oddech

[...] i duszony, nie wiem czy dusił cię ktos z takim ogromnym stazem w Grapplingu ale wierz mi momentalnie czujesz jakby ci głowę ściskało imadło,plamy przed oczami i tracisz oddech(to nie to co np. jak na ostatnim KSW Irokez, nic mu oczywiście nie ujmujac męczył się troche z załozeniem duszenia Kornikowi ) taki gość cię po prostu łapie i [...]

[...] 40x swing nad glowe (nie wiem , czy ialam robic nad glowe %-) ) 12kg (poszło na raz) 40x box jump 40x pompka (damskie, bo rece umieraja po wczoraj) 140x wyimaginowana skakana %-) 40x push press 20kg uuuu...4x 10 #-P 40x brzuchy 500m wiosla czas: 17:50 musiałam sobie sobie po chwile polezec zeby zlapac oddech %-) plus prowadzialam godzinke salsy

[...] 5 podciagnięć 10 pompek z przyklaskiem 15 frontów 32,5 kg wioślarz 500 m Aero rowerek 15 minut Udało się 4 pełne obwody wykonać. Zostało jeszcze pół minuty ale ledwo łapałem oddech. W pierwszym obwodzie zrobiłem 10 podciagnięć i 15 pompek i miało być 20 przysiadów, ale dotarło do mnie, że mogę nie wytrzymac 20 minut i upaść. Tak więc powoli do [...]

[...] zaspany bylem niezle, przysiad poszedl ladnie, staralem sie bez przeprostow w kolanach i udawalo sie. W 2 ostatnich po jednej krotkiej blokadzie w kolanach zeby zlapac oddech bo ciezar byl juz calkiem tlusty, klatka - ja nie wiem, ale chyba totalnie nie robie tego cwiczenia technicznie bo na nastepnych barkach juz prawy mi spuchl i byl [...]

[...] na boku czyli pół cyklu do kraula. Przed zmianą na drugi bok schowaj głowę do wody. ZADANIE D: 50m przekładanka na boku jak w zadaniu C plus 50m pełny kraul. ZADANIE E: Kraul - podnoszenie prędkości po każdych 25m ROZGRZEWKA NA KONIEC: bardzo spokojnie przepłynąć 200m, może być więcej ale do 400m max. Uspokoić oddech i dać odpocząć mięsniom :)

[...] Press x 10 Sprawle x 5 K2E x 10 / Sit up x 20 ( Zmiana co obwód) Sprawle x 5 Ciężar do ćwiczeń 25kg Czas 10:36 Trening mnie zniszczył, przy ostatnim obwodzie ciężko mi było oddech złapać. 01.12.2012 Bieganie : Przebiegłem łącznie 7 km, ale docelowo było sprawdzenie czasu na 1 km. Zatem pozostałe kilometry były w ramach rozgrzewki - dobiegnięcie [...]

Ja dalej podtrzymuje , że może to być przez układ pokarmowy... lub halitoza. Zwalaczać można ale pierw trzeba widzieć co ?!? Płucz jame ustną póki co szałwią. Na nieświeży oddech są dobre tabletki z cynkiem organicznym. Dobrze niwelują nieprzyjemny zapach.

Probowałem na 4 kompach - tak cicho że nawet oddech zagłusza co on mówi:D Następnym razem niech coś zje przed nagraniem na wzmocnienie:D

[...] jestem totalnie zielona, ludzie radzili mi jakies cwiczena,probowalam ale z powodu braku kondycji(chyba) jestem w stanie zrobic gora 5 brzuszkow..wiem jak trzeba kontrolowac oddech jedynie podczas brzuszkow i nie chce zrobic sobie krzywdy nieodpowiednimi cwiczeniami. Chciala bym abyscie pomogli mi dobrac odpowiednie cwiczenia na poczatek takie [...]

[...] Wioślarz 20 minut Dzisiaj trening z wykorzystaniem worka bokserskiego. Mocno się styrałem muszę przyznać. Pierwszy obwód był chyba najbardziej wymagający, zabrał mi oddech. Potem już była walka, a jedzenie delikatnie podeszło do gardła. Termogeneza podniesiona maksymalnie bo do tej pory siedzę zgrzany a od treningu minęła już godzina. [...]

Kurde zawsze dbam o odpowiednie oddychanie, ale skupie sie na nim jeszcze bardziej. Chociaz teraz tak mysle to wiosło w superserii robie w oparciu klatki o ławke skosna, moze to zbyt duzy nacisk na klatkę piersiową utrudnia prawidłowy oddech hmmm..

ostatni oddech strikeforce.

Przerwy wedle własnych możliwości , oddech wróci na miejsce poczujesz , że możesz to idziesz i trenujesz dalej . podciąganie , chwyt który jest dla ciebie najłatwiejszy ( podchwyt pewnie ) ;-)

[...] ,wygiecia robi.Do tego na video też będzie to cieżko dostrzec... Wg mnie lepiej zostawić dowolna technike muscle up ale skrócic przerwy do absolutnego minimum-ok 2 sek(jeden oddech) na górze,na dole bez przerw. Jakie proponujecie ilości na min zaliczeniowe muscle up? Ja myslałem o 10 -patrząc na wyniki ostatnich zawodów-jest duzo czasu by to [...]

Ja ostatnio wybierałem się biegać i zaczęło lać, więc na szybkości 10 razy w dół i do góry z szóstego piętra po schodach, dawno nie byłem tak mokry i nie czułem tak nóg, ledwo łapałem oddech, polecam schody :-D

Chodzi o oddech. Oddech to podstawa a malo kto potrafi w ogole poprawnie oddychac podczas cwiczen i zeby sie tego nauczyc trzeba lat niestety ...

[...] Łącznie : 1800kg SPRAWL 6 X 6 X 6 X 6 X 10 X Czas : 13:52 Ogólnie jazda na maksa,po 3 obwodzie już czułem że chce mi sie rzygać. Czwarty obwód to jazda na maksa i modlenie się o koniec. Lało się ze mnie strumieniami. Walka o każdy oddech. Najgorsze były fronty bo zabierały najwięcej tlenu a cieżar nie był ogromny. Trzeba je na coś zmienić.

[...] wczoraj ból promieniuje na praktycznie cały obszar klaty i powoduje m.in bóle serca. Towarzyszy temu ciągłe wysokie ciśnienie w granicach 145-160/90-105 i troszkę spłycony oddech. Początkowo myślałem, że to może być coś mechanicznego, ponieważ gdy zwyczajnie przeciągałem to coś strzelało w moim mostku. Oczywiście po konsultacji z lekarzem [...]

Jak ja zrobiłem 100 (z krótkimi przerwami na oddech i siłe), to miał takie zakwasy na następny dzień, że idź pan w uj, a trenowałem normalnie - tylko taki odpał.

[...] Na siłowni biorę co dają z głośników ... choć rozgrzewkę i stretching mam zazwyczaj swój ;-) na rozgrzewkę - bo doskonale nakręca, a i końcówka pozwala zwolnić i złapać oddech ....( polecam :D ) http://www.youtube.com/watch?v=0lr7SrgqhBA a na stretching przeróżne chill outy.. ;) http://www.youtube.com/watch?v=BTDiOhgXbXA [...]