tematów podwieszonych.
Witam Wyciąg jest ok Chodzi jak trzeba... Co do piosenki to zostawiłem u Pani wiadomość z małą prośbą ale nie dostałem odpowiedzi... Chodziło mi aby opisała Pani w kilku zdaniach najważniejszych członków ekipy Keltona. Zainteresowania, jakie funkcje pełnią itp. Pozdrawiam!
Dzięki za odpowiedzi. Czyli wg ciebie faftaq dobrym rozwiązaniem byłby trening + dieta z bilansem zerowym (ani na + ani -) ? Do tego aeroby?
Przy braniu tylko w dni treningowe wyjdzie ponad miesiąc korzystania dłużej, ale w sumie masz racje. Rozumiem, że przy zażywaniu 4g przed i 4g po treningu oraz 5g w dni nietreningowe, mogę stosować kreatynę przez cały rok? Zażywać godzinę przed treningiem, na wejściu do siłowni czy jest to bez znaczenia? Dzięki za odpowiedzi.
Będą podane wyniki? Pisałem do organizatora , ale bez odpowiedzi....
Dziekuje Ci za zainteresowanie tematem i odpowiedzi. Nie miałem jak badan robić i dlatego jadłem do czasu otrzymania wyników zeby nie kończyć w ciemno. Poza tym nie chce mi się wierzyć ze w miesiąc odblokowałbym się clomidem po tym drobnym cyklu Zmieniony przez - Ppatryk17 w dniu 2023-11-09 00:28:17
nikt za Ciebie diety nie ułoży, za takie usługi się niestety płaci. w tym dziale oraz w dziale odchudzanie masz bardzo przydatne posty podwieszone, w których znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. również możesz zerknąć w tym dziale, jak inni układają sobie diety i coś od nich podłapać. tak więc zabieraj się do czytania i układania. potem tu [...]
dzięki za odpowiedzi. kult - w niedziele będzie 4 pełne tygodnie. pero - a po jakim czasie wróciły do normy u Ciebie ? i jakie dawki metki waliłeś.
Dzięki za odpowiedzi. W takim razie ułożę dietę w kontekście redukcji i wrzucę do sprawdzenia. Zanim jednak to, to czy w moim przypadku jeśli planowałbym ją na te 6-8 tygodni jak zaproponował Koniu151, wartość kaloryczna powinna wynosić 3200 wg obliczeń czy powinienem od tego coś odjąć? oraz czy stosunek ilość białko/węglowodany/tłuszcze [...]
hej, dzieki za odpowiedzi, mam jeszcze taka ciekawostke do skonfrontowania, kupilem w tesco piersi z indyka 500 g pzaczka, 4 piersi, tylko na opakowaniu jest napisane, ze 100g 35g protein, a jadna piers, to napisane, ze 40 pare gram, przy czym ma ona jakies 125g wagi. Czy to mozliwe zeby tak duzo mialy? wszedzie jest, ze 100g piersi ok 20g protein [...]
[...] cukierki kawowo-karmelkowe z kofeina i tauryna w Niemczech. Dodam iz sa MEGA smaczne. Pisze ze sa bez cukru, slodzone asparanianem. Patrzac na sklad widze ze skladaja sie z duzej ilosci wegli ( same alkohole ). Czy takie cukierki moga wplynac posrednio lub bezposrednio na odkladanie sie tluszczu ???? Z gory dzieki za rzeczowe odpowiedzi :) Pozdr
Co do diety/treningu to istnieją odpowiednie działy O resztę możesz pytać - każdy chętnie udzieli Ci tu odpowiedzi - inaczej można by pisać i pisać... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]
[...] lekarz to wkret. ale co mialem napisac jak 1 odpowiedz na temat to ze nie poderwe dupeczek ani nie pochwale sie rzeźbą to zeby nie dostac kolejnych takich POMOCNYCH odpowiedzi wkrecilem lekarza. i w ten sposob w moment uzyskalem interesującą mnie odpowiedz :] dzieki kolego za odpowiedz. myslalem ze to ssie mocno a to trzeba na zegarek [...]
[...] pozniej plaska sztanga badz hantelkami, pozniej minus sztanga , i rozpietki , ostatnio dosyc czesto robie na koniec ze 2 serie przeciagania hantelki po 15 rep , stosuje rózniez drop sety , to tyle co do treningu klatki, cwicze u siebie wiec nie posiadam profesjonalnego sprzetu typu bramy , czy butterfly . to tyle, czekam na dalsze odpowiedzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
