oddech

[...] strasznie, ale mam nadzieję, że za tydzień będą tam już same minusy. Mógł to być też troszkę wynik pomiaru, bo jak się mierzę to tak się stresuję, że zapominam kontrolować oddech i wypuszczać powietrze. :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0031495dfd7e45dea827bef82e750197.png Trening: Po tych porannych pomiarach dosłownie zniszczyłam się na treningu. Te [...]

gotowanie, sprzątanie, mikołaje a ja już czuję oddech sesji zimowej na plecach %-)

Po 2h na rowerze: Makaron z kurczakiem w sosie czosnkowym. Mam tak ognisty oddech, że każdej pannie ugięły by się przede mną nogi

Pierwsze objawy HIV ?? Bol w odbycie, i gorący oddech na plecach

moj tez mi sie podoba ale ma czasem oddech starych ludzi:/

[...] - prawie do niewydolności. Ratowałem się otwartym oknem ale to wszystko było na granicy omdlenia. Uczucie jakby ktoś ścisną klatkę piersiową i nie pozwolił wziąć pełnego oddechu, albo tak jak atak astmy. Której oczywiście nie mam. W brzuchu pełno jakbym zjadł 2 posiłki za dużo. Brzuch jakby opuchniety. Walczyłem z tym stanem do 3.00 chwilami [...]

są różne szkoły, ale mi się wydaje najlepsza taka, że zaczynasz kolejną serię kiedy czujesz się na siłach, bo w końcu przerwa jest po to żebyś złapał oddech i mięśnie trochę odpoczeły.. i inne ćwiczenie możesz robić o ile wykorzystuje inny mięsień.. bo jak wyżej chcesz mieć tą przerwę dla mięśnia wykorzystywanego

Wczoraj trening na siłowni dzisiaj Bieganie. Ogólnie, słabo dziś szło to bieganie. Szybko oddech traciłem. Nie wiem czy to zmiana trasy czy po prostu osłabiony jestem. I ogólnie ten kalkulator posiłków trochę zaniża tu wartości tak nawiasem mówiąc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50ff219a6d824e05b78ef4ebd8b69ff5.png [...]

[...] najpierw biodro a pozniej plecy. Powinny isc do gory w rownym tempie. Slabo angazujesz posladkowy sredni i wstajac masz kolko kolanem. Czyli wiecej spiecia w plecach, mocny oddech przeponowy zeby usztywnic sylwetke i moze troche plycej no chyba, ze chcesz miec mistrzostwo w glebokosci :) Wbij mocno stopy w ziemie. Sumo ciagniesz praktycznie [...]

[...] ręki wspomaganym "falą" ruchu od stopy po nóż przy rzucie na 5-10 m. ISTOTA SISTIEMY Bez większego ryzyka można stwierdzić że istotą Sistiemy są relaks i praca z oddechem oraz ćwiczenia parami w wolnym tempie, przypominające nieco tuishou. Relaks jest tutaj podstawą, zachowanie spokoju i rozluźnienia w stresującej sytuacji walki [...]

[...] ja lekko zakrwawiony nie dałem upustu swoim emocjom.. Wstałem.. uzupełniłem elektrolity cudowną wodą..spojrzałem daleko przed siebie szukając wewnętrznej energii.. złapałem głęboki oddech.. myślami odbiegłem gdzieś daleko.. chwyciłem hantle i zrobiłem te ***ane 10powtórzeń w kolejnej serii.. to był ten gniew.. to jest to.. animal..

[...] a jednak... W ciągu tych 10 minut intensywność była na tyle duża, że czułem, jak rozrywa mi płuca. Starałem się robić króciutkie przerwy między seriami żeby unormować oddech, było ciężko. Intensywność ćwiczeń była wysoka, tempo stałe. Standardowo, wszystko uzupełniłem ćwiczeniami izolowanymi, do których wykorzystują głównie maszyny. [...]

[...] zmianę trasy (biegłem pod delikatne nachylenie) i silny wiatr, który wiał mi pod narty. Przebieżkami się trochę zmęczyłem, ale wystarczyła chwila rozciągania i unormowałem oddech. Przy staniach na rękach dopiero poczułem solidną pracę, gdzie pompki były katorgą i musiałem trochę pomagać sobie ruchem nóg, ale mimo wszystko czułem mocno ramiona. [...]

kiedys tez mnie serce kulo jak bralem oddech ale to dawno bylo mysle ze zwiazane bylo to z dojrzewaniem

Jestem po pierwszym treningu na Anadroxie po dluzszej przerwie i znowu sie nie zawiodlem. Wzialem 3 kapsułki 30 min przed treningiem razem z lkarnityna i bcaa.. trening ciężki bo plecy 4 cwiczenia z bicepsem 4 cwiczenia. W czasie treningu mega wytrzymalosc i mega motywacja. Oddech stabilizuje sie znacznie szybciej niz normalnie i mimo 100 [...]

[...] - uchwyt neutralny), uchwyt tez juz pracowal ciezko. Wnioski: Chyba pierwszy w zyciu prawdziwy FBW. Niewiem czy byl niecwiczony miesien w moim ciele. Odczucia po treningu: oddech bez tragedii - przyspieszony ale nie zadyszka, miesnie napompowane ale trudno wskazac najbardziej zmeczone. Zdecydowanie ta ilosc powtorzen wymaga przyzwyczajenia, [...]

Ciekaw jestem ile mial koles ode mnie z osiedla, ktory nie przestawal pic przez prawie 20 lat. Oddech traktorzysty, usmiech soltysa, czar pgr-u itp.

Nóg nie przetrenujesz wiec bez problemu rób ten MC po przysiadach lub wykrokach , co do przerwy to rób tak zebyś złapał oddech i mozesz przystepowac do nastepnego ćwiczenia , a co do wiosła to jak ci wygodniej i przy których chwycie bardziej czujesz to ćwiczenie , ja zmieniam raz tak raz tak Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-14 14:33:45

siemka dzis bieglem 2 kolka jedno ma 300m. Po pierwszym kółku poczulem zmeczenie - zmeczenie nog, bolaly uda a z oddechem bylo dobrze. Bieglem sprintem. Pytanie; Jak poprawic nogi w takim bieganiu? Oddech byl dobry tylko nogi bolaly

dzięki za rady tak "na powietrzu", nie w wodzie mogę wstrzymać oddech ok 40 sek.. więc chyba macie rację,że to psychika no ale prawda, moje ruchy pod wodą są chaotyczne ehh ... zastosuję się do waszych rad ;]