oddech

[...] w kawalerce, akademiku itp. Odważnik pod tym względem wygrywa. A jak już zabiorą ci wszystko i nie ma miejsca na nic, to można zostać nagim wojownikiem. No chyba, że zwiążą. To można uprawiać izometrię, ćwiczyć oddech i potęgować w pamięci dwójkę jak się nie zna na pamięć jakiegoś eposu. Dobranoc. Będę bronił kul do ostatniej szarej komórki.

[...] na dobrym tempie i wytrzymalem do konca co dalo wyniki w top 10 moich zyciowek :)) bardzo dobra energia i skupienie, organizm zaczal pracowac jak dobrze naoliwiona maszyna, oddech szybko sie wyrownal z racji szybszej pracy serca juz przed treningiem, ogolnie jestem zaskoczony i zadowolony, nie wiem jak dziala na silowni ale na cardio sie nadaje [...]

[...] kierować tym treningiem, czy jest on coś wart. Z tego co widzę, to to raczej nie jest trening sprinterski. Dodam też, że głównym moim problemem to jest kondycja ponieważ np. pod koniec biegu na 1.5km umieram, a po kilku minutach jak uspokoję oddech mogę znowu biec prawie że w pełni sił. Zmieniony przez - SiłowaZielonka w dniu 2015-12-21 18:37:01

[...] liczby grup mięśniowych. W tym etapie rozgrzewki mamy za zadanie przygotować organizm fizjologicznie do obciążeń treningowych, podnieść temperaturę ciała, przyspieszyć oddech itd. Osobiście bardzo sobie chwalę maszyny eliptyczne, które pozwalają dobrze rozgrzać zarówno górną, jak i dolną cześć ciała, jednocześnie w swojej budowie nie [...]

przerwa ma być taka zebyś złapał oddech i mógł podejsc pod kolejna serie , mase budujesz dieta

Oddech na lewo to jakaś masakra, uczymy się dalej. Pierwszy kilometr poszedł oddechem na prawo na dwa w niespełna 21 minut. Potem już nauka na lewo czyli dramat :-D /SFD/Images/2015/12/28/305ea76fce3d4514883255afbc20e9ed.jpg

[...] jesteś udupiony. Kolejna rzecz 1km oddychając na dwa na prawo płynę niespełna 21 minut (w basenie). Jak równie dobrze pływałbym oddychając na lewo, to w trybie mieszanym - oddech co trzy prawa/lewa teoretycznie powinienem zaoszczędzić dodatkową minutę na kilometrze, czyli zejść poniżej 20 minut na kilometr co daje zadowalającą moje ambicje [...]

[...] twarz jakby mi glowe mialo rozerwac cwiczylem dalej az nagle odstawilem hantle i czulem sie jakbym mial zaraz zemdlec serce walilo jak poje.... usiadłem wziołem głebsze oddechy i poszedłem do domu.Zrobilem sobie 2 dni przerwy dalej jedzac clom 1 tabs(50) dziennie i znow udalem sie na silownie .Podczas nie intensywnego treningu na poczatku [...]

Masz dopiero 14 lat. Czego się spodziewasz? Weź głęboki oddech i trenuj z głową. Osobiście nie rekomenduje treningu siłowego w tak młodym wieku.

No niestety Marcel, albo i stety, nasza droga jest drogą "samotności" i trzeba to pokochać, wtedy jest łatwiej :-) po 2h jeździłem kilka razy, film i da się wytrzymać, tyłek trochę boli %-) 02.01.2016 Nauka kraula oddech na 3 /SFD/Images/2016/1/2/fc8c70c3d62b441faa901d340a8684ec.jpg

[...] ostatni metr robisz na dryfie - bo juz nie pasuje pelen cykl, albo uderzenie wypada na polowe scianki - w obu przypadkach nastepuje pelne zatrzymanie, najczesciej oddech nad woda - odbicie - ponowne rozpedzenie. W koziolku po pierwsze - lamiesz pozycje na pelnej predkosci przed scianka ( do tego mniedzy innymi sluzy poprzeczna linia na [...]

Witam. Chcę udać się na siłownię. Muszę schudnąć. Muszę. Problem w tym, że mam płytki oddech. Już kilka osób zwróciło mi na to uwagę. Czy za nim udam się siłownię powinnam zrobić jakieś badania w tym kierunku? Czy mogę w ogóle iść na siłownię? Dodam, że od dawna, za nim jeszcze zaczęłam ważyć tak dużo, mam przeciążony kręgosłup.

Dobra film nr 1: ale ci sie oddech trzesie %-) o czym myslisz? Bez stresu:-p. Filmik nr 2: nie zadna masakra :-). Wioslo 1 ładnie wyglada dbaj o odciek ledzwiowy, myslalem ze zostanie wygiety ale, ulozylas go ok. Wioslo 2 : chyba kapturkami mocno ciagniesz te ostatnie powt. A na wznosach bioder nie pomoge, to mi sie zawsze kojarzy 8-)

Dobra film nr 1: ale ci sie oddech trzesie %-) o czym myslisz? Bez stresu:-p. Filmik nr 2: nie zadna masakra :-). Wioslo 1 ładnie wyglada dbaj o odciek ledzwiowy, myslalem ze zostanie wygiety ale, ulozylas go ok. Wioslo 2 : chyba kapturkami mocno ciagniesz te ostatnie powt. A na wznosach bioder nie pomoge, to mi sie zawsze kojarzy 8-) Gienek nie [...]

[...] szczególnie jeśli są podstawy do ich wykonania warto zrobić aby zobaczyć czy wszystko jest w porządku żeby nie pogorszyć sprawy przez trening siłowy. ... Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-04 14:40:09 Płytki oddech, fakt, że szybko się męczę itp jest podstawą do zrobienia badań. Tylko czy to konieczne przed pójściem do siłowni? Może i tak.

[...] wzmocni niż skakanie, a do tego jeden dzień stabilizacji. No chyba że koniecznie nie chcesz. Po prostu coś wybierz i się tego trzymaj :-) U Ammy zobaczyłam tylko swingi, oddech i wyłączyłam. Mam negatywne nastawienie do kettli w wersji fitnesowej Jeżeli chcesz wartościowe treningi z kettlami idz do Angeli z powerworkoutTV [...]

[...] W pływaniu najgorsze jest to, że wiesz jak coś zrobić, ale robisz to inaczej ;-) ewolucja układu nerwowego do pozytywnego wzorca. Tak ja to odczuwam. Dla przykładu, przy oddechu na lewo doszedłem do 9km basenowych jednorazowo, od pierwszego do ostatniego odbicia od ściany, bez przestojów - ale oddech na dwa, na prawo. Jak teraz zaczynam uczyć [...]

Tak czytam o tych oddechach w kraulu i chyba wiem, dlaczego nie mogłem nauczyć się kraula i szybko się zniechęciłem. Kiedyś przeczytałem, że oddech powinno się robić na 3 albo na 5. No i trzymałem się uparcie oddechu na 3 bo nie chciałem złych nawyków robić. Skutkowało to tym, że ledwo robiłem jeden basen, czasem udało się 2 ale to była walka [...]

No właśnie wspięcia i szrugsy na końcu treningu robię najszybciej, bo robię serie, łapie oddech i lece kolejną właściwie tylko w kilkusekundowych przerwach ;) Łydki zawsze miałem wyżyłowane szczególnie kiedyś jak jeździłem dużo rowerem a teraz fajnie puchną jak machnę te 5 serii na koniec. Ide teraz ćwiczyć i zobacze ile mi zajmie trening bez tych [...]

[...] najwiekszym x12 (takie obciązenie do wykroków nie wiem jak się nazywa i ile waży ale te najcieższe całkiem cięzkie :-D ) łydki na maszynie 6s 15-30p Trening cięzki, krótkie przerwy sprawiły że oddech ciezko było ustabilizować. Po treniegu strasznie zmęczony byłem i aż apetytu nie miałem. /SFD/Images/2016/1/6/9039edbff0d4416aa47950e99d69563b.jpg