oddech

[...] ma byc wymach prostą nogą w przod, a nie kopniecie) 3-4 serie na każdą z nóg. Teraz chwile odpoczywamy (można sie porozciągać, porozluźniać mięśnie), jesli wyrównamy oddech przechodzimy do nastepnego etapu: Kolejne cwiczenie bedzie wygladalo nastepujaco: Stajemy prosto. Na sygnal jak najszybciej robimy przysiad, po czym pompke, znów [...]

przynajmniej bedziesz mial swiezy oddech

Ale mi już w 30 dniu ćwiczenia zajmowały 45 min... z parusekonduwymi przerwami na oddech A tak klepać pół godziny bez odpoczynku... dla mnie niewykonalne.

[...] tam wiedza, ale mysle, ze jakies 98% ludzi cywilizacji ma z czego sie oczyszczac. Najlatwiejsze sposoby na pokazanie o czym pisze: 1. Zainteresowany niech sprawdzi swoj oddech po wstaniu z lozka. Pachnie czy musisz skorzystac z czegos mietowego?2. Jak tam stan nosa i uszu? Nie masz czym smarkac i zawsze masz czyste, pozbawione wosku uszy? 3. [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

ok moge sprobowac, ale czasem nawet w domu siedząc, totalnie odpoczywając sprawdzałem czy te skurcze mnie łapia, zrobilem sobie 1 serie spięć, przy tym zatrzymywałem oddech w koncowej fazie zeby napiac dobrze miesien i staralem sie oddychac rowno, głęboko, ale zaciskajac oddech przy napieciu. Teraz postaram sie zrobić to płynnie, niezatrzymujac [...]

[...] i rzuciłem z dnia na dzień. chociaż było ciężko teraz wiem że już nie zapale, szlugi to syf i odczujesz to prędzej czy poźniej, oby nie za późno.teraz czuje sie świetnie, oddech mi sie pogłebił, zapachy są wyraźniejsze, ogólnie samopoczucie świetne. rzucaj to g**** póki czas, tym bardziej jeśli ćwiczysz, bo choć znam osoby które palą i ćwiczą [...]

[...] 2.28,8 10. Anna Haag (Szwecja) 2.44,6 Źródło: Onet Szkoda, bo to skomplikowało plany Justynie w walce o podium w klasyfikacji generalnej całego cyklu TdS, no ale niestety takie wypadki też się zdarzają, czekam na kolejne dwa starty naszej zawodniczki i liczę na to, że przypomni w nich osobie i rywalki poczują jej oddech na plecach

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

Ja nie wiem czy to za mądre ,ja źle oddychałem przy przysiadach tj. wstrzymywałem oddech przy OSTATNICH POWTÓRZENIACH. I bolała mnie potem głowa przez tydzień . Najprawdopodobniej jest to spowodowane skokiem ciśnienia w głowie.

Sposob pletwonurka na dlugie przebywanie pod wodą to ograniczenie skurczów miesni, dobre panowanie nad przeponą i nad swoim umyslem bo jak wstrzymujesz oddech to dochodzisz do momentu w ktorym zaczynasz sie trzasc i "musisz" sie wynuzyc ...- jesli przetrzymasz to przetszymasz jeszcze ze 2 min- to wszystko co pamietam z jakiegos tam [...]

[...] sie wlasnie nad tymi wykrocznymi bo wychodzily wtedy 2 razy. Rozumiem co masz na mysli z mc i przysiadami. Cwiczac wczesniej splitem po martwym ledwo moglem zlapac oddech i ciemno przed oczami. A gdy robilem nogi to pozniej sie pode mna same uginaly. Z tymi pompkami na poreczach masz na mysli ze na plaskiej ze sztanga ciezko jest [...]

[...] a celem treningu jest "zniszczenie" miesnia intensywnie i zdecydowanie. oczywiscie bez przesady, 30 sekund przerwy ciezko zrobic, ale 90-120 wystarczy zeby zlapac oddech i zrobic nastepna serie. kiedy poczujesz, ze oddech wraca do normy i serce nie wali juz tak szybko atakuj nastepna serie, nie ma na co czekac. oczywiscie dlugosc [...]

[...] przeciwzapalnie, moczopędnie, przeciwobrzękowo, przeciwświądowo, przeciwdepresyjnie, wzmacniająco ogólnie, napotnie; reguluje wypróżnienia, wzmacnia serce, rozszerza drogi oddechowe ułatwiając oddychanie. Działa mukolitycznie (upłynnia śluz) i odkażająco na przewód pokarmowy, układ oddechowy i skórę. Wykazuje silny wpływ przeciwgrzybiczy, [...]

Jeżeli chodzi o inne dolegliwości to zaobserwowałem ostatnio brak energi, częstsze łapanie zadyszki, "ciężki" oddech. I jeszcze czasem robi mi się po prostu słabo."" miałem takie same objawy , z tym że ja miałem ciśnienie 150/100 , od ponad 20 dni biore codziennie z rana po pół tabletki leku Indix SR i ciśnienie mam w normie [...]

[...] z zapasem 1-2 powt. zakres różnie, niektóre ruchy pełne, najkrótsze były do czoła, niektóre do nosa, zależnie na ile sił czułem. 4.Lekko, między trzema pierwszymi seriami przerwy tylko na zmianę ciężaru i chwila na oddech. DIETA: Jest, zamiast piersi wołowina (wołowiny ok. 400g czyli więcej niż zazwyczaj piersi). Na pewno ponad 3500kcal.

[...] nadciśnienia, a rozkurczowe wskazuje na stan hipotonii... :/ Jeżeli chodzi o inne dolegliwości to zaobserwowałem ostatnio brak energi, częstsze łapanie zadyszki, "ciężki" oddech. I jeszcze czasem robi mi się po prostu słabo. Jeżeli chodzi o tętno to jest w normie, przy każdym mierzeniu w granicach 70-76. Wie o co może chodzić z tym ciśnieniem?

ja miałam nieświeży oddech 10 lat aż w końcu poszłam do laryngologa i okazało się że mam ciało obce w nosie wyciągnęli mi to w szpitalu i po problemie. Przez te 10 lat nic nie czułam że mam coś w nosie tylko katar i jedną komorę w nosie zapvhaną

Witam . Od Jakiegoś czasu mam taki problem , że w nocy (zazwyczaj zanim usne ) boli mnie brzuch , nie wiem czy to żołądek czy nie ... Gdy wstanę rano mam pełno jakiejś (jakby ropy) w buzi , tylko rano tak mam ...do tego język mam cały czyms pokrytym to smierdzi strasznie ... dodam że mam przerośnięte migdały ... możecie doradzić co z tym zrobić ? [...]

[...] na 80/90 % swojego rekordu - pływaj dokładnie technicznie, staraj się dociągać ręce do siebie, i sięgać jak najdalej, zwracaj również uwagę na płynność ruchów, nabieraj oddech co 2 ruch. Zadania poboczne: 200 m - 25m dokładanka prawą ręką, 25m dokładanka lewą ręką, 25 przekładanka, 25 cały styl - x2 -oczywiście wszystko delfin Rozpływanie: [...]