odpowiedzi do

prosze nie dodawać odpowiedzi typu 'wszystko zależy od diety','gainer to uzuzpełnienie diety'itp. ponieważ tylko idioci dodają takie odpowiedzi Tylko idioci biorą się od razu za suple bez porządnej diety i pewnie treningu i myślą, że zrobią nie wiadomo jaką masę na samym gainerze. Co do tych twoich posiłków mógłbyś wypisać jadłospis z jednego [...]

WODYNIE MOJE ODPOWIEDZI WILKIMI LITERAMI Rwanie Cały czas do przodu. Tym razem robiłam rwanie bez przysiadu. Wygląda na to ze za mały ciężar. Czy mam dorzucić pare kilo? W RWANIU RZECZYWISCIE JEST LEKKO - ALE TO CWICZENIE MASZ WPLANIE PO TO BY KONTROLOWAC GIBKOSC STAWOW, ORAZ KOORDYNACJE - WOWCZAS WYCZUJEMY CZY POJAWIAJA SIE JAKIES PRZYKURCZE [...]

Ok wiec pytam tutaj i prosze o porade... Wszytsko o mnie tzn odpowiedzi na Twoje pytania znajdują sie pod tym linkiem http://www.sfd.pl/temat173254/ Napisales mi po przeczytaniu histori (z tej stronki) moich treningow zebym sprobowal cykl III masowy tak tez chcę zrobić ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w [...]

Maćko pół godziny do tyłu lub pół godziny do przodu ;-) Do wszystkim tylko odpowiedzi które znajdą się na skrzynce email [email protected] będą zaliczane , tutaj proszę nie odpowiadać .

[...] na jakies efekty ale jakos nie jestem do fbw przekonany bo nawet pompy nie ma a wg mnie trening bez pompy to jak reka bez palcow Teraz skupiam sie na najblizszych 6-7 tygodniach w trakcie ktorych bede jechal na wymienionych wczesniej suplach.. zalezy mi na konkretnych odpowiedziach ... lepszy split czy fbw ... Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

Lekarz wraca z urlopu dopiero w środę , więc szukam odpowiedzi na forach :D , opisze troche dokładniej . Plecy bolały mnie odkąd pamiętam jak dłużej postałem , ale nie był to ból który jakoś tam przeszkadzał w znaczącym stopniu , ale tydzień temu poszedłem na staż , praca stojąca i już po ok 2-3h plecy bolały dość mocno i ograniczały mnie w [...]

BPL-G. xorton. Balearic dzięki za odpowiedzi. ogólnie od początku tego roku trochę inaczej podszedłem do sprawy. wcześniej śmieciowe jedzenie, dużo alko, fajki. teraz pije okazyjnie, nie palę, patrze co jem ale do idealnej diety jeszcze brakuje. Mam duży BF... aktywność , prawidłowe odżywanie , redukcja masy ciała, odpowiednia ilość snu z supli [...]

[...] w workshopie w Dusserdolfie i teraz wykorzystywac ten fakt tylko po to zeby uzasadniac "slusznosc" JKD koncepcji. To jestem zmuszony do poproszenia Cie od odpowiedzi na pytania odnosnie tego co napisales na temat JKD: Bruce o JKD mówił: " Swój styl nazwałem jeet kune do. Nie zostałem przy nazwie Wing Chun ponieważ [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Nikt nie odpisywał, więc kilka dni tu nie zaglądałem, a teraz widzę, że pojawiły się odpowiedzi. Dziękuję. Oczywiście u dermatologa byłem (prywatnie oraz w placówce publicznej) i to już sporo wcześniej przed napisaniem tamtego postu. Miałem badaną krew etc. W tym nie wyszło nic złego. Mam wrażenie, że oni sami nie wiedzą, [...]

WITAM WSZYSTKICH ZGROMADZONYCH! 8-)8-)8-) Dzisiaj piątek, tygodnia koniec i początek :D... .. zaraz spać, bo jutro rano czeka mnie trening :-D Tak więc dziś poszły plecy z bicepsem, było wyśmienicie, progresja z ciężarem, było cięzko bo było ale dałem rade :-) I taka ciekawostka na dziś, o której wspomniałem wczesniej, dodałem 200 kcal, czyli po [...]

Cześć koledzy. Uprzedzam, że od kilku dni czytam ten temat ale przez ilość stron, sprzecznych opinii i niekiedy nieaktualnych odpowiedzi nie jestem do końca pewien. Mam 30 lat ginekomastie na 100%. Wstydliwy problem od wieku dojrzewania.. Potrafie zdjąć koszulke na plaży ale jednak nie czuje się komfortowo wśród płaskich sutków :) Powiedzcie czy [...]

Dziekuje Ci bardzo za odpowiedzi. Ale jak rozumiec te wartosc "kalorie/godzina" ? Jezeli mam trening: 5 rund: 30 cal 15x 20y I te 30 cal lece np. w 1:45 albo 1:30, to co wlasciwie osiagnalem przez te 90-100 sekund? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-03-22 16:55:56 Te kalorie to najmniej wiarygodne dane. Wioślarze w ogóle do tego się nie [...]

[...] tluszczu z nich ubedzie praktycznie tyle samo co bys je katowal! Nogi i plecy ciagna go najwiecej.. Rozumiem ze chodzisz na silownie, powiedz w jakie dni. Pasowaloby zebys byl tam co drugi dzien. Az do treningu lacz bialka z weglowodanami. Po treningu zas lacz bialka i zdrowe tluszcze... do konca dnia. Po odpowiedzi dam dalsze wytyczne. Pozdr.

studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci powiedzieć tylko jedno - Twoja matka Cię nie kocha Mam nadzieje, że ta wypowiedź to żart z Twojej strony Moja matka ma za dużo na głowie, żeby jeszcze mi gotować, zmywać po mnie, etc. Poza tym mam 18 lat, więc jestem świadom, że muszę sobie sam wszystko robić, Ty najwyraźniej byś całe życie chciał siedzieć [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Odniosę się jeszcze do pytań numer 4,5,6. 4:To kolega uważa że nie trzeba wychodzić z redukcji poprzez reverse diet??? To po ile dodawać kcal przy końcu redukcji??? Od razu przejść na nadwyżkę kaloryczną(masa) czy po ile węglowodany zwiększać??? 5:Czyli przyjąć nie więcej niż 200 gram przyrost kg na miesiąc lub żeby waga [...]

[...] że Jones nie powinien marnować czasu na walkę z kimś takim jak Smith. Będąc gościem Luke'a Thomasa w programie Sirius XM Fight Nation, Anthony Smith otrzymał możliwość odpowiedzi na słowa Luke'a Rockholda. Smith nie ma pojęcia, co zrobił, że sprowokował Rockholda do wypowiedzenia jego nazwiska, ale pewne jest to, że wypowiedź byłego mistrza [...]

[...] każdy np. wypłacając gotówkę z bankomatu. Proszę o wypełnienie (można ściągnąć plik z poniższych linków lub wysłać jako treść maila) poprzez najczęściej pogrubienie danej odpowiedzi i wysłanie na adres e-mail: [email protected] Linki do ankiety: 1) http://chomikuj.pl/Baca86/ankieta.doc 2) http://wyslijto.pl/plik/lswadq9hx4 3) [...]

[...] na temat techniki walki zapraszam na priv. z chęcią podyskutuje o tym co my ćwiczymy , jak sam ćwiczę i co udało mi się ciekawego zaobserować. Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi i zapraszam do dalszego podsuwania pomysłów. Jednocześnie jeżeli to czyta to zapraszam Wodyna do dyskusji (nick wydaje się znajomy ) Zmieniony przez - Odtworca w [...]

[...] sylwetke,proporcjonalna nie interesuje cie jakas duuza masa, nie interesuje cie sila, nie cwiczysz ts - cwicz sobie splity.... jesli jestes zainteresowany chociaz jedna rzecza z tych co napisalem, - odstaw splita bo sie do tego nie nadaje. bo na takie pytanie jak ty zadlaes odpowiedzi NIE MA. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-14 10:03:46

[...] wdzieczny za rozwianie watpliwosci przez kogos doswiadczonego. plan oczywiscie nietkniety. jeden z zestawow podanych przez Wodyna w oryginale. czytalem caly watek, nie bylo odpowiedzi na postawione przeze mnie pytania. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY tylne 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC [...]