oddech

Podsumowanie potreningowe (trening 18) A Przysiady 3 serie (czworogłowy uda) Bardzo zwolniony ruch+poprawne oddychanie=zmęczone nogi i spokojny oddech. Lecz nie blokowalem stawu kolanowego, żeby nie było nie porozumień. Podciąganie na drążku 4 serie (najszerszy grzbietu) 7/7/5+2 faza negatywna/4+2+1 swa ostatnie faza negatywna Odziwo duże [...]

nie ma rużnicy czy wypijesz od razu czy za 15 min, ogulnie mówiąc zaraz po treningu. ja pije po kilku minutach jak oddech mi sie ustabilizuje a za godzine pełny posiłek po siłce a przed aero, mam na mysli jakies dobre carbo zawierające ww złożone o wysokim IG (przeciesz nikt nie bedzie jadł worka ryżu i nie stawał na beżnie od razu bo wiecej złego [...]

Kontuzjowany bokser często z różnych przyczyn nie chce udać się na pogotowie. Jednak kiedy zostaje odesłany na pogotowie przez lekarza ringowego, na ogół dzieje się tak z istotnego powodu. Oczywiście bokser - NIE JEGO MENEDŻER LUB TRENER - ma prawo odmówić zabiegu, ale z kilku przyczyn odradzam takie podejście. Po pierwsze my lekarze jesteśmy [...]

nie zwracam na to uwagi... oddech sam sie reguluje, w końcu tak samo jak siedzisz tu teraz nie myślisz jak oddychasz, tak samo podczas biegu nie powinno sie do niego przywiązywać uwagi... Organizm sam najlepiej umie wyregulować oddech, i nie ma co świrować ze wstrzymywaniem itd. ja jak biegam to wciągam powietrze ze średnią siłą, chwile wstrzymuje [...]

[...] nie tak? W jakim przedziale w takim razie mam cwiczyc, zeby osiagnac jak najlepszy rezultat? Miedzy 117, a 137 ja sie praktycznie w ogole nie mecze, nie poce i prawie mi oddech nie przyspiesza, a nadwage przeciez mam spora. p.s. pomiary dokonane pulsometrem Sigma Onyx Fit, porownywane z pulsometrem wbudowanym w bieznie SportsArtcostam. [...]

jeszcze jedno pytanie: Jak powinien wyglądać pierwszy oddech? Kiedy jest się w pozycji gotów czy zaraz po wyjściu z bloków?

dlaczego szary tak sadzisz? PODCZAS WYKONYWANIA CIAGOW MAM CALY CZAS PLECY PROSTE, miedzy powtorzeniami - w przerwie na oddech juz nie, ale to nie ma nic do rzeczy:P jem waga troche na plus, wymiary nie wiem, nie mierzylem, ale tez do przodu troche.

[...] one powinny być ciągnięte do oporu. Dziwi mnie fakt ze mimo nie moge więcej nie czuje palenia w dolnych partiach brzucha. zaś przy ćwiczeniach na górne partie "łąpie oddech" i odpoczywam jesli chodzi o wysiłek jaki w to wkłądam a palenie w mięsniach i tening czuje ;) ps. jesli kto chce wzmocnić pierwszy płat to zamiast ręce na karku [...]

W twoim wypadku dlugo, okolo 40 minut. Postaraj sie tak cwiczyc aby twoj oddech byl przyspieszony, a najlepszym rozwiazaniem bylby zakup taniego pulsometru.

[...] 15B, wiec nie hulam. 2. Ja pierdyle. Myslalem, ze tam umre przy tylu powtorzeniach. Prsotowniki tak spomowane, ze myslalem, ze zaraz wyskocza %) Slaby jestem wydolnosciowo, strasznie mnie to umeczylo, ledwo oddech lapalem po serii, ale ciezar wielkich problemow nie sprawial, tylko wlasnie najgorzej wytrzymalosciowo. 3. Na luzie. 4. Na luzie.

[...] tlenowe, inaczej zwane aerobowymi, to taki rodzaj aktywności, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Trening przyspiesza oddech i bicie serca dzięki czemu do mięśni i innych narządów dociera więcej utlenionej krwi. Ćwiczenia aerobowe zmuszają płuca i serce do cięższej pracy, przez co wzmacniają [...]

[...] Jednak gdy ATP jest za mało (cykl cytrynowy jest dużo bardzej wydajny niż deficytowy tlenowo cykl mlekowy) włókna kurczą się nierównomiernie i stąd mogą powstać uszkodzenia :) Po tym wymądrzaniu się nadal utrzymuje, że oddech jest bardzo ważny w treningu i ma też wpływ na ogólne samopoczucie po treningu. Zmusiłeś mnie do myślenia w wakacje...

[...] czyli najlepsze do ćwiczenia samych nóg będzie taka deska będe trzymał rękami deske a nogami ćwiczył. Jak wygląda kraul sportowy.Chodzi o to że jest się zanurzonym i bierze oddech co ileś tam machów. Jeśli tak to co ile brać oddech co ile machów. I w jakich stylach wykorzystuje się odpowiednie wachlowanie nóg znaczy bo mozna wachlować na [...]

[...] tak najlepsze do ćwiczenie nóg jest czymanie deski ale jak później zauważyć to dska będzie zbędna Jak wygląda kraul sportowy.Chodzi o to że jest się zanurzonym i bierze oddech co ileś tam machów. Jeśli tak to co ile brać oddech co ile machów. Kraul sportowy to kraul w któym głowa jest zanurzona pływasz tak jak te wszystkie phelpsy itp a co [...]

[...] wysiłku. a jak to się dzieje ze "Steady state" ustala się przy wyższej wartości? Jeżeli wysiłek jest proporcjonalny do Twoich możliwości, to po ok 2 minutach oddech się wyrównuje, i jest podwyższony. Pojawia się "steady state" = pobór tlenu nie wzrasta. Jeżeli przekracza możliwości, to po 2 minutach nadal "steady [...]

[...] serie (maxy mierzylem dla jednej seri) i w 2 seri przy 6 powtorzeniu czujemy ze przy nastepnym powt. albo kolejnym moze byc zalamanie to mozna odlozyc sztange wziasc gleboki oddech, odczekac tyle zeby czuc sie na silach (15s.) i dokonczyc te 4 powtorzenia? Czy z punktu widzenia wzrostu miesni ma to jakies znaczenie? Jest to tez pewien rodzaj [...]

Pawłowi zabrakło kondycji (wiadomo ciosy w jaja też odbierają oddech) ale braki w kondycji niezależnie od tego też były. A przede wszystkim zabrakło mu chęci do walki przysłowiowego "eye of tiger". Nikt go nie skrzywdził, chociaż decyzja sędziego trochę zbyt pochopna. Poz

Nadmiar fosforu w diecie może spowodować: * drgawki; * przyspieszony oddech; * zaburzenia pracy serca; * odkładanie się wapnia w tkankach miękkich (np. w nerkach, mięśniach); * zmniejszenie wydalania wapnia z moczem; * kamicę nerkową; * zaburzenia gospodarki wapnia; * zaburzenia gospodarki witaminy D. Osoby aktywne [...]

[...] ( tzw. kryzys związany z oczyszczaniem) poniżej znajduje się lista najczęściej wystepujących. -bóle główy -zmęczenie -nudności -uczucie chłodu -plamy na skórze -nieswierzy oddech -obłozony język W/w objawami nie należy się przejmować, wręcz przeciwnie- świadczą one o tym że organizm uwalnia się od toksyn. Najgłupsza rzeczą jest w takim momencie [...]

Seki23: zdziwiłbyś sie z tym brakiem otarcia sie o sale mojemu znajomemu w szkole nauczyciel wmawiał że osoby trenujące karate potrafią wstrzymać oddech na 5minut i inne bzdury