odpowiedzi do

Witam, na poczatek przepraszam jesli na moje pytania zostały juz udzielone odpowiedzi, ale przeczytałem 26 pierwszych stron watku i wiecej nie mam sily :). Otóz dolaczyłem do grona zwichnietych barków :). Zdarzały mi sie juz chyba ze 4x podwichniecia, ale to byla 1min bólu, a potem samo wskakiwało i po problemie :). W srode wyladowałem na [...]

[...] ? Kurde nie mogę wyrobić bez siłowni i chciałem dziś zrobić ten trening , porozciągać się delikatnie + cardio . Co myślicie ? Mowa o małych ciężarach . Dziękuje bardzo za odpowiedzi i fachowe wyjaśnienie sprawy : ) A i słyszałem i czytałem też o jakiś zastrzykach co dale lekarz. Teraz gadałem z Ojcem i mówił , że miał takie bóle , że chodzić [...]

[...] naraz to nie jest dobra opcja bo jeden będzie mówić o tym a drugi o tamtym . Oczywiście nie neguje wiedzy żadnej z osób wypowiadającej się tutaj i zawsze dziękuje Wam za odpowiedzi . Każdy z Was trenuje swoim systemem i jeśli nie macie kontuzji to znaczy , że macie dobry system a na każdego działa co innego . 4.) Antek 098 . Ja nie robię [...]

witam jestem nowym użytkownikiem na tym forum więc moje pytane może wydać się dziwne...otóż chodzi mi o to czy w dniach, w których interwałów nie wykonuję, mogę popracować nad wytrzymałością organizmu tzn. biegi długodystansowe, czy to nie doprowadzi do przetrenowania? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI !

jaki trening mógłym zastosować do treningu interwałowego?? ogólnie jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia? aby spalić ten nędzny tłuszcz, jestem średniozaawansowany, jade teraz cyklem na siłę... dziękuję za odpowiedzi

No i taka z Toba jest zawsze dyskusja. Zadajesz pytania, podnosisz kwestie, po czym kwestionujesz lub podwazasz odpowiedzi, jezeli ich tresc nie pasuje do twoich przekonan. Jezeli nie wierzysz w odpowiedzi ci udzielane, to po co pytasz lub zaczynasz dyskusje? Myslisz, ze pamietam sekcje z ktorych byly te trzy osoby ktorym udowodnilem ze judo nie [...]

cwicze 2 lata i chce wziasc 100 mety polskiej: (prosze o doradzenie a nie odsylanie bo mi zlaezy na uzyskaniu dobrej odpowiedzi) prosze powiedzcie jak to wziasc po 100 mam zamiar wziasc clomid: 6 h od ostatniej tabletki 4 tab. nastepnie 2 dni po 2 tab. i 4 dni po 1 tab.! Napiszcie mi jeszcze jak mam brac ta metke do konca bo widze ze sposobow [...]

Oto wypelniona ankieta moze nie dokonca ale tam gdzie nie ma odpowiedzi to porostu sam nie mam dokladnych danych na ten temat: 2.WAGA:93 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:38-39 KLATA:---- UDO:---- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: Olimp Gainer, bialko 91%, kreatyna itp. WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

[...] masy,zastanawiam sie nad iloscia tabsów,dzienna dawka i czy ma sens jak bym pod koniec cyklu zaczoł bym cykl z kretki aby wyrzezbic mabrana mase. Z gury dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :) P.S 1.czy po takim cyklu kretka bedzie jeszcze mnie klepac bo chyba gdzies czytałem ze po koxas kreta nie daje juz efektów,ale to chyba przy [...]

[...] właśnie i też to zostawię bez komentarza. :) "Ponadto pisali tu czasem ludzie którzy na codzień mają doczynienia z gazami za nie tylko testują je od czasu do czasu". Właśnie, są odpowiedzi na Twoje wątpliwości, po czym Ty dalej piszesz swoje, naprawdę nie wiem co ma to wnieść do forum... Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-16 19:54:06

[...] w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na poprzedniej stronie zadałem te pytania ale nie doczkaly sie odpowiedzi wiec ponawiam ;) I jeszcze takie pytanie mi przyszlo do glowy: 3) Jak oddychac podczas takich ćwiczeń jak podciaganie na drążku, wioalowanie, uginanie sztangi i w [...]

[...] w lokciach, a nie moglem znaleźć dobrego filmiku na ktorym byłaby pokazana technika, z jaka nalezy cwiczyc. Na poprzedniej stronie zadałem te pytania ale nie doczkaly sie odpowiedzi wiec ponawiam ;) I jeszcze takie pytanie mi przyszlo do glowy: 3) Jak oddychac podczas takich ćwiczeń jak podciaganie na drążku, wioalowanie, uginanie sztangi i w [...]

[...] dostaniecie wysoko merytoryczną odpowiedź, gdyż głos zabierają tutaj jedynie doradcy SFD i moderatorzy, którymi są dyplomowani i doświadczeni trenerzy. nie dostalem takiej odpowiedzi. Z tego co widze, to pare osob powyzej rowniez. Poruszamy zagadnienia związane z treningiem(...) możesz je zadawać w tym temacie.Niemniej trzymajmy się założeń [...]

[...] 4. ile tej sałaty ma byc? cała główka? cytryna do niej tzn wycisnac sok, czy wkroic kawałki cytryny. 5. co do herbaty- napisane jest ze w 7 dniu moge sie napic herbaty, ale czy moglabym pic dziennie maly dzbanek herbaty Pu-erh??Tylko w ktorej czesci dnia to pic? rano po kawie niebardzo. Bede wdzeczna za szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie:*

Witam! Próbowałam uzyskać informacje o 13 na innym forum, ale tam już chyba życie wymarło i odpowiedzi się nie doczekam, więc przenosze się tutaj, bo widze, że tutaj jeszcze tętni życie. Dzisiaj zaczęłam dietkę i mam jeszcze parę wątpliwości, może mi ktoś doradzi. - jak się ma ocet jabłkowy do żywienia optymalnego? Bo z jednej strony jest to [...]

[...] na moje oko w tej diecie nie ma nawet 1000kcal dziennie....a całodniowe posiłki są równe jednemu MOJEMU POSIŁKOWI na diecie redukcyjnej.... i też dziwi mnie to że twoje odpowiedzi świadczą że twoim zdaniem wszystko wporządku...... myśle że o wiele szybciej by koleżanki schudneły np. na CKD albo innej ketegonicznej diecie a i więcej siły by [...]

[...] CLA czy moge tez je brac?? Jakie suplementy powinienem jeszcze zazywac?? Szczegolnie chodzi mi o ochrone miesni podczas aerobow?? Zeby tracic tluszcz a jak najmniej wody?? Chcialbym takze robic cwiczenia na brzuch, czy mozecie mi jakies poradzic? Jaka kawe pic - smieciowe czy rozpuszczalna? Bardzo prosze o odpowiedzi w miare szybko. POzdrawiam

[...] mi tytanową płytkę. Teraz jestem 2 tygodnie po i wszystko wydaje się jak na razie w miarę w porządku. Martwią mnie tylko 2 rzeczy, odnośnie których nie dostałem konkretnej odpowiedzi od lekarza. Czy taki długi okres między wypadkiem a operacją (19 dni) znacznie wpłynie na zrastanie się kości? Mam również obawę związaną z tym jak teraz obojczyk [...]

[...] argininy - stad dawki moglyby byc mniejsze, ale z drugiej strony, jest to na tyle skomplikowany skład, z tyloma elementami, że może potrzeba tak duzej dawki, zeby wszystkie skladniki dostarczyc we wlasciwych proporcjach? Szukam odpowiedzi, bo dopiero sie przymierzam do kupna XP, i mam dylemat co do ilosci (775g czy 925). Wiec jak to jest z XP?

jesli chodzi o bialko do metku czy takie moze byc? bo to jest dosyc tanie bialko bo 5kg kosztuje 129zl i czy moze byc to bialko do metki, z gory dziekuje za odpowiedzi PROTEIN 80 5000g OXY-GEN Nutrition Technology Mieszanka Białka Serwatki i Białka Pszenicy Przyswajalność Biologiczna BV 104 80% KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO 80% [...]