oddychanie nosem

[...] uczyć się od grzbietu.Z doświadczenia wiem, że jest to styl niewygodny dla początkujących (co prawda nos masz nad wodą, ale i tak woda zalewa ci oczy i nos utrudniając oddychanie, a przy okazji trudno kontrolować kierunek płynięcia patrząc na sufit...) Moja rada taka: 1.Ćwicz zanurzanie głowy i wypuszczanie powietrza pod wodą nosem(po [...]

jest tak jak kolezanka napisala. tzn.powietrze wypuszczasz razem z ciosem. nie zawsze.powietrze powinno nabierac sie nosem wypuszczac ustami.choc tu zdania sa podzielone. gorzej jest jak ktos ma krzywa przegrode nosowa tak jak ja :( podobno zle oddychanie zmniejsza znacznie(!) wydolnosc organizmu(raczej napewno) pozdrawiam Bongo

Generalnie oddychanie ustami dostarcza więcej tlenu niż oddychanie nosem ze względu na większy przekrój 'rur' doprowadzających . W Twoim przypadku problemem było zapewne płytkie oddychanie ustami ('łapanie' powietrza i szybkie niedotlenienie). Wciągając powietrze powoli nosem nauczyłaś się uzyskiwać głębokie napełnienie płuc. "Wszystko jedno [...]

OloKK napisał: "Duduś, oddychanie a gadanie o siłach z kosmosu to dwie różne sprawy" OK, Olo. To tak do poczytania artykuł napisany przez dr Krenza o oddychaniu. Pozwoliłem sobie wywalić częśc dotyczącą budowy anatomicznej układu oddechowego.Mam nadzieję, że się nie obrazi... __________________________________________O KURNAĆ ALE [...]

Niema takiej techniki! podczas biegu oddychasz ustami a nie nosem bo inaczej chyba byś sie niedotlenił. Niema zadnej techniki na oddychanie podczas biegu

[...] na hama, no chyba, że już czułem, że mi się flaki skręcały to przestawałem Bardzo dbałem o to, żeby robić 2 wdechy i wydechy nosem, a potem 2 wdechy i wydechy ustami, oddychanie jest bardzo ważne. And pytałeś się czy ktoś słucha muzyki grając w kosza. Ja mogę grać zawsze przy muzyce, tylko nie zawsze mi sie chce radio z domu wyciągać A [...]

[...] czas nie da się oddychać nosem więc zalecam 2 oddechy nosem i 2 oddechy ustami na zmianę. Potem, gdy już twoje płuca będą większe będziesz mógł dłużej oddychać przez nos, a nawet kiedy nie będziesz nim oddychał kolka cię nie złapie. Tylko przez pierwsze 2-3 dni uważaj na oddychanie, potem już to będzie automatyczne. Chyba wszystko wyjaśniłem.

Słyszałem ze oddychanie tez sie liczy Ja oddychałem sposobem: dwa wdechy, dwa wydechy bo słyszałem ze tak jest najlepiej. Tylko jak biegasz w zimie to musisz wiedziec ze nos strasznie marznie. I wdychaj powietrze nosem a wydychaj buzią

[...] Nie zaciskaj dłoni. Gdy przyspieszasz oddech podczas jazdy, przesuń dłonie na zgięcie kierownicy. Pozwoli to swobodnie rozszerzać się klatce piersiowej i ułatwi oddychanie. Taka pozycja umożliwi też pełne wykorzystanie siły mięśni grzbietu, pośladków, łydek i mięśnia trójgłowego. Lance nie trzyma rąk na dolnej części kierownicy, gdyż [...]

Może to głupie pytanie ale czy jest jakieś poprawne oddychanie w bieganiu czy może jest różne dla każdego biegacza?? Nurtuje mnie to pytanie bo ja zawsze oddycham wdech usta wydech tez usta, a kumpel powiedział mi ostatnio że poprawnie robi się to wdychając powietrze nosem a wydychając ustami. Z góry dzięki za odpowiedzi.

nosem oddycha sie zawsze jak wysilek jest wiekszy i miesnie zuzywaja wiecej tlenu wtedy konieczne jest oddychanie ustami inaczej nie jestes w stanie kontynuowac wysilku na danym poziomie intensywnosci nos ma ta przewage nad ustami, ze zanim powietrze dojdzie do pluc zostaje przefiltrowane i ogrzane, ale sila rzeczy nie da sie oddychac tylko nosem, [...]

Dzieje się tak że nie dość że się męczysz to jeszcze przez słabe oddychanie nie dotleniasz mózgu!Dlatego jak wstaniesz z ziemii to Ci skacze cisnienie i pewnie masz uczucie jakby Cie od środka coś pulsowało.Zawsze tak jest przy niedotlenieniu.Kto nie wierzy niech sobie kucnie , schowa głowę między kolana, ręce trzymając na karku i zrobi 10 [...]

[...] się całkowicie a inni ze stanu ciężkiego choroby przeszli w stan łagodny. Według tego profesorka większość przypadków astmy spowodowana jest przez hiperwentylacje czyli złe oddychanie w sporcie jest to oddychanie np. ustami a nie nosem. A wygląda to tak że w organiźmie powinien być zachowany odpowiedni stosunek tlenu do dwutlenku węgla. Astma [...]

Ok, no więc ja mam pogłębioną lordozę lędźwiową (wgięcie w dolnej części pleców) i pogłębioną kifozę (jednym słowem się garbię) i te ćwiczenia są przeznaczone do korygowania wady postawy takiej jak ja mam: 1) Oddychanie. Leżymy w pozycji wyjściowej, czyli na plecach, ręce wzdłuż tułowia, nogi zgięte w kolanach. Bierzemy głęboki wdech nosem, [...]

[...] power olimpu chyba za ok 2.70 butelka. Wystartowalem jak rakieta az sie dziwili ale fakt ostatnie 1,5 minuty bylo ciezko, prawie sie przewrocilem. Moze mi ktos powiedziec jak to jest z tym oddychaniem.?? Wiekszy wysilek wydech, mniejszy wdech czy jak. Ustami czy nosem. Mysle ze oddychanie jest bardzo wazne, bo w pewnym momencie brakuje tlenu.

[...] szybko) szybko i sprawnie wtedy wbijam sie w rytm i na maxa pedze jak bedziesz robil jeden wdech i jeden wydech to niedostarczysz tyle tlenu (wszystko zalezy od czlowieka),,oddychanie jest podstawa przezto nietrenuje sie biegania w miesiac czy dwa bo trening polega miedzyinnymi na przystosowaniu aparatu oddechowego do wyterzonego [...]

Ja juz próbowałam różnych metod oddychania. Jak od początku oddycham ustami, to w tchawicy szybko jakiś śluz mi się zbiera i powietrze słabo wchodzi. Oddychanie nosem ( podkreślam : na początku, póki nie brakuje mi jeszcze tchu )przynajmniej u mnie opóźnia ten moment.

[...] okolo 11, powiedzcie o ktorej najlepiej zjesc cos i co zjesc przede wszystkim i co wypic jeszcze?? moze jakis isostar czy cos takiego przed samym biegiem?? Czy jak oddycham tak, ze jeden gleboki wdech nosem po czym tak 3 albo 4 (w zalezonosci od zmeczenia) wydechy ustami to jest dobre oddychanie, czy moze powinno sie oddychac caly czas ustami??

"Słusznie, a tak wogóle przy wycidkaniu powinno sie oddychać nosem/buzią" polemizowalbym, przy normalnym poruszaniu sie, czynnosciach, owszem, njedyne prawidlowe to oddychanie nos usta, lecz przy wiekszym wysilku jakim jest na pewno wysilek anaerobowy na silowni powinno sie oddychac usta usta, wtedy dostarczysz najwiecej powietrza do [...]

[...] na minutę. Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. Wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. [...]