odpowiedzi do

[...] co stanie się z jego skórą? Widziałem kilka zdjęć osób które zrzuciły po 60 kg i mają ogromny fałd skórny.Czy można temu zapobiec jeżeli tak to jak? Proszę o przemyślane odpowiedzi może jest na forum osoba która ma doświadczenie w tak dużym zbijaniu wagi?W alka z fałdem? Oczywiście sprawą nadrzędną jest zdrowie i dlatego mam siłę do [...]

[...] i w ogóle jej nie żałuję. Co ma ciężar do wiedzy? Bo to wiedzę trzeba mieć jak największą żeby sobie krzywdy nie zrobić takimi środkami ;) Super, dziękuję wszystkim za odpowiedzi, teraz nie mam już żadnych wątpliwości :) No fakt czepilem sie sily...ale co do wymiarow to przy 20% bf jak to zredukyjesz do 10 powiedzmy to w klacie będzie [...]

dzieki bardzo za odpowiedzi :) teraz do wtorku przerwa i od wtorku do roboty :)

Dzięki za wszystkie odpowiedzi :-) Myślę że spróbuję takiego modelu żywienia z dwoma pierwszymi posiłkami białkowo tłuszczowymi, ale poczekam z tym jeszcze do redukcji. Wtedy będzie coraz mniej węgli i dobrym pomysłem będzie ulokować całość puli w dwóch posiłkach przed i po treningu. Na tą chwilę przy 500g węgli nie wiem czy bym podołał %-) Poza [...]

Paula: Na forum został wprowadzony system punktowania(sog). Dajemy sogi osobie lub osobą które udzieliły nam wartościowej odpowiedzi na nurtujące nas pytanie. Każdy użytkownik może dać sog innemu tylko raz w każdym dziale. Żeby dać komuś soga należy kliknąć w prawym dolnym rogu jego wypowiedźi na napis (nowy na forum, czytelnik działu lub znawca [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] To tylko WASZA dobra wola. Chetnie za wypelnienei postawilbym piwo ale takiej okazji raczej nie bedzie, wiec jedyne co moge zaproponowac to przyznanie soga... A ktoras z odpowiedzi dotyczyla tego aby umiescic wyniki potem na forum... :) Pomysl moze calkiem ciekawy. Ja jestem za :) Tylko jeszcze trzeba zapytac panow z policyjnymi teoriami co o [...]

Panowie jade jutro z moją Pancią do Krakowa na wycieczke. Ćwicze obecnie masowo, a szykowanie pojemników na cały dzień to dla mnie norma, ale jutro chciałbym odpuścić. Mam zamiar wybrać się na pizze. Czekam na Waszą zgodę i odpowiedzi typu "Tomaszu po jednej pizzie nic się nie stanie" Proszę powiedzcie coś takiego

Witam mam kolejny zestaw nurtujących mnie pytań. Mam nadzieje że ktoś udzieli mi odpowiedzi... 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak surowe [...]

Witam, pytanie raczej już gdzież było, ale potrzebuję szybkiej odpowiedzi: Czy oliwa z pestek winogrona nadaje się do smażenia?

poranna telewizja dostarczyła mi odpowiedzi na wszystko, super biustonosze bez fiszbin, super majty, co zmniejszą mnie bez wysilku o 2 rozmiary, oraz przyrząd dzęki, ktoremu juz nigdy nie bedę musiała robić przysiadów, bo zniknie mi 5 cm z brzucha. bez wysiłku. nie wiedziałam, że takie kity się ludziom wciska :D ja chcę do pracy :[

Reasymując: Kabo9, Gwid za jedzeniem Xzaar77 przeciw( przynajmniej tak mi się wydaje bo brak jednoznacznej odpowiedzi) Kto jeszcze dołączy do dyskusji i wypowie się w tym temacie? Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-27 12:29:43

Reasymując: Kabo9, Gwid za jedzeniem Xzaar77 przeciw( przynajmniej tak mi się wydaje bo brak jednoznacznej odpowiedzi) Kto jeszcze dołączy do dyskusji i wypowie się w tym temacie? Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-02-27 12:29:43 i jestem jeszcze przeciw miodowi w trakcie treningu, po cholerę Ci on? woda czysta to już nie łaska? możesz po [...]

[...] ma te 15lat co nie jest az takim wiekiem zeby nie mozna bylo cwiczyc czy dopiero zaczynac, wiec co stoi na przeszkodzie? twoje slowo nie poparte niczym? Chciales to uzasadnic to genetyka, to powiedz mi jaki to ma zwiazek, zadalem ci nawet pyt, osnosnie tego, bo nie wiem czy dobrze to zobrazowalem, no ale odpowiedzi sie nie doczekalem niestety.

Niestety nie doczekalem sie odpowiedzi na temat czy moge dolaczyc do treningu mawashiego trening brzucha, a wiec go zrobilem wygladal nastepujaco: 1.Unoszenie nóg z ugięciem kolan 2.Siady z ugiętymi kolanami(brzuszki) wspomagane 3.Naprzemienne podciąganie kolan 4.Skłon do ugiętych kolan w pozycji leżącej 5.Unoszenie kolan w leżeniu na boku [...]

Bo oma i meta przecież zalewają - totalna bzdura. I tak na zakończenie bezsensownej rozmowy z Tobą to wrzucę link do Twojego tematu sprzed miesiąca, w którym poszukiwałeś podobnych odpowiedzi ale dla kolegi %-) Dorośnij. http://www.sfd.pl/CYKL_NA_SUCH%C4%84_MASE-t1058434.html

To skończ spamować. Jedyna konkretna odpowiedź jaka tu padła na jedno z moich pytań to "testosteron", reszta to jest p******enie o szopenie. Gdybym chciał coś wiedzieć to bym to zawarł w pierwszym poście. A pytań ile jest ? Odpowiedzi na nie prawie żadnych, a postów ze spamem od ch**a. Pożyteczne jest zdobywanie wiedzy o koksie, żeby dobrze się [...]

[...] to był twaróg dobrej jakości np Jana w kostce nie mixowany, a nie jakieś scierwa zmielone. L3m0n w takim razie mam pytanie, bo od nikogo nie mogę zaczerpnąć odpowiedniej odpowiedzi. Czy to prawda, że własnie chudy twaróg zatrzymuje wodę w organizmie ? Zależy mi na konkretnej odpowiedzi, bo szykuję się do zawodów na następny sezon, a [...]

[...] tej osobie naprawdę utrudnia to życie. A jak już próbuje zamienić jakieś ćwiczenie to mimo że jest podobne to albo spotykam się z krytyką albo w ogóle brakiem jakiejkolwiek odpowiedzi czy uzasadnienia. Poleciłeś mi to FBW Tomasz co teraz robię i było zaj**iście, dobrze mi się nim ćwiczyło (i dalej ćwiczy), nikomu nie trułem na forum o pomoc a [...]

[...] rozgrzewkowych wykonywanych w zakresie powtorzen zblizonym do zakresu powtorzen dla pierwszej serii zasadniczej? no właśnie- do tego zmierzałem pytając, jednak sądząc po odpowiedzi i braku zreflektowania się w tym, sądzę, ze niestety może to być od razu rzucanie się na duży ciężar, a to może się źle zakończyć, a i aby efekty z treningu były [...]