oddech

Na czym polega hollow body, bo oglądałem instruktaż i nie jestem pewny o co tam chodzi. Napięcie brzucha i lędźwi? np. podciąganie z hollow body? Oddech siły to kierowanie wdechu do brzucha, a nie do klatki jak to robi większość? Wdycham tak powietrze, aby brzuch był napięty, a klatka nie powiększała się? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-13 [...]

[...] i udowodnił niedowiarkom ile jest wart. Ale czy powróci?%-) Bo jeżeli jego przegrana faktycznie zależała od zlekceważenia BF-a, to jest szansa. Gorzej jeśli czuje cały czas oddech komisji i branie trochę innych dawek koksu wpłyneło na jego występ. Tak naprawdę na czym stoimy z Reemem w UFC okaże się w następnej walce. Bo być może że będą go tak [...]

[...] cyklach dziwnej ciężkości na klatce piersiowej, cięzko się oddych, ma się wrażenie, ze powietrze jest gęste jak smoła, szybciej się męczysz, często trzeba robić głęboki oddech... Niestety, ja mam takie objawy. Miałem chyba 4 cykle na TP (co roku na rzeźbę), w tym, brałem go też dla lepszego kopa. I kur*** coś mi siadło. Nie wiem, czy to [...]

[...] 22 kg x 8/22 kg x 8/22 kg x 7 :( Żołnierskie 35 kg x 8/35 kg x 8/40 kg x 6 + 2 push pressowe Tric tyle samo co ostatnio + 10 min po treningu na bieżni szybkiego biegu ale oddech spokojny był o dziwo, kondycha po tym bieganiu na +. Dieta(post 18 h): BCAA 15 g Trening WPC 50 g 70 g owsianych jabłko 150 g schabu pieczonego 20 g oliwy warzywa po [...]

[...] Szykuję się na tę datę. Jeśli on tego chce. Możemy to załatwić i możemy się zmierzyć w dowolnej kategorii wagowej. Ale ja nie zamierzam się kręcić, czekać i wstrzymywać oddech. To jest moja data. Mam ustaloną datę. Jeśli on tego chce, to robimy to. Jeśli nie chce, po prostu zamierzam zejść w dół listy, aż dostanę kogoś, kto podejmie walkę.” [...]

[...] w tygodniu. Mały komentarz między pomiarami. Interwałów nie jestem stanie robić. Spróbowałem dziś i po 5 minutach myślałem, że po karetkę będą dzwonić. Zatkane uszy, oddech nie do ustabilizowania i zawroty głowy i ten potworny ból. Jakiś instruktorek skomentował tylko, że interwały nie są dla grubych ludzi (lub bez formy). Później [...]

[...] poniewaz jesli wytrzymasz okolo 12 min organizm robi wtedy swoisty reset. Rozszerzaja sie oskrzela i oskrzeliki, naczynia krwionosne. Poczujesz sie bardziej dotleniony, oddech sie zwolni i automatycznie zauwazysz ze mozesz zwiekszyc tempo i biec szybciej. Oczywiscie kontynujesz dalej oddychajac przez nos. Dobre natlenienie sprawi, ze na [...]

[...] to nie zauważyłem dużo mniejszej stabilności tułowia przy powolnym nabieraniu powietrza w fazie negatywnej jeśli kontroluję ruch. W momencie zatrzymania opuszczania i rozpoczęcia podnoszenia powietrze jest już nabrane i wstrzymane, wiec tułów jest stabilny. Jak w takim razie powinien wyglądać oddech w RDL, bo robiłem go właśnie tą metodą?

[...] Tak jakby ktoś mi uderzył kolanem pod zebra, nie mam pojęcie co się stało. Bol dość mocny kujący, mogę leżeć tylko na plecach, boli jak się przekręcam i jak biorę np głęboki oddech. Bol zlokalizowany jakby wewnątrz ponieważ jak dotykam się w tym miejscu to nie czuje podrażnienia .w tym tygodniu miałem dość mocne zakwasy w plecach robiłem planka [...]

możesz dać jedno ćwiczenie na brzuch na koniec treningu 2-3 razy w tygodniu przerwy rób takie żebyś złapał oddech,przy martwym ciągu i przysiadach przerwy mogą być dłuższe Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-31 17:24:46

No ja w sumie robię jednym tempem, przy czym obciążenia zmieniam.Przy tym najwyższym bolą uda jak diabli i pot sie leje ciurkiem-puls.oddech przyspieszony na maxa.Wczoraj dodałam jeszcze 100 przysiadów po tym wszystkim.Staram sie robić jak najwięcej na najwyższym obciążeniu;-)Oczywiście nie zapierdzielam jak Ty ale nie jadę też wolniutko.A nazywam [...]

[...] grubsza rozgrzany, wtedy truchcik na dystansie takim, abyś mógł przebiec bez szczególnego trudu. nie zatrzymujesz się aby wysapać, tylko z powrotem marsz, aż ci się serce i oddech uspokoją. znowu truchcik, znowu marsz itd. rób na początek po 3-4 odcinki marszem i truchtem. na koniec ćwiczenia rozciagające. uwagi techniczne: 1. masz być po [...]

[...] Coruna. Cała nasza uwaga skupiona jest na Parmie, a od niedzielnego poranka będziemy myśleć o meczu pucharowym. Milan nie dekoncentruje się także dlatego, iż wciąż czujemy oddech rywali na plecach. Juve ma punkt więcej niż w tym samym czasie przed rokiem, gdy sięgało po tytuł mistrzowski, zaś Roma o około dwadzieścia, tak więc trudno [...]

[...] kopnięciach, poezja dla oczu. Taki sobie scenariusz wyobraziłem tej walki i jej wynik. Co do Błachowicza to nie wiem jaki jest problem z tym człowiekiem. Stres zabrał mu oddech, czy tego po prostu nikt wcześniej nie widzi podczas przygotowań i nie wie, że zacznie dyszeć jak parowóz po 4 minutach. Nic nie pokazał, nie było żadnego parcia do [...]

Nie, nie robiłam. W przyszłym tygodniu mam badania genetyczne w szpitalu onkologicznym. Dziewczyny czytam dzienniki osób z chorą tarczycą. U żadnej nie przeczytałam o trudnościach w oddychaniu. Samoistnie mam coś takiego jak dodatkowy oddech, jakbym miała płaskie płuca. Dziwne uczucie. Już układam miskę na jutro ;-D

[...] nie mogę :( Mam nadzieję, że Iza wróci zanim wymyślę coś szalonego sama - jak na razie śledzę dziennik Ann i szukam czegoś na nogi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a040fa4fc29244179ee452e081243849.gif Było troszkę jazdy na rowerze, upociłam się i oddech mnie się zawiesił :) Ale czuję się super !!! Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-09 17:45:23

dokladnie Jay-man!mam te same odczucia jedynie jak polacze z CP to czuc power ale po MC ostatnio slabo mi sie zrobilo musialem se az przykleknac i oddech zlapac a trenuje u mnie na silce gosciu co przed paru laty mial 2 miejsce w Mr.UNIVERSUM patrzyl na mnie i sie smial ale widzi ze sie nie op*****lam jak te inne kmioty tam co dziennie klata bic [...]

[...] po 1 minucie. Trning ok, co najwazniejsze nadal co trening zwiekszam obciazenie chociaz juz w cw doszlem do sporych jak dla mnie ciezarow.Robie kazde cw powoli kontrolujac oddech i technike i na prawde dobrze czuje prace miesni wczesniej mi sie to nie zdazalo za czesto:)Jest dobrze ale licze na wiecej.Prosze was o pomoc w doborze ciezaru na [...]

Dzisiejszy trening: High pull / 30s Sit up / 30s Unoszenie tułowia z opadu / 30s Chorągiewki 10m / 30s 4 obwody - 2x po 2 obwody miedzy nimi 1min przerwy, chwila na oddech i 30 burpess (bez pompki) Przed treningiem – 10 min rozgrzewki i 5 min techniki High pull sama sztanga Nie maiłem zbyt wiele czasu w pracy (mam 1h przerwę %-) wiec wtedy [...]

[...] Press x 10 Sprawle x 5 K2E x 10 / Sit up x 20 ( Zmiana co obwód) Sprawle x 5 Ciężar do ćwiczeń 25kg Czas 10:36 Trening mnie zniszczył, przy ostatnim obwodzie ciężko mi było oddech złapać. 01.12.2012 Bieganie : Przebiegłem łącznie 7 km, ale docelowo było sprawdzenie czasu na 1 km. Zatem pozostałe kilometry były w ramach rozgrzewki - dobiegnięcie [...]