oddech

[...] a ledwo wracam do domu. jak syn mnie rozśmieszył prawie się dusiłem, nie mogąc zrobić wdechu przez skurcz i kłucie w boku. Jedynie leżenie na drugim boku mi daje ulgę, choć oddech jak przy aerobach - krótki i szybki, bo przy głębszym zaraz ból. Jaki był u Ciebie powód problemów z opłucną i czy korzystałeś z pomocy lekarskiej, co robiłeś by [...]

ja wstrzymuje oddech i zapijam - jak się zwilży to leci :-D

[...] właśnie na spięciu izometrycznym nam zależy np. robiąc rozpiętki na piłce (świetne ćwiczenie dla lasek, potem chodzą takie fajnie naprężone \-)), a czasem omijamy żeby oddech utrzymać lepiej. Co do nóg to jeśli już to po 15tej jakoś i to na godzinny trening więc będzie już całkiem ciekawie. Dam znać jeszcze. :-) Zmieniony przez - kamikaz w [...]

[...] popędu seksualnego chudnięcie zmniejszona bądź wzmożona pobudliwość Pojawią się także obiektywne objawy przetrenowania: pogorszenie kondycji zmniejszenie wydolności organizmu słabsze wyniki sportowe drżenie kończyn wzmożone pocenie się słaba koordynacja ruchowa mniej precyzyjne ruchy wzrost ciepłoty ciała podwyższone tętno przyśpieszony oddech"

Ja z głębokością nie mam problemów. Z całą resztą owszem :-D Teraz łapię drugi oddech na SynFacu, a potem będzie kosa...

[...] 5x12/10/8/8/8 Wykroki z hantlami 3x10 Syzyfki 3x10 Wspiecia na palce ze sztanga 5x12 Barki: -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 -.Arnoldki 3x10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 Przerwy rob jakie chcesz tak od 1.5 min do 3 tak aby oddech i serce sie uspokoilo. Powodzenia. :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-11-18 22:51:06

kombinujesz . zakres proponuję 10-12 lub 12-15 . Co do przerw , rzuć te ramy , a do kontynuowania wracaj wtedy kiedy oddech wróci na miejsce . Skup się na podstawowych czynnikach systematyka technika odżywianie wypoczynek . A będzie git - poczytaj to co kolega Antoś098 ci dał , będziesz wiedział więcej niż obecnie .

[...] caly czas mam wyrazne wrazenie jakbym miał cos zaraz pod jabłkiem Adama), zreszta caly czas mam wrazenie napuchnietego przelyku i takie uczucie jakby tam cos bylo co blokuje oddech ,delikatne uczucie pelnej ( ciezkiej ) klatki piersiowej , uczucie braku powietrza i niemożności nabrania glebokiego wdechy , bardzo ale to bardzo czeste ziewanie ( co [...]

[...] Na siłowni biorę co dają z głośników ... choć rozgrzewkę i stretching mam zazwyczaj swój ;-) na rozgrzewkę - bo doskonale nakręca, a i końcówka pozwala zwolnić i złapać oddech ....( polecam :D ) http://www.youtube.com/watch?v=0lr7SrgqhBA a na stretching przeróżne chill outy.. ;) http://www.youtube.com/watch?v=BTDiOhgXbXA [...]

Jak ja zrobiłem 100 (z krótkimi przerwami na oddech i siłe), to miał takie zakwasy na następny dzień, że idź pan w uj, a trenowałem normalnie - tylko taki odpał.

[...] wczoraj ból promieniuje na praktycznie cały obszar klaty i powoduje m.in bóle serca. Towarzyszy temu ciągłe wysokie ciśnienie w granicach 145-160/90-105 i troszkę spłycony oddech. Początkowo myślałem, że to może być coś mechanicznego, ponieważ gdy zwyczajnie przeciągałem to coś strzelało w moim mostku. Oczywiście po konsultacji z lekarzem [...]

[...] Łącznie : 1800kg SPRAWL 6 X 6 X 6 X 6 X 10 X Czas : 13:52 Ogólnie jazda na maksa,po 3 obwodzie już czułem że chce mi sie rzygać. Czwarty obwód to jazda na maksa i modlenie się o koniec. Lało się ze mnie strumieniami. Walka o każdy oddech. Najgorsze były fronty bo zabierały najwięcej tlenu a cieżar nie był ogromny. Trzeba je na coś zmienić.

Chodzi o oddech. Oddech to podstawa a malo kto potrafi w ogole poprawnie oddychac podczas cwiczen i zeby sie tego nauczyc trzeba lat niestety ...

Ja ostatnio wybierałem się biegać i zaczęło lać, więc na szybkości 10 razy w dół i do góry z szóstego piętra po schodach, dawno nie byłem tak mokry i nie czułem tak nóg, ledwo łapałem oddech, polecam schody :-D

[...] ,wygiecia robi.Do tego na video też będzie to cieżko dostrzec... Wg mnie lepiej zostawić dowolna technike muscle up ale skrócic przerwy do absolutnego minimum-ok 2 sek(jeden oddech) na górze,na dole bez przerw. Jakie proponujecie ilości na min zaliczeniowe muscle up? Ja myslałem o 10 -patrząc na wyniki ostatnich zawodów-jest duzo czasu by to [...]

Przerwy wedle własnych możliwości , oddech wróci na miejsce poczujesz , że możesz to idziesz i trenujesz dalej . podciąganie , chwyt który jest dla ciebie najłatwiejszy ( podchwyt pewnie ) ;-)

ostatni oddech strikeforce.

Kurde zawsze dbam o odpowiednie oddychanie, ale skupie sie na nim jeszcze bardziej. Chociaz teraz tak mysle to wiosło w superserii robie w oparciu klatki o ławke skosna, moze to zbyt duzy nacisk na klatkę piersiową utrudnia prawidłowy oddech hmmm..

[...] Wioślarz 20 minut Dzisiaj trening z wykorzystaniem worka bokserskiego. Mocno się styrałem muszę przyznać. Pierwszy obwód był chyba najbardziej wymagający, zabrał mi oddech. Potem już była walka, a jedzenie delikatnie podeszło do gardła. Termogeneza podniesiona maksymalnie bo do tej pory siedzę zgrzany a od treningu minęła już godzina. [...]

[...] jestem totalnie zielona, ludzie radzili mi jakies cwiczena,probowalam ale z powodu braku kondycji(chyba) jestem w stanie zrobic gora 5 brzuszkow..wiem jak trzeba kontrolowac oddech jedynie podczas brzuszkow i nie chce zrobic sobie krzywdy nieodpowiednimi cwiczeniami. Chciala bym abyscie pomogli mi dobrac odpowiednie cwiczenia na poczatek takie [...]