oddech

Tom mega fajne , zwlaszcza poznawanie nowych ludzi Streetz Killer przerwy robie takie aby złapać oddech i lece dalej Marian nic nie złapałem niestety , stres zżera od środka Tomek tez jestem tego zdania niestety niektórych rzeczy nie da sie ominąć

[...] rest 7min W sumie, to bajka.. Medium day może okazać się dosyć lekki. Wiem, że to dopiero początek, ale zapowiadają się 3 lekkie treningi :-) Spuchły mi przedramiona i oddech przyspieszył, ale to był trening po dniu pracy i na głodnego. Spokojnie weszłaby jeszcze jedna czy nawet 2 serie :-) Pozostaje mi martwić się heavy day'em :-) Szybko [...]

[...] treningu który nie będzie aż tak go podnosić. Podobno odpowiednim treningiem może być "super slow". Jak wygląda kwestia oddychania przez te 10 sek ?. ma być to spokojny oddech ? . Gdzieś ktoś napisać że to ma być na jednym wdechu, dla mnie to idiotyzm. Następna kwestia. Ilość powtórzeń ma być do załamania. Czy mogę to trochę zmodyfikować [...]

ta, 80 ja juz po treningu, 11 rund wjechalo, przez pierwsze 15minut oddech w miare stabilny, ale sił brakowało w nogach, ostatnie 5min oddech juz tez ciezki, pozniej troche mobilności i do domku, jutro silownia od 8 do 16, wiec po sniadanku docisnąć trening, a wieczorkiem ew. rowerek

[...] jazdy, ale szło się przyzwyczaić, pamiętam, że najbardziej zachwycał mnie realizm, tzn stanąłeś przy samochodzi, to było słychać muzykę z radia przez szyby, było widać oddech głównego bohatera w zimną noc itp chciałem wedle 5 kupić xboxa, chociaż wcześniej miałem i sprzedałem, do dziś żałuję, bo kompa trzeba mieć konkretnego na nowe gry, [...]

[...] flory bakteryjnej jamy ustnej, dodatkowo wspiera naturalne funkcje immunologiczne organizmu i ochrony przed rozprzestrzenianiem się bakterii, które mogą powodować nieświeży oddech. Sposób użycia s*** jedną tabletkę dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo [...]

Zatykanie uszu - może masz za dużo woskowiny w uszach? Na dodatek może wstrzymujesz oddech z jednoczesnym jego napięciem? Ponad miesiąc temu miałem zapalenie uszu i ostatnio (kilka dni temu) zauważyłem, że przy przysiadach ma ułamek sekundy napina mi się błona bębenkowa w uszach - nigdy wcześniej tego nie było. Do lekarza z tym nie pójdę gdyż i [...]

ja już nie patrze np na tetno :) byle bym miał przyspieczony oddech itp bo im wiecej cardio wyrabiamy kondycje i wbić w te nawet 120 bywa na prawde cięzkie :D

[...] czasu tak że jest niskie, no i w ogóle podczas wykonywania nawet żywszych ćwiczeń potrafię ziewać,dziwi mnie to bo chyba raczej powinnam odczuwać pobudzenie,chyba że to oddech za płytki muszę głębiej oddychać? Ostatnio praktykuję głębokie oddychanie i myślę że się poprawiło. A zmęczenie to fakt,może przez to przesilenie. Jeśli o przysiad [...]

moj tez mi sie podoba ale ma czasem oddech starych ludzi:/

[...] ich trzymałam do momentu aż zaczęły przyśpieszać ;-) Do ostatniego kółka w miarę równo tak na 90 % . Schody zaczęły się na ostatnim kółku dwa razy się zatrzymałam sama na oddech ;-) A raz się zatrzymałam na dłużej bo na gwizdek miała zostać minuta a ja niedosłyszałam i stanęłam myślałam, że koniec ;-) zamiast przyśpieszyć ale dobiegłam jeszcze [...]

[...] powtórzeń w zależności od ćwiczenia między 12-25. WTOREK i PIĄTEK – trening obwodowy. Pierwszy raz był najgorszy :D, tętno podskoczyło mi do 180, tak ,że ledwo łapałem oddech. Po dwóch tyg. Już jest ok., tzn. dalej jest b. intensywnie, ale nie ma już tego uczucia co za pierwszym razem. Obieg A: X3 1. Wyciskanie hantli lub sztangi na skosie [...]

[...] nos i staraj się go podnosić i opuszczać. Jak będzie w górze, to na chwilę spinaj brzuch i pośladki. Oddech siły stosujesz przy 10 i 15 swingach. W 25 już możesz potrzebować oddechu fizjologicznego. 50-tkę zrobisz dopiero jak zgrasz oddech fizjologiczny z ruchem, opuścisz ramiona i otworzysz klatkę. Na marginesie: oddech siły sprawdza się przy [...]

[...] siłownię - och, odrazu lepiej. Nogi zniszczone - dawno tak mocno nie trenowałem kopyt. Dodatkowo wziąłem 10 mg yohy (będę miał raczej w prochu, więc tabsy zużyję) Płytszy oddech mi nie pomógł w treningu xd Co do dni gdzie czuje sie serio zmęczony - tak mnie męczą wtedy myśli o cheat day'u, że masakra, ale daję radę. Jeszcze 2 tyg o ile się nie [...]

[...] 10000 zrobiłem z 24/32 kg. Następne 28 kg. Kolejne z 32 od początku do końca. Kolej na... Aż boję się pomyśleć jaka kolubryna do mnie jedzie. :-) No i musisz się nauczyć oddechów: siły i fizjologicznego. Bez tego nie zrobisz 10K. 10-15-25 - oddech siły. 50 oddychanie fizjologiczne (wdech na górze, przy otwarciu klatki) Dzięki za wskazówki. [...]

panowie nie chcę zakładać nowego tematu, poleciał wczoraj 5ty strzał mixa trena prop master. w nocy poty jak w saunie i kobieta mówi ,że bardzo ciężki oddech miałem jakbym mial się udusić . Magia trena ? %-)

[...] 10000 zrobiłem z 24/32 kg. Następne 28 kg. Kolejne z 32 od początku do końca. Kolej na... Aż boję się pomyśleć jaka kolubryna do mnie jedzie. :-) No i musisz się nauczyć oddechów: siły i fizjologicznego. Bez tego nie zrobisz 10K. 10-15-25 - oddech siły. 50 oddychanie fizjologiczne (wdech na górze, przy otwarciu klatki) Zmieniony przez - MaGor [...]

[...] wplyw rowniez wygranie pierwszych dwoch starc. na pewno byl w stanie dalej walczyc,takze gdyby Borek podszedl zagadac,to nie musialby czekac 2 minut,az Holender odzyska oddech. wiadomo,ze kazda kolejna minuta to u Overeema ryzyko wypompowania,wiec i wieksze szanse na ustrzelenie przez Nelsona,no ale mimo wszystko tak bym obstawil. Zmieniony [...]

[...] 4s Rozpiętki skos łaczone z rozpiętkami na plaskiej 3s Rozpiętki na ramie (typowo dopompowanie krwi) 3s 50 min schodków Trening wykonany hmm ok 40min czyli nawet dość szybciutko :) uspokajałem oddech i kolejna seria :) dość mocno spompowana klatka :D A co do mikstury hm piłem to samo mleko, miód ,czosnek i masełko i dla mnie było spoko :P

złap oddech, odpocznij, nastaw się psychicznie do serii i rób. U mnie czasem to trwa 30 sekund, a czasem 3 minuty,, ale przedział czasowy 30 sekund - 3 minuty warto by było zachować