odpowiedzi do

[...] (bicepsy jako takie mam) I teraz pytanie czy muszę stosować jakąś specjalną dietę? Czy wystarczą tylko ćwiczenia typu Z góry dzięki za wyrozumiałość i dzięki za rzetelne odpowiedzi.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19lat Waga: 70kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: Rzeźba brzucha, pośladek, ud i mieśni na rękach Staż treningowy na słowni: [...]

[...] się przestawić a powodem jest psychika, trenowąłem trójbój i uczono nas że tylko takie przysiady dajasiłę i masę powiedzcie mi proszę o co chodzi, jakie przysiady jak działaja która wersja jest lepsza? czy ta do kąta 90 stopni czy ta polegajaca na przełamaniu go? od razu mówię czytałem tutaj posty jednak nie dajaone jednoznacznej odpowiedzi

[...] serie i powoli sobie opuszczać i wyciskać jakoś z kogoś pomocą,bo naprawde to jest śmieszne że 100 na 10 , a 110 na 4 ledwo...Takie mam dziasiaj zakwasy że szok :) Ćwicze już 3.5 roku , odżywki oczywiście , waga obecnie 95kg , wzrost 182cm , biceps 44cm , wiek 19.Tak zamieściłem krótkie info o sobie. POZDRAWIAM i z góry dziekówa za odpowiedzi..

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

Cześć, Jest milion podobnych tematów. Jednak nie ma tam odpowiedzi na pytania, dla ludzi którzy nie mieli do czynienia nic z tymi lekami. Mianowicie: dłuższy seks (moment od wzwodu do wytrysku) sidenafil czy tadalafil? Skrócenie czasu pomiędzy erekcjami, co lepiej się sprawdzi? Ilość wtrysków jednej nocy, co lepiej zadziała? Różnice pomiędzy [...]

[...] zastosowanie do słodzików?? - może ktoś się orientuje,,, Acha, ostanie... zieloną pijamy przed posiłkiem w celu uzyskania optymalnych efektów, czerwona zaś jest the best po posiłku, right?? I to już wszystko co pragnęłbym wiedzieć ślicznie dziękuję z góry za odpowiedzi "Dobrze widzi się tylko sercem. Najważniejsze jest niewidoczne dla oczu"

[...] tutaj. Z góry zaznaczam, że pytania w stylu "zaczynam proszę o super cud program na masę" przenosił będę do innych Działów (oczywiście nie pozostawiając ich autorów bez odpowiedzi). Nie mam na celu wprowadzania podziałów na lepsze, czy gorsze pytania,tematy. Swój post w tym Dziale może zakładać każdy, bez względu na staż. Zwyczajnie w [...]

[...] imprezę. INFO o zawodach: VIII Grand International Wushu Festival http://www.fight24.pl/viii-grand-international-wushu-festival/ Aby wziąć udział w konkursie należy odpowiedzieć na trzy pytania. UWAGA: odpowiedzi wysyłamy na adres [email protected] w temacie należy wpisać „Konkurs Wushu" natomiast w treści napisać swoje imię i nazwisko [...]

[...] ud ale niestety Narazie nie pomaga to w żadnym stopniu a biegam juz spore dystanse i po prostu na darmo Bo moja sylwetka się nie zmienia nie mam dostępu do siłowni niestety i jestem w kropce Zupełnie nie wiem co robić mam nadzieję że ktoś się wypowie i poradzi co mogę zrobić W takiej sytuacji z góry dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam

[...] jak na pierwszy raz? czy nie lepiej poczekac i dozbierac troszke kasy i dokupic czegos? no i jak mniej wiecej to rozpisać. znajomy już mi rozpisuje ale chcialem sie tez was zapytac:) no i tak myslalem zeby przy tym jakąś diete utrzymywać. tylko gdzie taką znajde. w ogole prosiłbym o jakiekolwiek porady co do tej kuracji.dzieki za odpowiedzi.!

[...] chodzi mi takze tylko o spalanie tluszczu. Jesli jest taka mozliwosc to ja wybralbym cos po srodku. A nacisk chcialbym polozyc na barki. Z gory dziekuje za wszystkie pomocne odpowiedzi tutaj lub na Prywatnych Wiadomościach. Hej! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zamiana masy tłuszczowej w miesniowa Staż [...]

[...] to osiągnąć... 2. Zmieniając poniższe na dietę masową, chciałem ustalić poziom tłuszczu na ok 1.25 g, białko 3-3.2 g a węgle na 5g. Ma to sens? Pozdrawiam i dzięki z góry za odpowiedzi. Zmieniony przez - bober02 w dniu 2014-11-02 18:30:42 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eabb889d43f1449f9f6510583c30195a.png Zmieniony przez - bober02 w dniu [...]

[...] sa , jestem bardzo zadowolny.Czuje ze moje miesnie sie juz przyzwyczaily do tego planu dlatego cie prosze bys mi podał jakis inny tylko na mase. Prosze:) z gory dzieki za odpowiedzi..oto ten plan ktory mi podales :) wczesniej : MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

[...] powinny być wykonywane (co ile dni). Spotkałem się z różnymi konfiguracjami typu minuta-minuta 30 sekund-5 minut, stąd też moje pytanie. Warto zaznaczyć, że zależy mi na odpowiedzi rozpatrywanej z punktu widzenia osoby początkującej, która nie ma dużego doświadczenia w trenowaniu. Trening ma za zadanie pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, [...]

[...] 360K. Co nim myślicie i czy mi go poleceacie czy wręcz przeciwnie. Dieta jako tako jest staram sie jeśc produkty wielobiałkowe iwęglowodany.I Co do tej ktreatynki chciałbym sie zapytać czy nie szkodzi ??Poniewaz słyszałem ze po kreatynie sie nie roście ITP. oraz czy w jakikolwiek sposób psuje oraganizm. Dzieki z gory z odpowiedzi :D Pozdrawiam('

[...] tylko nieco mniejsze od ud! :/ Bardzo zależy mi żeby z nich schudnąć, tylko potrzebuję pomocy JAK to zrobić. Czytałem wiele tematów ale nie dostałem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Zależy mi żeby naprawdę sporo zrzucić z tych łydek, zbliża się lato a ja z takimi olbrzymami na pewno się nie zamierzam nigdzie pokazywać. Na koniec dodam, że nie [...]

[...] (liczę na wasze porady jeśli chodzi o tą kwestię). Jeśli chodzi o dostęp do sprzętów to mamy wszystko, maszyny Hammer Strenght itd, więc to już mam zapewnione. Chcę, abyście powiedzieli mi, co muszę zrobić, aby przytyć te 10-15 kg i nabrać klatki itd. Liczę, aby ktoś wskazał drogę i naprowadził. Z góry dzięki za pomoc, czekam na odpowiedzi.

[...] mikroelementów itp., bo każda dieta powinna je zawierać) 4. Co sądzicie o suplementach ? Myślałem o HMB, ale czy nie jest jeszcze za wcześnie na stosowanie jakichś odżywek ? 5. Czy muszę pamiętać o jakichś innych rzeczach ? Bo to, żeby się nie przemęczać, to wiem... ;) Z góry dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam Tomasz Wrzesiński

[...] siły. w zapleczu domowym mam jeszczew ok 300 g kreatyny i zastanawiam sie nad HMB mega caps olimpu czy warto?? co polecacie w zamian HMB. Zaznaczam iż nie chcę juz powiekszac masy Z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi i przepraszam jesli mój post nie spełnia wszytskich wymagań(małym usprawiedliwieniem może być to iż jest to mój pierwszy temat)