odpowiedzi do

ok thx wielkie za odpowiedzi. A mam do was dwa pytania czy mam trenować w wieku 14 lat na siłce? i jak trenować w ostatni tydzień przed ligą (chodzimy o to czy bardziej odpoczywać czy trenować ostro) ?

Pewnie chodzi mu o to, że dany rzut czy dźwignię wykonujesz atakując samemu czy też robisz ją w odpowiedzi na atak. alan10: To kwestia wykonania, a nie samej techniki. Praktycznie każdą technikę aikido da się zrobić jako atak, wystarczy tylko wypracować sobie otwarcie do niej. Ueshiba jasno stwierdzał, że najlepszą sytuacją o zrobienia ikkyo jest [...]

dziekuję Panowie za uwage i odpowiedzi. Mam takie drobne pyatanie jeszcze, wiem że może byc troche głupie, mianowicie czy robienie przysiadu 3 razy w tygodniu nie przyczyni sie do nadmiernego rozrostu mięsni nóg? (juz w tym momencie mam duzy problem ze znalezieniem spodni)

[...] choc w przyblizeniu uklada sie w kierunku dobrej to tluszcz rosnie od nadmiaru kalorii a same białko coś da? jesli masz glownie braki bialka to owszem ale to ty musisz odpowiedziec na to pytanie :D Mam 27 lat i testosteron mam wporządku cisze sie !! ale podobno gdy go się zwiększy to idzie też masa mięśniowa. owszem ale mausisz go miec [...]

Dzięki za odpowiedzi ! A co do kreatyny to jaką mi polecacie w jakich dawkach i w jakich porach stosować jeśli chodzi o sztuki walki.

Dużo pytań, dużo pytań mądrych, na które nie ma jednakowej odpowiedzi. 1. Zacznijmy od tego, że Twój kręgosłup uzyskał pełny wiek kostny i nie ma mowy o tym, że wróci do pozycji idealnej. 2. Ważne jest to, aby siła mięśni z przodu i z tyłu ciała była zbalansowana. 3. Ćwiczenia na drążku są zdrowe dla kręgosłupa. Potrafią wzmocnić prawie [...]

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

z tym to roznie bywa, rozne opinie, nie ma jednoznacznej odpowiedzi... nie ma tych wegli tam az tak duzo tym bardziej ze jest to okres potreningowy, a spokojnie mozna je wliczyc do bilansu dziennego bo to i tak on glownie bedzie tu decydował..

Ok to biorę się do ciężkiej pracy. Dzięki za odpowiedzi.

a mnie po prostu denerwuje jak ktos w ten sposob wypelnia profil, ale tu sie zgadzam , ze gochan jest skory do odpowiedzi i chwala mu za to-nie robimy burdy :) edi pozdrawia Was

[...] ja tak robie” Tez tak bede pisal pod kazdym swoim postem. Nic nikomu nie narzucam.... piszę na podstawie tego co sam robiłem i co na mnie działa.....na forum padają różne odpowiedzi....każdy powinien wybrać co dla niego odpowiednie....ja mogę tylko zasugerować rozwiązanie....kto jak do tego podejdzie to sprawa indywidualna....nie mniej jednak [...]

[...] ja tak robie” Tez tak bede pisal pod kazdym swoim postem. Nic nikomu nie narzucam.... piszę na podstawie tego co sam robiłem i co na mnie działa.....na forum padają różne odpowiedzi....każdy powinien wybrać co dla niego odpowiednie....ja mogę tylko zasugerować rozwiązanie....kto jak do tego podejdzie to sprawa indywidualna....nie mniej jednak [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Dobrze że myslisz o diecie. To podstawa w tym sporcie. Poczytaj arty ] ] ] ] Przydatna rzecz w układaniu dietki ] Jak są jakieś pytanie i wątpliwości to poszukaj w dziale odżywianie odpowiedzi a jak jej nie ma to pisz i pytaj

[...] czyli od 04 do 05 a ważność ma do 03.2015 to mogłyby wystąpić jakieś niepożądane skutki uboczne? np: biegunka, brak działania suplementu? Teraz pytam w imieniu znajomego który kończy właśnie cykl na kreatynie i chciałby ruszyć z następnym w kwietniu i chce kupić tą samą kreatynę z przeceny co ja. Jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu.Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny a wiec do takiego stanu trzeba doprowadzic zaraz po przebudzeniu poniewaz zapasy cukru we krwi sa wyczerpane czyli lepszym rozwiazaniem bedzie [...]

fajnie dzieki juz mi kolega wyzej napisal co i jak. :P nie trzeba juz pisac w tym temacie a co do podobnych urazów to w wyszukiwarce nei bylo DOKŁADNIE takiego ;P . . . nie wazne zresztą, dobrze ze mozna jeszcze liczyc na odpowiedzi inne niz "bylo blablabla"

[...] (Nakładanie masy po redukcji 78kg->88kg 2)Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x Fitness po 50minut, 3 x Bieganie - co do tego to zapomniałem usunąć - to nie moje po prostu kopiowałem ankiete i nie zauważyłem. Czekam na odpowiedzi ;p myślę, że już napisałem wystarczająco Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2011-01-02 17:53:54

[...] Tak w ogóle złamanie czegokolwiek powoduje natychmiastowy wyrzut jakichś hormonów do krwi (pewnie adrenaliny) po którym przez kilka minut w zasadzie zupełnie nie odczuwasz bólu (paradoksalnie czym poważniejszy uraz tym mniej czujesz) - to wszystko z doświadczenia swojego i nie tylko. Stąd zapewne odpowiedzi "ja bym się tylko wk*ł".

Bardzo dziękuje za odpowiedzi. Rzeczywiście trochę mało precyzyjny zamieściłem ten post. Moim celem jest ogólne wyrobienie lepszej sylwetki szczególnie w partiach mięśni brzucha... tak wiem że od robienia brzuszków nie schudne, dlatego też mam dużo ruchu w tygodniu (2x trening sztuk walki + 1 trening piłkarski + basen 45 min) + do tego dieta. Te [...]

Chyba macie racje. Dzieki wszystkim za odpowiedzi. A z koksem to chyba rzeczywiscie sobie odpuszcze i wezme sie za swoja diete bo napewno nie byla ona doskonala. Skoro uwazacie ze mozna uzyskac dobre efekty bez koksu to trzeba sprubowac! Nie mam nic do stracenia! Jeszcze raz dzieki!!!