wez wyjdz stad przejdz sie do spozywczego i popros o mozg - potem zamontuj sobie w glowie, przeczytaj swoj temat jeszcze raz, przestudiuj odpowiedzi i moze zrozumiesz.. co z tego ze twoj kolega umie? bedzie ruszal rekami za ciebie?
aha dziekuje wam :) bo kurde troshke sie zdziwilem ze sie nie rozpuszcza ;d mysle tez ze bede duze efekty :P:P heheh a ta kreatyna wymieszana w 150ml wody jakos sie rozpuszcza ale nie do konca a jak mam wsypac lyche do dzioba to niee :D bo to jak piasek smakuje i jest takie dziwne w smaku :D pozdro dzieki za odpowiedzi :)
Witam, Chciałem nawiązać do tematu. Również chodzę na siłownie rano. 2 tabletki jem ok45 min prze ćwiczeniami. Ale kiedy dwie kolejne? Przed jedzeniem (obiadem), czy lepiej po? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi...
Trening wydaje się być ok. Odpowiedzi: 1) Tak stosuj progresję załóżmy robisz nogi 3serie czyli w pierwszej zrobisz 10 powt/tutaj w drugiej serii zwiększasz ciężar i dajesz np. 8 powtórzeń/ w trzeciej serii znowu zwiększasz ciężar i wykonujesz 6 powtórzeń Łapiesz nie?? Zresztą takie informacje znajdziesz w atlasie metody treningowe więc poczytaj [...]
nie ma na to odpowiedzi, wtedy kiedy brakuje białka, jedni np do owsianki sobie z rana dosypują, inni po treningu z jakimś owocem wypiją.
[...] dodać jeszcze do tego mixu l-glutaminę (zamiast 7 glukozy dać 7 glutaminy) Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]
Pewnie Karolinkaaaa dobrze mówi, po prostu pójdz tam wypytaj się o to wszystko co pytasz nas tam na miejscu i zapewne przemiły pan lub pani :)) udzieli Ci odpowiednich odpowiedzi ...wiec glowa do gory, a i bym zapomniał wez ze sobą butelke zeby wrazie czego zrobić tulipana, komuś na głowie-wiesz rozne zboki chodza na solarke - tak na wszelki [...]
Jeżeli chodzi o podłoże to gram na normalnym neutralnym boisku więc boisko jak każde inne a co do butów to gram w Korkach lany z adidasa . To mam wykonać te ćwiczenia i będzie dobrze i dać sobie spokój na jakieś 2 tygodnie ???? dzięki wam za odpowiedzi
Witajcie, Mam takie pytanie do was gdyż kończy mi się ZMA DYMATIZE Z-Force i myślę aby zamienić je na NATURAL STEROL COMPLEX z Universal Nutrition co o tym sądzicie czy lepiej dalej jechać na tym zma z dymatize czy kupic to z universala? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.
Na poczatku dzieki za wszystkie odpowiedzi.SOG dla kazdego. Podsumowujac wasze rady to na pewno kupie serwatke 95 olimpa,carbo olimpa,gainera(4000olimpa albo gain fasta universala),glutke(olimp lub ultimy),kretke olimpa+zma i alc tej samej firmy.Teraz mam tylko watpliwosci do BCAA i HMB-bede musial brac jedno i drugie i jeszcze glutke?Czy albo [...]
Dzieki serdeczne chlopaki za odpowiedzi!!!Na pewno po wakacjach odgrzebie tego posta i sie zastosuje do waszych rad po uprzednim zakupieniu wszytkiego co potrzebne i poprosze o rozpisanie wszytkiego co jak i kiedy mam brac. Pozdrawiam
No może jednak ktoś doświadczony by rozpisał do i dał kilka wyczerpujących odpowiedzi. Takie duże forum:)
swoja droga nie dziw sie ze takie odpowiedzi dostajesz bo takie pytania sa po prostu glupie, te przypomina takie jak "ile mi przyjdzie w bicu po 1 tygodniu cwiczen", a co do masy to j.w max 0.5 kg rozsadnie by bylo bo potem to nie masa miesniowa, ale tluszczowa rosnie ;>
[...] bralo wiecej niz suplementy!!!Nie rozumiem tego, po co sie wypowiadacie na ten temat...Zal mi Was skoro nie mozecie sie wypowiedziec na temat suplementacji itp haha Zwiezle odpowiedzi..... dieta.trening.sposob zycia hahah Zenada.Nie rozumiem ludzi, ktorzy staraja sie zasiegnac opini ludzi, ktorzy nie maja zielonego pojecia.(oczywiscie pomijac [...]
MOREPOWER nie ma problemu. w lany poniedzialek zaczynam cykl, trening układam typowo masowy staram sie dobierac cwiczenia po ktorych czuje sie najlepiej i ktore na mnie dobrze dzialaja. z ramionami mialem niejasnosci wiec zapytalem do was. dzieki za odpowiedzi podziekowalem sog'ami.
ale to miałeś naderwane te ścięgno od czegoś?? PROSZĘ was od odpowiedzi siłownia to dla mnie jak narazie jedyny sens zycia.. a chcę wiedziec z czym mam do czynienia jak najwięcej.
Dusty,a nie przyszło Ci do głowy,że najprawdopodobniej nie doczekasz się tutaj takiej odpowiedzi? Bo prawdopodobnieństwo,że znajdzie się tu ktoś,kto trenuje w Poznaniu, wybrany przez Ciebie styl i to jeszcze w którymś z tych klubów jest bardzo,bardzo niewielkie? Dlatego jedynym wyjściem moderatora jest odesłanie do wyszukiwarki. Jeśli oczywiście [...]
[...] jakaś.Jeśli się redukuje,a nie ma odpowiedniego zaplecza w postaci farmakologii,to waga zdecydowanie powinna lecieć do dołu.Na temat zapotrzebowania kalorycznego,raczej nikt nie da Ci rzeczowej odpowiedzi,tylko ogólne założenia.Nie istotne jest wylicznie zapotrzebowania kalkulatorem,tylko manipulacja makroskładnikami z punktu,w którym jest teraz.
Chłopie chyba wiem co mówię zatracił byś się tak jak ja też miał byś takie spadki alkohol uzywki itp wracam do formy ale wierzyć nikt nie musi chcę tylko odpowiedzi czy to takie trudne? ... To dowiem się jak dawkować? Kiedyś biłem 2 strzały sustanonu w tygodniu boldenon co 2-3 dzień teraz dokładnie nie pamiętam i czym się odblokować CLOMID Czy [...]
[...] wrócić, najpierw siła i masa, potem rzeźba i wytrzymałość. Najprawdopodobniej założę dziennik tu na SFD w lutym. Jeżeli będziecie chcieli sprawdzić mój progres to szukajcie w lutym :D Dzięki wielkie za odpowiedzi i za życzenie mi powodzenia. Ja również życzę wam wszystkiego najlepszego w tym dużych, silnych i wytrzymałych mięśni. Pozdro !!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
