oddech

Po treningu 2 opcje nie ma kasy, wrócić do domu zjeść posiłek jest kasa ochłonąć po treningu, unormować oddech i np eaa + carbo/banan np http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra_+_Bidon-opis31005.html i po ok godzinie posiłek jaki chcesz może być nawet z tłuszczami

[...] Dość trudno mi ocenić suplement. Po ok 20min od spożycia, w trakcie rozgrzewki problemy ze skupieniem i lekkie zawroty głowy w trakcie dynamicznych ruchów. Również niepełny oddech. Być może nie był to wpływ suplementu. Już w trakcie treningu wszystko bardzo fajnie. Wytrzymałość na wysokim poziomie przez cały trening. Brak jakichkolwiek problemów [...]

[...] dużo lepiej mi się dzisiaj trenowało. Myślę, że to kwestia podejścia, bo przecież od wczoraj chwyt mi się nie wzmocnił :-) Jeśli chodzi o serie to 10,15 i 25 stosowałem "oddech siły", natomiast przy 50-tkach odwrotnie (góra-wdech, dół-wydech). Przez to nie męczyłem się tak mocno. Przerwy między seriami skracałem do 30 a nawet 20 sekund, stąd [...]

[...] o jedną serię więcej, i udało się :-) Więcej siły? Poprawa kondycji? Może jedno i drugie? Na pewno pomogłem sobie mocniejszym spięciem ciała. Brzuch, "tylne koła", pięści, oddech. Starałem się pracować wszystkim na tyle na ile mogłem. Przy DMP szło bardzo lekko... do 2 serii }:-( Barki mocno poczułem, nogi mniej. KBM-Week2 - podsumowanie: Jadę [...]

Pewnie nawrot. Masz ataki czy caly czas plytki oddech?

[...] 40x10 45x10 30 min rowerka i poszło -450kcal Generalnie kreatynka sie juz wkreciła bo peta byla niesamowita, to 112,5 pierwsze 3 razy poszlo jak piorko ale 4 raz zje***** oddech i musial kumple palcem mnie wesprzec. Siła rosnie, wrocilem z cwiczen, nadal mnie roznosi a przed poszla tylko porcja NO-CRE-X3 + 10g BCAA. Odczucia mega naprawde [...]

Bez przerwy kraulem mogę płynąć ok. 500metrów. Mój rekord to 600. Oddech łapie co 2 cykle, czyli po 4 ruchach rękami. Przy 3 pływa mi się niezbyt wygodnie, gdyż trzeba nabierać powietrze z różnych stron. Natomiast przy oddychniu co 2 ruchy rękami (1 cykl) nie mogę złapać właściwego rytmu pływania. W niedziele spróbuje zaatakować rekord Pozdrawiam [...]

ja tez robię oddech co dwa ruchy, też na prawą stronę. co do nakiety: jestem w stanie przepłynąc kraulem duzo, duzo ponad kilometr bez odpoczynku. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

a oddech robie co 2 ruchy " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęzniejszy"

Pieprzowego troche do mordy jak czowiek chory i oddech jak po halsach BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !

[...] wczoraj były małe cyrki podczas strzału :D 50/50 tren prop ładnie wymieszane, leci połowa już i nagle słyszę swoje serce jak zaczyna nap*****lać, gula się w gardle zrobiła, oddech coraz płytszy. Wiedziałem co mnie kiedyś czeka ale sie tak nagle tego nie spodziewałem, może nie tyle co spanikowałem ale wyciągnąłem pompke, oparłem się na kanapie [...]

Kurde, w tych siadach to niedługo zacznę czuć Twój oddech na plecach. Trzeba się wziąć za siebie.

1,5kg praktycznie wszędzie.... nawet w MC? spociłaś się chociaż? Oddech przynajmniej przyspieszył? pytanie sprawdzające: ile waży torba z zakupami albo Twoje podnoszone dziecko? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-14 13:45:55

[...] ATG – 20x4 Pompki podwyższeniu – 10x4 Wypady – 20x (łącznie)4 Burpess – 10 x4 Mountain Climbers - 30 sekund x4 Moje odczucia -zgon W 4 serii myślałam, że wyzionę ducha.Serce chciało wyskoczyć z piersi a m,ój oddech było chyba słychać w całym bloku:-) Zdjęcia i pomiary wykonam jutro. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-11 16:28:33

do 16 bez przerwy, odłożenie na klocki oddech i do końca, to jest max, dlatego juz przy wiekszym nie idzie tak pieknie

[...] trochę tlenu, ale pobiegłem tym razem do końca. Na szczycie nie było czym oddychać, obojczyki paliły, bezwład w mięśniach zaj**isty. Musiałem minutę poczekać by wyrównać oddech i dopiero zacząłem pić, by się nie zachłysnąć. Potem bieg po mniejszych górkach wytrzymałem bez problemu. Generalnie ciężko się tu biega, nie ma nawet 10 metrów [...]

[...] 27.07.2012 obwód: thrusters - 10x/2x20kg kółko z kolan - 10x rozciąganie sprężyn przed klatą - 10x obwód wykonany 6x, czas 15 minut Dziś jest tak ciepło, że trudno złapać oddech. Źle się czuję po tym treningu, rzygać mi się chce. Idę jeść %-) Ania, musisz solidnie posypać mięso przyprawami, by wyszło dobrze doprawione. Cały kawał jak pieczesz [...]

[...] stawia opor, ale kiedy opuszczamy to my staramy sie stawiac opor a nie po prostu swobodnie puscic, w przeciwym razie faza negatywna, ktora jest niezmiernie wazna nie miala by miejsca, moje stanowisko jest takie ze przy stosunkowo dla nas duzych obciazeniach powinnismy stosowac podwojny oddech, nie tylko ten uwarunkowany regula, ktora znamy:)

Mógłbyś opisać na czym polega podwójny oddech?

Antos mi też doradzał podwójny oddech przy mc, ale niestety nie wprowadziłem tego w życie bo mi sie pozycja techniczna łamała Pandarek Chodzi o robienie wydechu podczas fazy pozytywnej i drugiego wydechu podczas fazy negatywnej;-)