ODDECH

hmmm,
oglądam często k1 i takie tam walki i słyszę szęsto coś takiego - pss, psss itp. ;)

pewnie kolesie wypuszczaja powietrze... w boksie i w kopaniu w jakich momentach uderzania wypuszczac powietrze, jak oddychac by najmniej sie zmeczyc i nie dostac zadyszki?;<>

~REPTILE[333]~

Podstawowe pytanie: ktora czescia ciala wypuszczaja to powietrze?

"Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Hehehe,sama trenowalam taekwondo i jak przyszlam na 1 trening i jak uslyszalam to smieszne "pss pss"tez sie smialam,ale pozniej tez sie nauczylam,dzwieki o ktorych piszesz to faktycznie krotkie wydechy ustami ,nie potrafie opisac tutaj dokladnej zasady dzialania bo w zasadzie kazdy ma wlasna metode..Dawno temu kiedy zaczynalam trenowac i mialam 12 lat zadawalam mase dziwnych pytan mojemu owczesnemu trenerwowi i tez zapyrtalam "Po co Te wydechy" -odpowiedzial mi cos w stylu ,ze jest to tak jakby uwolnienie "energii" .. Potem trenowalam kickboxing i tam rowniez sie spotkalam z "wydechami",zahaczylam rowniez o boks i tam takze,,wiec kwestia przyzwyczajenia napewno sie nauczysz ;)

heheeh ;) to mnie roz***a*eś ;)

no ok ale wiesz o co chodzi, prosze o odp.

~REPTILE[333]~

HMmm jesli chodzi o momenty to- tego wydechu uzywa sie podczas konczenia np ciosu ,kiedy trafiasz przeciwnika,jesli chodzi o kopniecie to tak samo- w momencie "zetkniecia" sie Twojej stopy z jego np.brzuchem robisz wydech,wydechu nie musisz "stosowac" przy kazdym ciosie..a jesli chodzi o kontrolowanie oddechu to polecam wdech nosem ,jak bedziesz "sapal"szybko sie zmeczysz,pozatym na "wydech"nie potrzeba duzo powietrza gdyz sa to krotkie wydechy

hmmmmmmmm,
a nie lepiej wdech ustami?
przez wdechy nosem chyba szybciej sie zmęcze?

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża (bo jeż je zupe przez dupe???)

Wlasnie oddychajac przez usta najszybciej sie zmeczysz,,,znam z doswiadczenia.. Pamietam moja pierwsza "powazna" walke na zawodach,walka trwala 2 razy po 2 minuty-oddychalam przez usta-efekt..krotko mowiac padlam w drugiej "rundzie" bo myslalam ze wypluje plucka-dodam ze nie pale..Najwazniejsze co to nauczyc sie prawidlowo oddychac,zwlaszcza podczas sparingow badz treningow... Pozdro i powodzenia

"a nie lepiej wdech ustami?" - napewno nie podczas wymiany ciosów bezpośrednio bo mogo zemby polecieć.

Wypuszczenie powietrza jest takze pozyteczne i uzywane w trackie przyjmowanie ciosa na rejon brzucha.Tworzy to efekt poduszki powietrznej. Co najwazniejsze to to ze jest to naprawdo dobra metoda "awaryjna" i wchodzi szybko w krew. DOrbze zrobiona niweluja znaczaco bol.

Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Czesto u poczatkujacych panuje odruch wciagniecia raptownego powtrza w trakcie otrzymanie uderzenia w ten rejon.A jest to najzwyklejszy blad poniewarz twoja "stateczna oslona" zmiejsza sie.

Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

jest tak jak kolezanka napisala.
tzn.powietrze wypuszczasz razem z ciosem.
nie zawsze.powietrze powinno nabierac sie nosem
wypuszczac ustami.choc tu zdania sa podzielone.
gorzej jest jak ktos ma krzywa przegrode nosowa
tak jak ja :(
podobno zle oddychanie zmniejsza znacznie(!) wydolnosc
organizmu(raczej napewno)


pozdrawiam
Bongo