odpowiedzi do

Dzięki wszystkim za odpowiedzi! Do tej pory ćwiczyłem splitem, 4x tydzień, ale na okres letni, kiedy nie ma takiego zapału na ćwiczenia, stwierdziłem że trening 3xtydzień będzie optymalny, i tu podpasował mi FBW. Z pozoru trening wydaje się łatwy i przyjemny, ale zachowując odpowiednią technikę i przy tym dając z siebie wszystko w każdej serii [...]

heh no dawno nie cwiczylismy oj dawno :P a wymiary malutkie :D klata : ok 96 cm biceps : 31cm obrecz barkowa : 108cm w pasie 71 cm :> malo wiem ale coz jeszcze jestem mlody :> :D no to z tym wpadnieciem do Ciebie to jeszcze sie zastanowie :> ale pewnie i tak wpadne czekam nadal na odpowiedzi do poprzedniego pytania :P

Na początek proponuje nie brać poprzednich odpowiedzi do siebie, szkoda je nawet komentować. Z tego co piszesz masz hipermobilne stawy ramienne. Hipermobilność każdego stawu może być powodem jego urazów i w konsekwencji jego wcześniejszego zużycia. Z hipermobilnością można radzić sobie odpowiednimi ćwiczeniami (pokaże fizjoterapeuta) oraz [...]

Witam Dzieki za odpowiedzi. Do FU jest tylko jeden problem: rzutow ma byc 5 pod rzad i wykonane maja byc w jak najkrotszym czasie, nei bardzo jest czas na dokladne ustawianie sie. Czyli generalnie zastosowac cwiczenia na barki, ramiona, brzuch i nogi? Co z iloscia powtorzen? Myslalem nad duzym ciezarem i max 6 powtorzen, myslicie, ze to bedzie ok? [...]

Nie dziękuję:)...Dziękuję natomiast za udzielenie mi odpowiedzi:)....Do posiłków i po posiłkach raczej nie pijam żadnych napojów nawet wody,tylko na około 30min przed lub 30min po.A cola light lub pepsi light itp bardzo mi pomaga.Nie piję jej w dużych ilościach bo wiadomo aspartan itp,ale zawsze gdy mam chęć na coś słodkiego to jak sobie łyknę [...]

Bardzo dziękuję Wam za szybkie odpowiedzi. Do końca roku nie mam treningów, więc z przerwą nie będzie problemów :) Postaram się jak najszybciej udać do ortopedy. Dziękuję Wam jeszcze raz za wszystko :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - szamanka876 w dniu 2012-12-19 19:31:15

Adrianus, obawiam się, że nie doczekasz się odpowiedzi - do jesieni. Teraz większość kolegów przygotowuje się raczej do sezonu plażowego.

To może poszukaj zwykłego sus500? A w połączeniu z bromo wersji black siła może tal nie spadnie? d***** za odpowiedzi do Michała napisze jutro dziś poszukam w necie jeszcze.

[...] chce byc pewny siebie i wiedziec co mowie... A pozatym napisalem ten post bo jak narazie nie mam ani zlego ani dobrego zdania na ten temat i cos mi sie wydaje ze nie uzyskam odpowiedzi. do krzykacz na odpisywanie tematów: chyba masz jakis cel SPAM, FLOOD, NABIJANIE POSTOW ... nazwij to jak chcesz. Jak dla mnie ŻAL... Co do meczow oczywiscie [...]

[...] i piątki, ale po wszystkich świętych planuje jeden tydzień pojechać wtorek, czwartek, sobota i powracam do normalnego pn, śr, pt. więc ten poniedziałek wypada święto i pytam czy to nie zburzy HST jak zrobie we wtorek (bedą 3 dni przerwy ) ważyłem przed HST 76kg, a teraz 74,5kg Ok będę z niecierpilwością czekał na odpowiedzi do moich pytań

bedzie dobrze :) daj znac jak sie sprawa rozwiazala a jesli nie bedzie odpowiedzi do PN wyslij mi rowniez powiadomke :)

w sumie to masz racje... czytalem inny temat i prznenioslem odpowiedzi do tego tu nic nie ma takiego sry

****A TO TY MALY****U MI ZA***ALES WCZORAJ PO OCZACH GAZEM A JA CHCIALEM TYLKO PARE ODPOWIEDZI DO ANKIETY NA SOCJOLOGIE!!! słabe hasła masz wzasadzie to już było wszystko powiedziane ale chciałem ci powiedzieć żebyś lepiej uważał na tego gościa bo może cię szukać, a na przyszłość to lepiej spokojnie poczekaj aż sytuacja się rozwinie nara

To wciąż nie jest odpowiedź na moje pytanie. Mówicie tylko co zrobić ale to nie dotyczy praktycznie tych ćwiczeń które wypisałem i nie piszecie ile powtórzeń itp. Także czekam na konkretne odpowiedzi do tego co napisałem, dzięki. Zmieniony przez - LUKKA w dniu 2012-05-17 20:12:50

ok, dzieki - prosilbym jeszcze o odpowiedzi do reszty pytan.

[...] dzisiejsze nogi... Ale jest dobrze, czuję się bombowo. Mój dzisiejszy jadłospis. Chyba lepszy troszkę (?). Ziemniaki jem raz w tygodniu, przeważnie jednak ryż i kaszę. W odpowiedzi do hera21 - nie wyrzucam żółtek, czasem po prostu nie pasują mi do dania, mam je w lodówce i wykorzystuję w różnych niecnych celach. Oprócz tego, co w [...]

co wy z jakims kopiowanie durnoty piszecie? skad mialbym skopiowac poprawe tego planu?oraz odpowiedzi do innych tematow? nie rozsmieszajcie mnie

[...] postów,żeby nie klepać trzech pod rząd.Jeśli chcesz coś dodać w swoim poście,lub zmienić,toklikasz w niby kartkę z żółtym ołówkiem.Działa to o ile już ktoś nie wysłał odpowiedzi do posta. Co do noża,jest to temat do gdybania co się by zrobiło gdy ktoś nas zaatakuje,bo w sytuacji zagrożenia jak trafimy na w miarę obcykanego gościa,to nawet [...]

[...] jeśli poczułeś się urażony i Ciebie Si2uiel za wywołanie nieporozumienia Kumek w naszych wypowiedziach nie chodziło nam o Ciebie, Si2uiel użył skrótu myślowego - mając tyle odpowiedzi do napisania naprawdę nie chce sie człowiekowi zastanawiać nad formą. My natomiast żartowaliśmy z tej właśnie formy, a nie z Ciebie. Co do osób, w których poziom [...]

[...] wyrabiam już......... Treningi i dieta w tym tygodniu takie szemrane, dużą ilością słodyczy zagryzane bo mi już psychika siada. Odpuścić? Przesadziłem ?? I tak mam zamiar trenować tydzień dłużej, żeby zejść w okolice 80 kg - 82cm.... Odpuścić treningi i diete do poniedziałku? Jak ktoś jest równie chory, to dawajcie odpowiedzi, do 6 siedzę....