oddech

nie uznaje tak zwanych treningow "redukcyjnych" po xxx powt polaczyc partie antagonistyczne nie robiac przerw miedzy seriami badz max te 30 sek na oddech i mamy tr. redukcyjny do tego aero po, interwaly w wolne dni i lux

[...] w wiek dojrzewania chłopcom. Trening prącia trwał systematycznie, codziennie, aż chłopiec osiągał wiek dorosły. Ćwiczenia fizyczne wspomagane były afiliacjami i ćwiczeniami oddechowymi. Przekazy mówią, iż penisy niektórych arabów osiągały w ten sposób monstrualne rozmiary przekraczające 20 cali długości! Po roku systematycznego treningu prącie [...]

[...] i przy spieciu pasem?osobiscie bym sie udusil ale mam wiekszy brzuch robie krotsza przerwe i maks wdech lape jeszcze na wyproscie,opuszczam, 1 sek i znowu gora.czasami jeden oddech w skuleniu ale zawsze jest nie pelny i ciezko idzie.czesto zawroty glowy po serii. widze ze uzywasz paskow ja zawsze stosuje magnezje. przy jedynkach to swietna sprawa [...]

im bardziej sie wierzy tym bardziej coś działa i jest dla nas korzystne- takie moje zdanie na ten temat :D jak ktos wierzy ze wyjdzie na słońce pomacha łapkami, wyrówna oddech to juz nie musi nic zjeść w tym miesiącu to moze to działa jak bardzo mocno sie w to wierzy na pewno wiele zależy od genetyki od ewolucji :D itp itd... - diety ustalane [...]

a podczas treningu oddychasz jak należy ,bo może zatrzymujesz oddech w czasie wykonywania?

[...] co do Martwego - sztanga prowadzisz jak najbliżej nóg czyli sztanga powinna chodzić ci po piszczelach. Odkładaj ciężar w martwym jak sama nazwa mówi poprawiasz chwyt łapiesz oddech i góra. Zaimponowałeś mi ilością pow z takim ciężarem silny chłop jesteś. Wiosło to nie teges według mnie popatrz u mnie jak ja wiosłuje. Zmieniony przez - Avasso w [...]

[...] serii poczułem tylko lekki dyskomfort 2. Pp ok, lekko, podciąganie bardziej skrócone niż zazwyczaj 3. Rączek nie robiłem, bo przy pp się ślimaczyłem, po tym jak przy rozgrzewce, a później wyciskaniu zalałem się potem i straciłem oddech. DIETA: Zaczynam wprowadzać (3900kcal), choć jeszcze z odstępstwami i dziś mniej kcal, muszę się przyzwyczaić.

jesli gleboko sie zaciagnales to calkiem mozliwe, kontroluj swoj oddech przez najlizszy tydzien. Jesli zauwazysz jakies niepokojace oznaki biegnij do lekarza.

Coś tam pomagają. A co do HIITa to ja robię tak: liczę do 20, za******lam na maxa, liczę do 40 biegam bardzo wolno i łapię oddech. Do tego nie jest potrzebny pulsometr.

[...] co możesz zauważyć w najlepszych ligach europejskich jest odpoczynek między akcjami. Zawodnik sam czasami odpuszcza 1-2 akcje żeby zregenerować się lekko, i wyregulować oddech. Więc znowu ciężko powiedzieć jakie ćwiczenia, możliwe że masz braki w technice biegu, lub poruszaniu się po boisku(jak to się mówi lepiej mądrze stać niż głupio [...]

[...] 5'17'', śmiechu warte. No, fakt że byłem trochę wymęczony wczorajszym i wcześniejszym dzisiejszym, ale i tak śmiech na sali. Pozytyw - przy takim tętnie spokojnie trzymam oddech 2 uderzenia lewą nogą wdech, 2 uderzenia wydech. Czyli w praktyce mogę tak biec dłuuugie kilometry, przynajmniej 10. Potem machnąłem 500kę troszkę mocniej, żeby [...]

[...] wstrzykują sobie amfetaminę dożylnie. Objawy użycia - Poprawa nastroju, przypływ energii, poczucie mocy, słowotok, bezsenność, brak apetytu, rozszerzone źrenice, szybki oddech i przyspieszona akcja serca. Skóra może być zaczerwieniona, czasami pojawia się też wysypka. Biorący ten narkotyk może również odczuwać silny niepokój, napięcie oraz [...]

Axl2000 co do oddychania to, oddychanie nosem służy bardziej do regulacji oddechu, więc jak się męczysz i zaczynasz wciągać powietrze ustami to nic się nie dzieje zwłaszcza na sprintach. Gdy robisz odpoczynki wtedy wdech nosem wydech ustami, żeby szybciej wyregulować oddech. Mogę dać takie porównanie jak przy długich biegach chcesz tylko nosem [...]

[...] zrobiłam (czyt. próbowałam zrobić) HIIT na rowerze. Swoje podboje skończyłam na 15. minucie prawie spadając z siodełka. Później leżałam niecałe 10 minut próbując wyrównać oddech. Jak tak leżałam to pomyślałam, że przecież po wysiłku trzeba uzupełnić białko i węgle... wstałam i mało nie puściłam pawia. Wydaje mi się, że robiłam go dobrze. Ale [...]

[...] Każdy organizm jest inny i każdy ma inną odporność na tego typu pobudzacze. Ja tylko raz miałem nieciekawie jak wziąłem Dren razem z Xp, a po pół godziny dorzuciłem 3 kapsy Jetfuel'a. Przyśpieszony oddech na maksa, przyspieszony puls i brak koncentracji przez parę godzin. Ale myślę, że to przez połączenie Dren z Jetfuel'em bardziej niż przez Xp.

[...] nas do zawrotów głowy czy nawet odruchów wymiotnych. Seria przysiadów z dużą ilością powtórzeń sprawi, że przez kilka minut będziesz musiał leżeć na podłodze łapiąc oddech, zanim rozważysz możliwość wstania, nie mówiąc o przystąpieniu do następnej serii. Komu potrzebna taka męczarnia, skoro łatwiej usiąść w ładnej i wygodnej maszynie do [...]

[...] się ograniczać sportu do samych treningów siłowych, co robi większosc "koksów"... a potem wychodząc z domu do sklepu oddalonego o 10 minut drogi łapią trzy razy oddech po drodze z braku sił dlatego moim zdaniem dobrze jest poza siłownią uprawiać jakiś inny sport, np. drużynowy typu piłka nożna czy koszykówka lub chodzić na basen czy [...]

[...] wlasnym przykladzie jesli o mnie chodzi to lubie przedzielać takie grupy inną- niezaangazowaną i choc wyjdzie juz dośc duża objętość to triceps wtedy lapie jak gdyby drugi oddech i przy zachowaniu wlaściwej regeneracji daje to dobre efekty. trzeba poprostu wybrać- pomiedzy mniejsza częstotliwością a wieksza intensywnością i odwrotnie. natomiast [...]

[...] 3 200m zmiennym 300m korygowanie techniki 4*25m start co 30 sekund 10*50 start co 1 min 200 korygowanie techniki 5*100 start co 2 min 4*50 start co 1 min 300 ćwiczenia oddechowe 14*25 start co 30 sekund 50 żaba środa tydzień 3 200m zmiennym 200m same ręce do kraula 200m same nogi do kraula 300m korygowanie techniki 8*100m start co 2 min [...]

ja zawsze robie co 3 ruchy oddech ;p tylko tak na czerwiec-lipiec przerwa bo na basen bedzie na 99% zamknięty a jak np w którąś sierode nie bede mógł to to płynąć w sobotę czy ominąć??