odchudzanie

[...] Po 3 mielone to największy syf. Możesz nawet na obiad przez to wcinać przysłowiowego konia z kopytami . Zresztą poczytaj najlepiej posty podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie bo z wiedzą jest krucho. Jeśli chodzi o pomiary szczerze wątpie ,że aż tyle skoczy. Nie szykuj się. Eee ,a czego rodzina ma się nie dowiedzieć? I lej na brata! [...]

jak uniknac efektu jojo: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/nadwaga/jak-uniknac-efektu-jo-jo_34234.html efekt jojo wystepuje dopiero w koncowej fazie cyklu/diety/mmm nie wiem co tak jeszce jak juz brac spalacze to konkretne a nie jakas l karnityna... venom,thermo fat burner,....

[...] przed snem teraz ilość węglowodanów wzrosła ok.20g, białka jest nieco mniej ok.10g, i tłuszczu jest ok. 30g mniej duża ilość tłuszczu - kiedyś przeczytałem, że dieta na odchudzanie musi miec dużo tłuszczu, mało węgla, tak żeby organizm sam uczył się pobierać enegie w większości z tłuszczu, no ale nie wiem, i tak zbytnio mi to nie wychodzi.. [...]

Napisz w dziale odchudzanie. Dostaniesz tą sama odpowiedź co o 4. Pzdr..

musi być dużo dobrego żarcia przede wszystkim idź do działu odżywianie/odchudzanie, poczytaj o planach fbw i interwałach pozdro.

już od 2.5 miesiąca za białko podstaw sobie kotlet, i się sam siebie zapytaj czy od jedzenia kotletów się chudnie? żeby tracić na wadze/tłuszczu musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, czyli dostarczyć organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje poczytaj w dziale odżywianie/odchudzanie i ułóż dietę

http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga_-_art.-t499299.html Co prawda jest to link z działu odchudzanie, ale produkty podobne.

Przez te Twoje "eksperymenty" rozregulowalas sobie pewnie organizm, a konkretnie układ pokarmowy ;) Musisz raz a dobrze zastanowic sie nad tym czego chcesz, dobrac odpowiednia diete i sie jej trzymac. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jesli chcesz schudnąć to odejmij około 300kcal od swojego zapotrzebowania. Jedz PEŁNOWARTOŚCIOWE [...]

Tą koleżanką to trzeba potrząsnąć. Przecież jest tyle bezpieczniejszy sposobów na odchudzanie, po co sięgać, po coś, co nie pomoże, a tylko zaszkodzi i nie jest przeznaczone dla niej? Niech uda się do dietetyka i się poradzi, niech zastosuje jakąś dobraną dla siebie dietę. Eh te dziewczyny…

Poczytaj tematy podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie, a diety nikt ci nie ułoży, sama musisz widzieć co jeść w jakich ilościach i wtedy możesz sobie zastępować różne składniki, itd.

[...] ale ten z tkanki podskórnej trzyma się równie ładnie heheh. generalnie, usunę temat, bo bez sensu jest robić cokolwiek, jak nie ma się realnego obrazu własnego ciała. odchudzanie na hormony chyba też za dobrze nie wpływa (?) ale mam jeszcze 2 pytania: Czy dieta "przeplatana", tzn jemy, powiedzmy, w dni aerobowe w stylu low carb, [...]

sprzetu nie masz, hantlami 5kg nie zdzialasz duzo wiec radze zajrzec do dzialu trening w domowych warunkach a patrzac na wage i wzrost oraz staz, mysle ze trzeba redukowac, a no to nie ma planu cwiczen tylko DIETA, poczytaj w dziale odzywianie oraz odchudzanie

[...] śniadanie a potem nic. Co do regeneracji staraj się spać te chociaż 8 godzin, doskonale zdaję sobie sprawę co do obowiązków rodzinnych i w pracy Najlepiej jak całe "odchudzanie" trwa ok. 12 tygodni choć to zależy od poziomu BF'u w organizmie. Co do Twojej diety to proponowałbym: Śniadanie: Jajecznica/jajka na miękko/twardo Płatki [...]

[...] sprint/30s trucht to wtedy ma to jakis sens, przynajmniej zwieksza wydolnosc tlenowa. HIIT jest dobry dla kulturystow, ktorzy dbaja o niespalanie miesni. Jako metoda na odchudzanie, zwlaszcza dla poczatkujacych - zdecydowanie odradzam. Dobre na spalanie tluszczu jest dopiero wtedy, kiedy jest polaczone z silownia i gdy HIIT trwa kilkanascie [...]

el_Stanko nie nad czczo tylko po posiłku trzeba mieć mięśnie by lepiej spalać tłuszcz na początek fbw 3 razy na tydzień reszta aeroby od 40minut do godziny i dieta najlepiej 10 wskazówek żywieniowych p0105 - wypełnij ankietę działu odchudzanie Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 15:03:06

[...] z brzucha. Po prostu musisz sie pozbyc tluszczu. Z brzucha i innych parti ciala uwarunkowanych genetycznie schodzi na koncu. W sumie to troche dziwnie sie zabierasz za odchudzanie: zaczynasz od HIIT'a i sie zastanawiasz nad dieta . Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu [...]

[...] poprzednim temacie to chcesz robić dietę na redukcję. Przy Twoich parametrach nachodzi pytanie po co ? Nie wiem jaki masz staż na siłowni i ogólnie z dietami itp. Ale takie odchudzanie nie jest dobre zwłaszcza, że masz dopiero 17 lat i organizm się rozwija i obcinanie kalorii w takim wieku nie jest dobre. A odżywki białkowe są używane do diety [...]

kazda forma ruchu z tetnem powyzej 120 spala tluszcz, jesli jest polaczona wlasciwa dieta. Z drugiej strony najwiecej energii spalaja miesnie nog, bo jest ich duzo, dlatego na odchudzanie zaleca sie sport gdzie miesnie nog sa mocno obciazone.

[...] czy mi trenerzy jestem za a nawet przeciw odmówieniu :P tego ostatniego nie widziałam czyli zgoda PS: MERIDA to sprzęt do wykończenia łazienek też? a niektórzy to biorą na odchudzanie Mam jeszcze taki programik Coach 1.1 do obliczania jak chcecie to mailem puszczę. ja dziękuje, wzory z forum mi wystarczą PS: zabieram się do czytania PW

[...] 25m/x2 kraul rat50 żabarat50m żaba50m żabarat50m holowanie 100m i wiosłowanie 1h dieta kulała niesamowicie trudno zresztą ostatnio biję się z myślami, czy lepsze będzie odchudzanie, czy odbudowa mojego nieszczęsnego czworogłowego ze zdjęciami się zgadzam jak najbardziej, ale jeszcze się nie zdecyduje Zmieniony przez - iza121 w dniu [...]