oddech

To juz tam pomijam ;) Moja "nawigacja" jest juz legendarna, koledzy zakladaja sie ile przeplyne wedle GPS na zawodach ;) W Gdyni nawiguje sie idealnie, bojki gesto, ratownicy na dziesiatki, co oddech masz punkt odniesienia ;)

nie no... to dziecko jakieś było, które płynęło żabką : i do tego z rurką :-). Pływam koszmarnie wolno, ale mam nie przyspieszać. Na tym etapie, i niestety przy takiej prędkości) priorytetem jest nauka techniki. Jak karzą tak robię. W tym momencie ćwiczę ułożenie głowy (zbyt głębokie zanurzenie) oraz efektywne odepchnięcie ręką pod wodą (to jest [...]

też ale słaby jestem bo krutko wstrzymuje oddech przyzwyczajenie od ganji Słyszeli o Paj pi. czesze niemiłosiernie Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-01-31 22:40:44

wszystko ładnie pięknie te ćwiczenia tylko jedna uwaga ODDYCHAJ, na tych filmikach podstawowy blad wstrzymujesz oddech, robisz tak przy opuszczaniu ciężaru nabierasz powietrza nosem nie ustami przy wyciskaniu wypuszczasz powoli ustami to jest ważne by mięsnie były dobrze dotlenione , mniej zakwasow

[...] 12 kg. 1. Trudne ćwiczenie, ale już ostatnia serię ogarnąłem w miarę. Niewiele można dodać, ale głównie się muszę skupić na technice. 2. W ostatniej serii ciężko było złapać oddech, ale 2,5 kg jak najbardziej można dodać. 3. Wszystko ok. 4. 2,5 kg dołożę na następnej sesji. 5. Trzeba dorzucić 2,5 kg. 6. Po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie, [...]

W minutę ciężko coś napisać, biorąc pod uwagę, że trzeba się zastanowić, ubrać to w miarę logiczne słowa i czując oddech konkurencji na plecach %-) Żartuję sobie, ale dziś było ok :-))

jeden i drugi ma racje te 5sekund jest nawet potrzebne zeby zlapac oddech i sie ogarnac zwlaszcza przy ciezarach 90% maxa

kurva w moim dorianie coś siedzi ;/ cała saszetka dziś poszła na treningu płytki oddech, cały blady... Ale jaka pompa

[...] powietrza tak jak to zazwyczaj robimy , należy szeroko otworzyć buzie , napiąć szczękę a odruch ziewnięcia powinien sie sam pojawić. Dzięki temu można nabrać głębszy oddech. NIE TYLKO W PRZYSIADZIE - W NIEMAL KAZDYM CWICZENIU MOZNA TO STOSOWAC Na filmie powyżej widzimy ze zawodnik otwiera szeroko buzie i czeka. On nie krzyczy! On wymusza [...]

[...] dłon byla w polowie tricepsa i wszystko odbywało sie w ruchu po łuku do przodu. - MC 60kg to naprawde max. Uda pali niesamowicie. Jak zwykle robilam ciut dłuzsze przerwy na oddech miedzy powtórzeniami. - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej robiłam to pierwszy raz ,lewa reka troch uciekała na zewnątrz przy wyciskaniu. Mostkowałam.Łokcie [...]

[...] ważyło ładnie wyciskałam. Oczywiście nie obyło się bez problemów ze stabilizacją lewej reki. Jak mi uciekała na boki wówczas rzucałam sztangielki na ziemie,kilka sekund na oddech i jechałam do 10tego powtórzenia. Problem pojawiał się przeważnie na 6,7 powtórzeniu. Czasem to nie była wina stabilizacji lewej reki tylko po prostu brakło sił ale to [...]

[...] kolejnym treningu staram sie robić o jedna serie więcej przysiadu z pauza a niżeli zrobiłam na ostatnim treningu. - Przy przysiadach między powtórzeniami brałam tylko jeden oddech. Od tej pory będę robiła od 3-4 oddechów. - Dwa główne ćwiczenia na każdym treningu czyli MC i wyciskanie sztangielek na ławce poziomej oraz przysiad z wyciskaniem [...]

[...] na filmie. DOCIĄGANIA Z NAD KOLAN Żadnych problemów. Zastanawiałam sie tylko czy mam spinacz łopatki w górnej fazie ruchu? PRZYSIAD ZE SZTANGIELKAMI Robiłam szybko, jeden oddech miedzy powtórzeniami. To był mój pierwszy raz i nie byłam pewna jaki ciężar będzie najodpowiedniejszy. Generalnie dzisiejsze obciążenie było za lekkie, nie ważyło w [...]

Aj tam, gadacie. Nie jest tak źle - to po pierwsze. Sama miałam tylko zawroty głowy przez 2 dni i mocne poty plus nieswiezy oddech. Po tym czasie moje samopoczucie stale jest na mocnym plusie, od lat tak się nie czułam. Więc, tak jak już gdzieś kiedyś pisałam, na każdego działa co innego. Niektórym nie udaje się przystosować organizmu do używania [...]

[...] nogą 2 serie po 15powt. przysiady ze sztangą 1 seria 100kg-10powt. 2 seria 140kg-10powt. 3 seria 180kg-10powt.,140kg-5powt,100kg-10powt. po tym drop-secie musialem walczyc o oddech wykroki ze sztangą 1 seria po 10 wykroków na kazdą nogę. Wykroki robie stacjonarnie.Albo naprzemian raz jedną a potem drugą nogą.Albo pojedynczo. syzyfki 2 serie po [...]

Prawda jest taka że póki Barca wygrywa i nawet w tym najskromniejszym stosunku to Real M. czuje jej oddech na garbie i w euforie popadać nie mogą mimo stanowczych zwycięstw no chyba że zadawalają się samym stosunkiem bramek ale nie sądzę . 1,2 ... pkt więcej i wygrane po 6:1 NIC nie dadzą na koniec sezonu . Poza tym jak narazie bardzo [...]

Ostatnio coś zniżka formy i Chelsea już czuje oddech MU za plecami:)

Szkoda, że nie strzelił karniaka ale generalnie zagrał dobry mecz, kilka dobrych rajdów, szczególnie ten w końcówce gdzie wyhoojał 3 zawodników i podał do Benayoun'a, który mógł strzelić. Strzelił brame i niech to doda mu pewności siebie - wg mnie on czuje oddech na plecach tych, którzy płacili za niego te 50 baniek i to chodzi za nim jak zmora.

bez pasa wszystko, ale nie wiem czy trójbojowego nei kupie. bo robiłem ostatnio na 140x5 to przy czy 155x3 to mnie gięło do przodu, chyba trochę mam brzuch do wzmocnienia, albo po prostu oddech źle kontrolowałem co mi się w sumie zdarzało

jak dobrze wezmę oddech głęboki przed schodzeniem w dół to jest lepiej w sumie, ostatnio chyba tego nie skontrolowałem po prostu