oddech

[...] (niepowtarzalna pompa bez staków z aakg) Kolejna rada to nie patrz na ilość powturzeń. Rób każdą serię tak aby cwiczony miesien naprawde dostał w pi... tyraj je tak zebys nie mogl zrobic kolejnego powturzenia... a przerwy rob je tak dlugie zebys mogl zaledwie wyrównac oddech, bez zbednego gadania z kolezkami... efekt hard core murowany!!!

Szybki powrót,ale dość intensywna jazda.Tereny temu sprzyjają,pagórków dużo,różne i częste zmiany tempa jazdy,serce jak młot napier..la,oddech czasami jak z miechów kowalskich...ale kondycha rośnie.Przejechałem 27 km.Starczy na dziś.

chudy , od poniedzialku dopiero ide , bede barmanem na tym dancingu juz sobie to wyobrazam , morze laseczki na***ane odziane w skape sznureczki dawajace sygnaly ze chca sie pjerdolnac na boku i... obok moja laska patrzaca na kazdy kvrwa moj gest , ruch , oddech Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-23 12:40:01

To jest oczywiste. Jadłeś kolację , spałeś 10 godzi i biegniesz bez zapasu energii. Szybko spalasz resztę i przechodzisz na tłuszcz. Ta zmiana , tak zwany "drugi oddech" jest bardzo trudna. czujemy duże , choć chwilowe osłabienie. Tutaj jest więcej kulturystów, więc nie polecam biegania z rana. Najlepsza poraw wg. mnie.. po obiedzie. [...]

elo, interwały są bardzo potrzebne , to one budują wytrzymalość. W bieganiu czy pływaniu, są to treningi tempowe, kształtujące odpowiedni rytm i oddech. Przy długim pływaniu np. budujemy bazę, ale trochę tracimy techniki ( 2 km ) Chciałem zapytać czy trening na siłowni, który przedstawiłem w pierwszym poście jest okay. Nie patrzceie co robię poza [...]

[...] gospodarzy bez większych problemów wybił piłkę poza boisko. Po tej akcji nastąpił okres niezbyt ciekawej gry z obu stron. Wyglądało na to, jakby oba zespołu łapały drugi oddech. Szybciej otrząsnęła się Legia i w 33. minucie Rocki mógł pokonać Juszczyka, gdyby nie rozpaczliwa interwencja Clebera. Tuż przed gwizdkiem kończącym pierwszą odsłonę [...]

[...] młotki + pompki na poreczach przedramie W czwartek były ciężary nawet jak dla mnie bo dłuższe przerwy o czym nie moge powiedzieć o treningu rąk. Tam przerwy były 2-3min a tu tylko na oddech łyka wody i jazda dalej tak że ręce zrobiłem w 25minut. Treningi oba dobre na ręce tak będę łączył przez jakiś czas zobaczymy czy mi coś pójdzie. waga 92kg.

[...] II śniadanie+buildup,10:30 Shock 4 miarki,11:00 5 min rowerek,rozgrzewka,streching,trening...Jak zszedłem z rowerka to bardziej niż zwykle przyśpieszony oddech i jakiś taki niepokój jak po dużej dawce kofeiny albo efki,niepokój minął jakieś 10 minut później i jak zabierałem się do ćwiczeń to tylko przyśpieszony oddech [...]

[...] mogłem więcej wytrzymać, lecz nie chciałem maltretować stawów. Najpiękniejsze jest to że jeszcze dawniej wypluwałbym płuca po kilkunastu minutach truchtania. Ostatnio moje oddechy się pogłębiły i nie muszę szybko dychać. Oddech mam nieco szybszy niż w spoczynku ale jest głęboki i nie czuje się jakoś strasznie - czuje że moge biec bez zadyszki. [...]

imo, chyba u każdego pada najpierw oddech, a potem dopiero mięśnie w bieganiu. stopniowo pojemność i wytrzymałość płuc się zwiększa w parze z mięśniami, więc nie pozostaje nic innego jak dalej biegać. Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-07-16 20:51:34

[...] dam radę. Nie mogłem tchu wyrównać. Ale jakoś się zebrałem w sobie i skończyłem. Po końcowej rozgrzewce wracając do domu czułem jak łydki i pupa grzeją jak piec hutniczy. Jakie miłe uczucie. Uspokajam jeszcze oddech bo czuję że mi zaraz płuca wyskoczą. Piszę z ręcznikiem na kolanach bo leje się ze mnie jak z mokrej szmaty... Miłe uczucie... :)

Oddech nabierasz jak sztanga leży na ziemi gdy ją odkładasz co powtórzenie a ty nie odkładałeś tutaj widać i słychać, http://www.youtube.com/watch?v=PO6zIMSdX4E Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-07-15 17:33:50

[...] alergie u bejbika na podst obserwacji i badan laboratoryjnych, po prostu wiekszosc pediatrow, jesli cos im nie gra z objawami (pokrzywka, klopoty z wyproznianiem, ciezki oddech), na zapas zaleca diete bezmleczna dla matki, a nie zawsze to jest przyczyna. I naprawde objawy musza byc ostre. Ja jadlam wszystko, byle z umiarem, ale przeciez nikt [...]

Napisałem, że u przeciętnego pływaka. Czyli takiego, który robiąc oddech niepotrzebnie unosi głowę.

zdecydowanie biegi, biegi najlepiej na 400 m, po tym dystansie większość traci oddech zdr

[...] bajka,moze to siedzi w mojej psychice,nie jestem osłabiony,nie mam tachykardi czy bradykari ,po prostu mam takie dziwne uczucie a szczegolnie jak sie połoze i zrobie głeboki oddech to mam uczucie jak by serce na chwile przystaneło po czym ruszało a gdzy stoje to nie mam nic takiego,mozliwe ze to nerwica i ma to tez podłoze psychiczne bo czesto [...]

[...] chyba było napisac co jest oki niz to co mnie boli - bo boli mnie prawie wszystko......... ....oj nie moge sie juz doczekać urlopu - odpocząc (moze nie dokońca) ale złapać oddech od tego wszystkiego - od zycia w IE - monotonnośc pogody brak słońca i ciągłe deprechy to jest chyba najgorsze ....tak wiec wypiski: Piątek PULL no.2: - MC 4x 8x90kg [...]

[...] znać podstawy.Aeroby to ćwiczenia podczas których mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych (aerobowych).W takcie wysiłku u osoby ćwiczącej przyśpiesza oddech i praca serca, nie na tyle jednak, aby doprowadzić do zadyszki.W początkowym etapie ćwiczeń aerobowych spalany jest zmagazynowany w mięśniach glikogen,po którego [...]

hellboy a jakie dawki tego maja byc w koncu mniej wiecej? mam 2 opakowania z axio, starczy na 6tyg to czy dokupic? chce se to zmiksowac z primka w tabsach axio i oxa axio w przerwie miedzy cyklami zeby zlapac oddech Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-07-02 00:28:13

Chyba ze bedzie to ciezka seria siadom lub MC wtedy te 2minuty moga byc zbyt krotkie. Przedluzasz wtedy przerwe do ustatkowania sie organizmu (ja tak to sobie nazywam) czyli kiedy serducho przestanie wariowac i zlapiesz rowny oddech. Wtedy startujesz z kolejna seria, intyicyjnie wyczujesz odpowiedni moment. pozdrawiam