odciski

to może rzeczywiście zaopatrzę się też póki co w maść witaminową ogólnie nei przeszkadzają mi jakoś specjalnie odciski, ale osttanio używam magnezji i wysycha mi skóra bardziej, przez co i odciski "drapią"

ja kiedys pierwszego dnia tygodniowego szkolenia zerwałam odciski na obu dłoniach do mięcha.... nie chcę tego powtarzać :P ale tak jak przy crossfitowych wygibasach na drazku przy samym podnoszeniu cięzarów zerac się nie da .... chyba %-)

[...] z dużą dawką witaminy A. Mi się tego nie chce robić, odgniotki ani mi ani mojemu Kamilowi nie przeszkadzają. Dziś w pracy koleżanka po treningu wyjęła jakiś specjalny krem, który ponoć super goi odciski. Z ciekawości użyłam i teraz. w sumie 3h od kąd użyłam faktycznie jest lepiej. Szuwaks nazywa się "After Workout Hand Cream", ładnie pachnie :D

[...] Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na odciski po siłowni |-) A ile na treningach pracujesz w zwisie, szczególnie zwisie dynamicznym? Jakich powierzchni chwytu używasz - drewno, opony, uchwyty wspinaczkowe? [...]

[...] Pewnie, że nie masz problemu z odciskami, no bo od czego? Od sztangi i hantli? To nawet kobiety takich problemów nie mają, więc byłbyś niezłym cieniasem narzekając na odciski po siłowni |-) A ile na treningach pracujesz w zwisie, szczególnie zwisie dynamicznym? Jakich powierzchni chwytu używasz - drewno, opony, uchwyty wspinaczkowe? [...]

Lipton nie wiem czy mi chwyt wytrzyma, bo mam mega problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w [...]

Lipton nie wiem czy mi chwyt wytrzyma, bo mam mega problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w [...]

Lipton, wciąż czekamy na film.Konkurs jest już rozstrzygnięty. :-)Czyli skończyłeś na gadaniu :-? No niestety %-), a ja jednak liczyłem ze ten filmik tym razem będzie {{:-( 7:46 min, taki czas mam w drugiej próbie, zadowolony ? I pozrywane odciski uniemożliwiają trzecią próbę }:-(

[...] multi w kamizelce 5kg. https://youtu.be/YbgSJjXuVvk Następnie w środku kołkownica: https://youtu.be/qHVMUUaVnao Chciałam tez zrobić latającego, ale po kołkownicy były takie odciski, że nie mogłam się utrzymać na drążku. Jakieś próby stania na rękach tez były. Później trochę ćwiczeń siłowych, zwisów i ćwiczeń na chwyt. Dipy w formie piramidki jak [...]

[...] 2. Latający (na małą odległość i skok ze skrzyni do drążka + duża odległość) - na małą odległość wyszło, na dużą ręce się ześlizgnęły i prawie pozrywałam odciski %-) https://youtu.be/5Q2tEYFcFOU /SFD/2019/1/7/4b5cb47df3f54b40922d907c893728b9.jpg 3. Przeszkody - kołkownica https://youtu.be/VlHAzFqa-Cg - pałki i kulki [...]

[...] pozycja mi sie posypała trochę, brzuch nie trzymał https://youtu.be/9IPakeosRw4 swing https://youtu.be/1MtmcHzUMVw monkey bar bokiem - w rekawiczkach, bo mam juz takie odciski ze bez nie jestem w stanie złapać drążka %-) https://youtu.be/1PeMY288BIk I selfie w szatni: /SFD/2019/2/11/015cf7ad88b94664aa2b992db8803542.jpg Dieta Dokładnie to [...]

[...] 23.02 sobota Dzień 48 Trening Tym razem obwód na siłowni. Podciąganie przeplatane innymi ćwiczeniami i elementami przeszkód. Łapy zajechane i znowu mega odciski. Oczywiście katar utrudniał ćwiczenia, do tego suchość w ustach i ciagle chciało mi sie pić. Sił tez mniej niz zwykle. [...]

[...] Cześć OCR 1. Kołkownica 3x 2. Kipping na drążku 3x 3. Przejścia kulki-drążek 3x 4. Zwis na nunczakach, w zwisie 3x wznosy nóg 3p + wznosy kolan 10p Trochę ręce zmęczone, odciski się porobiły i ładnie weszło w plecy bo mam większe zakwasy niż po podciągniu ;-) https://youtu.be/M39ZhTp1XNs Siła na schodach: 1. 3x skip a 2. 3x skip c 3. 3x wbieg [...]

Takie odciski - to będziesz gibka jak guma.

27-04-2021 Wtorek Dzień minął jak z bicza strzelił. Zamykanie budowy nie jest łatwe... Dziś ze względu na zerwane odciski kombinacja wyciskań kettlowych. Rozpocząłem od wyciskań bez "oszukiwania", później jerk'i czyli podrzut - a to oznaczało pracę nad dynamiką. Tak naprawdę z kettlem 24 kg jak robic dynamikę ha ha, ano tak, bo trzeba zgrać [...]

[...] ale to było wiele kg temu i na maszynach (jak się jeszcze przejmowałam odciskami, teraz już wiem, że wystarczy odpowiednia pielęgnacja i przy tym, co ja robię, to mi odciski nie grożą |-) ) Wczorajszy trening: Low row 8x35kg 8x40kg 8x45kg 7x50kg WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 7x32kg Przysiady bułgarskie 2x8x6kg - hantle 4kg były zajęte, a nie [...]

[...] Muscle Ups Wynik 4 rundy + 1 C - Conditioning 3 round of: Sled Push 25kg Sled Pull 25kg 20 Toes to bar 1min REST + Sled Push 25kg Sled Pull 25kg Back Extension daaaawno nie robiłem i nieźle dało w kość. Sam workout nie był zbyt ciężki, ale odciski na dłoniach przeszkadzały poprawnie wykonywać RIng Mu. tak samo było z T2B. Powoli do przodu ;)

[...] 62.5 W EMOM czas pracy wynosił około 30 sekund. Wall Ball 2 for 1 polega na tym, że rzucasz piłke i tym czasie wykonujesz przysiad https://www.youtube.com/watch?v=DQwrl7ZajTg. Na początku tylko to jest trudne ;-) W Snatch i Clean brakowało trochę siły w plecach. Miały być jeszcze bar muscle upy i chest to bary, ale odciski nie pozwoliły na to...

Bez pasków poprawiasz siłę chwytu i jest tylko łatwiej. Ja zamiast pasków kupiłem na siłownię rękawice dobre, bo gdy doszedłem.do 130kg w martwym w seriach.zerwałem.dwa odciski grube z dłoni. Ból i problemy podczas kolejnych treningów. Rękawice były również pomocne przy szrugsach hantlami po 50kg, bo bez nich stopniowo hantle wyślizgiwały się z [...]

[...] MC sumo 8x 50kg, 5x 70kg, 5x 80kg, 5x 90kg, 3x 100kg, 3x3x 107,5kg +1x 112,5kg spoko ale bez większego szału 2) MC sumo dociągania 2x 120kg +1x 122,5kg ciężar jak ciężar ale odciski nie dały powalczyć; nie mam już pomysłów na te moje łapy@-| nie potrafię robić ciągów z paskami (choć już takie wiosło z paskami obleci) a odciski jak wylezą to nie [...]