oddech

[...] przygniotło -przysiady mnie strasznie wymęczyły, w unoszeniu nóg dałam kolejną sztabkę więcej, ale ledwo ciągłam ten ciężar, na końcowych powtórzeniach chwilowe przerwy na oddech -wykroki masakra -wejście na stopień ostatkiem sił -suwnica widac że już nie dałam rady na koniec rozciąganie i rowerem do domu 10 minut micha czysta 135/70/200 [...]

[...] poprzedniego treningu - RDL: ogólnie dziś jakiś taki senny czas był więc z energią nie bardzo. RDL już pierwszej serii ciężko. Potem coraz ciężej, a 68 to już z przerwą na oddech 3+1+1 ;-) - podciąganie: wydawało mi się, że sił brak a tu tak fajnie mi poszło :-) - opuszczanie: też dobrze szło - obwód: znów zaczęłam troszkę wyżej niż ostatnio, [...]

[...] JEST : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9cebb6f108f4e069013de029c823410.jpg Miedzy cwiczeniami robilam 15 -to sekundowe przerwy ,sluzyly mi by zlapac oddech ,zapisac wynik ,no i przemiescic sie w razie potrzeby .Miedzy obwodami przerwy byly dluzsze ,wymuszone przez domownikow .Tak ,ze nie czuje sie z tym dobrze i jesli [...]

ja tam nie mam takiego problemu , niestety pale i staram się rzucić ;/ ale mogę biegać czuje zmęczenie ale kontroluje oddech i to bardzo pomaga ;p staraj się po prostu dobrze oddychać ;]

[...] braku sił. Wczorajszy DNT pewnie też mi nieco pomógł w regeneracji. Aczkolwiek, przyznaję, były to baaardzo długie minuty. Między poszczególnymi stacjami musiałam łapać oddech, bo inaczej się nie dało :-) - drabina - zrobiłam bo mi się chciało %-) Miałam nadzieję poprawić swój czas, ale niestety dzisiejszy był dłuższy o 26sekund. Co prawda [...]

[...] zaczelo sie robic ciezko ze wstwaniem, czasem trzeba bylo poprawiac zamach zeby wstac %-) 2P 2L pp- 8 przysiad, ... 1P 1L pp- 10 przysiad,... 3. drabina wytrzymalosciowa (oddechow): swing z przypieciami 16kg 8 swingow - 8 oddechow 8 swingow - 7 oddechow 8 swingow - 6 oddechow ... 8 swingow - 1 oddech 8 swingow - 2 oddechy ... 8 swingow - 8 [...]

[...] stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Strasznie ciężki trening. Ok 2h męczarni. Trudno było złapać oddech. Komentarz; Przysiad - dowaliłem do 80kg - miazga, czworogłowe ewidentnie były zadowolone z takiego obrotu sprawy. Nożyce bardzo ciężko. W Sissy kapitulacja [...]

[...] 12,13,12 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Duchota, trudno złapać oddech. Przysiady w topowej naliczyłem 12 repów, w rzeczywistości było 11., regresy jak zwykle cieżko po drugim czułem plecy, ale już nie myślałem... Nożyce zły ciężar na [...]

Andrzej na SFD to ciężko Ci będzie pobić ten rekord bo teraz czytam ten regulamin a tam w wielokrotnym to dopuszczalna przerwa 2sek lub jeden oddech więc wynika że będzie tak jak w Poznaniu w tamtym roku i będą gonić wszystkich. Bez sensu to jest, jak Twoje podejście to nie trwa dłużej niż minutę np a robisz najwięcej ze wszystkich...

/-)_ czuj mój oddech

za duzo kosztuje mnie zarcie zeby je tak oddawac ;p a i tak zbyt czesto siedze na klopie :)) ..takze tego... czasem odczuwalem przy tym dziwne uczucie w glowie ale pewnie chodzilo o oddech :) beda giganty, beda i ss musze sie na nowo rozkrecic

[...] ? co powinienem zrobic ? boje sie ze po kazdym treningu moge sie tak czuc. taki stan po treningu to dla mnie nowosc nigdy wczesniej tak sie nie czulem. POMOCY !!!11 Popracuj nad właściwą techniką oddechu. Jak dla mnie to miałeś typowe objawy dla osób wstrzymujących oddech i oddychających zbyt płytko jak na wymagania treningu z użyciem ciężarów.

Zależy ile Ci potrzebne od 90-120 sekund powinno starczyć. W seriach rozgrzewkowych na małych cieżarach to i 60 sekund starczy, rób zawsze tak aby uspokoić oddech i być gotowym do kolejnej serii.

Nie, nie robiłam. W przyszłym tygodniu mam badania genetyczne w szpitalu onkologicznym. Dziewczyny czytam dzienniki osób z chorą tarczycą. U żadnej nie przeczytałam o trudnościach w oddychaniu. Samoistnie mam coś takiego jak dodatkowy oddech, jakbym miała płaskie płuca. Dziwne uczucie. Już układam miskę na jutro ;-D

[...] na krześle 6 , 6 wyciskanie hantli leżąc 10 , 10 , 10 , 8 , 8 po 20kg wspięcia na palce 65kg x 35 , 75kg x 30 Kolejny trening z cyklu hard-core . Po zarzutach ledwo łapie oddech robiąc przysiady , po pierwszych 5 powtórzeniach serce wali mi na maxa , chociaż nogi aż się rwą żeby podnieść .Te 8 to max żeby nie wymiotować . Po przysiadach jestem [...]

[...] nóg i mięśni pośladkowych, jeśli chodzisz z plecakiem to również plecy i barki. Najlepsze są marszo-biegi: biegniesz dopóki się nie zmęczysz, zwalniasz do marszu żeby złapać oddech, znowu zaczynasz biec dopóki się nie zmęczysz i tak w kółko :) Najlepiej jak trasa jest czasem lekko pod górę czasem w dół. Tak jak powiedział rower1 3 razy w tygodniu [...]

[...] powoli. 2a. Starałam się jak najmniej pochylać ciało. W planach miałam skończyć na 5kg ale nie dało się i tak całe robione na raty i po 5 zazwyczaj krótka przerwa na oddech. 2b. Może by poszło więcej ale plecy mnie bolały a przez to źle się wyciskało. 3. Dwójki i tyłek w bólu ale za to podłogę mam czyściutką w jednym miejscu %-) 4. Ile ja [...]

[...] przed snem, czyli nie kładź się bezpośrednio po posiłku, - dokładnie przeżuwaj, spróbuj się odchudzić. Zgaga może prowadzić do kaszlu i bólu podobnego do bólu serca (krótki oddech, zawroty głowy, zimne poty, to objawy niepokojące). Zgaga ma też charakter nerwicowy, kładziemy się podkładając poduszki pod głowę i tułów i próbujemy się maksymalnie [...]

[...] mi sie do przodu, a brzuch wypycha sie do przodu rowniez - po wlasnie dluzszym chodzeniu i staniu , trudnosci w oddychaniu, tak jakby mi trudniej bylo zrobic glebszy oddech mam tak juz od kilku lat, tyle ze teraz ten odcinek po ktorym nastepuje to wypchniecie itd. jest juz krotszy tzn. ok 500 m. nie ukrywam, ze przeszkadza to w codziennym [...]

ja gorszych biore po 3 sparze jak mam oddech zeby sie wody napic a nie cwiczyc %-)