odchudzanie

jezeli sie pytasz o bialko na redukcji, to nie masz zielonego pojecia o diecie, wiec zapraszam do dzialu odzywianie/odchudzanie. a jak redukujesz bez diety to powodzenia.

[...] dietetycznego. W Twoim przypadku kalorycznosc/rozklad skladnikow pokarmowych jest nie odpowiedni, co jest powodem utrzymywania sie wysokiej wagi. Odwiedz dzial odzywianie/odchudzanie i poczytaj co nieco na temat sposobow palenia fatu czy wystarczy sam Cell Pump i BCAA Uno-odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia brakow w diecie. Poza tym, [...]

No to tak. Jeśli twoim celem jest redukcja to przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - to już dział "Odchudzanie". A jeśli chodzi o trening to ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html bądź FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html + aeroby, [...]

Zagladnij do dzialu odchudzanie, tam na pewno ktos Ci pomoze i na pewno lepie niz my

[...] to pojąć. I zgłębić pułapkę nikotynową;)Za to teraz mam co spalać przez ten fakt. Ale jak ktoś ma szansę zapalić to niech tego nie robi. To jeden z czynników przez które nie mamy siły na ćwiczenia i nic nam się nie chce. A więc aby odchudzanie było przyjemne. Pierwszą rzeczą jest pozbycie się nikotynowego potworka przez którego jesteśmy ospali.

[...] na piechote...mialam mozliwosc chodzenia po 3-4 godziny dziennie po miescie nawet w zime i korzystalam z tego... a na rowerze srednio po 150km na tydzien jak sie zrobilo cieplo... ;) a odchudzanie zaczynalam w styczniu na thermal'u, cwiczac A6W i skaczac na trampolinie w domu... dzis wydaje mi sie to smieszne, ale wazne ze ruch poskutkowal

[...] spalić tłuszczu z samego brzucha 2. najpierw zbuduj porządne mięśnie tłuszczu też ci trochę przybędzie ale nie będzie się tak rzucał w oczy jak teraz 3. dieta to nie tylko odchudzanie, zjrzyj do działu odżywianie przeczytaj podwieszone posty i do roboty bo wybacz, ale wyglądasz okropnie przynajmniej na tej focie Zmieniony przez - grzechmek w [...]

[...] które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową tylko z ud Nie istnieją. czy czerwona herbata działa na redukcję tkanki tłuszczowej jeśli pije się ja 30 min. przed ćwiczeniami czy to za mało? Nie rozumiem pytania. Czerwona herbata wspomaga odchudzanie - ale nie słyszałem nigdy by była jakakolwiek różnica na ile minut przed ćwiczeniami się ją pije.

[...] bo widze nie tylko u mnie :) Odin dobry przykład i taka jest prawda. w całej redukcji odczujesz ledwo co te 0,2-0,4 cm. corleone a skrajnosci są normalne. mnie w dziale odchudzanie totalnie opiepszali za ten cały katabolizm itp. Odin i NKA nauczyli mnie ze trzeba miec do tego dystanst i może jak bede profesionalistą(kiedys) to bede wydawał [...]

dobra dobra, mozemy zmienic, wrocisz do dzielonego , ale za kare bedziesz miala po silowym aeroby i interwaly - moze byc? Waga i tak spada, w koncu to odchudzanie

witam wszystkich dawno tu nie zagladalam, ale widze ze jak zawsze Jooger przeprowadza wszystkich przez dietke POWODZENIA:) ja obecnie jestem na ONZ odchudzanie =na zawolanie i w ciagu 9dni schudlam 3 kg wogole nie czujac glodu, teraz jestem na drugiej turze mam nadzeje ze rowniez dobrze pojdze pozdrowonka dla wszystkich io POWODZENIA

Modboy, ale ja doskonale rozumiem, bo tak jak Filip napisał - siłka u facetów, to jak odchudzanie u lasek tylko że wiesz - wszystko w swoim czasie sylwetka sylwetką, ale spokojnie, po kolei, przemyślnie

[...] jestem. Duzy wpływ ma tu jeden chłopak ;). Nigdy sobie jednak do konca tego nie wybaczyłam ale mam nadzieje że kiedyś wybacze. najważniejsze to kontrolować to żeby Twoje odchudzanie nie zamieniło się właśnie w obsesje, czasem mam wrażenie że ja po prostu na to pozwoliłam. Z ciałem możesz zrobić praktycznie wszystsko - schudnac, przytyc, [...]

[...] się 10 wskazówek żywieniowych i tyle, diet nie potrzebujesz jedz dużo, musisz jeść dużo żeby zbudować mięśnie toteż nie bardzo rozumiem skąd ten post wziął się w dziale 'odchudzanie' chcesz eksponować swoje kości? nabierz mięśni a sylwetka nabierze kształtów, bo Twój poziom bf% jest jak najbardziej w normie [...]

[...] + cebula to posiłek dla sznurków i basenowców. Brak białka, słabe źródło węgli. Nie musisz się typowo redukować, ale ćwicz zgodnie z 10 zasadami żywieniowymi. W końcu odchudzanie to proces stopniowy. "Co nagle to po diable" jak będziesz chciał od razu spalić, wdrożyć dietę, ciężki trening, aeroby to nie wytrwasz. Zacznij [...]

[...] przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:07:33 radze przyczytak wszystkie tematy w dziale odzywianie w podwieszonych, dowiesz sie duzo jak sie odzywiac, i jeszcze w dzial odchudzanie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:08:14[ /s] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

[...] gdzieś potrzebuje sie dostać to albo piechotką albo rowerkiem dla kondycji. Przebywam ze znajomymi ogólnie dużo śmiechu i dobrej zabawy. Stres negatywnie u mnie działa na odchudzanie... a do tego dochodzi nasza psychika. Jeśli uwieżysz że coś ci zaszkodzi to pewnie tak sie stanie... a bo to za duzo weglowodanow a to a tamto... Jedz to na co [...]

W polsce jest to chyba juz dosc znane, ale raczej w duzych miastach. A ja mieszkam w takim 20 tys mieszkancow i nie mam pewnosci czy by to wypalilo. Cele treningu - spalanie kalorii\odchudzanie grubasow Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-06-30 22:01:09

poczytaj najpier posty podwieszone, w dziale odchudzanie, wrzuc wlasna propozycje diety, beda bledy to sie poprawi, poczytaj o treningu domatora, atlas cwiczen

Wkleje Tobie fajne strony które mozesz uzyć. szukajac na nich znajdziesz odpowiedz. i połacz sobie te wszystkie informacje a odpowiedz sama Tobie przyjdzie elo http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ mysle ze starczy i nie zaśmiecaj. pozdrawiam