odchudzanie

Sluchaj, narazie musze odeslac Cie do dzialu odchudzanie. Tam pokieruja Cie jak zajac sie zdrowa utrata masy etc. Jesli jzu ten etap zakonczysz poinformuj w tym temacie i zajmiemy sie treningiem. pozdrawiam

Niestety nie układamy tutaj planów żywieniowych. O odchudzaniu proszę sobie poczytać w dziale : http://www.sfd.pl/odchudzanie/. Tam w postach podwieszonych znajdzie Pani informacje na temat redukowania tkanki tłuszczowej i ewentualną pomoc w konstruowaniu planu żywieniowego.

[...] to nie jest dobry sposób na utratę zbędnych kilogramów - zazwyczaj przynosi skutki odwrotne do zamierzonych. Proszę przeliczyć wskaźnik BMI zamieszczony w prawym górnym rogu na stronie: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html A co do rozsądnego odchudzania, to proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Przejdz z tym do działu Odchudzanie. Tam Ci ktos pomoze

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to podstawa aeroby i hiit, siłownia dodatkowo (poczytaj o FBW). Dieta, poczytaj tematy podwieszone z działu odchudzanie i odżywianie. Tnij węglowodany, żadnych fast foodów i napojów słodzonych itp... Nie skupiaj sięna spalanych kaloriach, gdyż to nie jest takie proste, a dodatkowo procesy spalania zachodzą również po [...]

"odchudzanie" http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html --- czytasz, czytasz i jeszcze raz czytasz-- tam znajdują się wszystkie odpowiedzi na twoje pytania. "odżywianie " http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html--- tutaj to samo. [...]

witaj. przydałoby się wiecej info o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html druga sprawa, że nie istnieje cos takiego jak przerobienie masy na miesnie. tluszcz trzeba zredukowac poprzed odchudzanie. dopiero poziej mozna zajac sie powolnym budowaniem miesnia

Warto było by zacząć od diety . Proszę zajrzeć tutaj : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Na suplementy jeszcze przyjdzie pora .

[...] popierdzielałeś na rowerku 15km (łącznie) i 2h na siłowni?? Trochę mitem zalatuje, chyba że przy pracy się o******&^@$ na maxa a potem to samo na siłowni. ponawiam pytanie - dlaczego piszesz w dziale odchudzanie gdzie ludzie próbują zgubić każdy gram ciała jeżeli powinieneś pisać w dziale odżywianie - gdzie ludzie wszędzie szukają masy??

Przepisów szukaj na www.kulturystyka.pl ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, opartą na niskoprzetworzonej wysokowartościowej żywnosci. wszystki po trebne inf w dzialach "odchudzanie" i "odżywianie"

odchudzanie i przybieranie na masie w wielu przypadkach bez podazy tłuszczy może być nie możliwe. Jaki wpływ, tłuszcze zwierzęce (nasycone) są bardziej energetyczne i w przypadku diet ketegonicznych lepiej jest spożywać sporo tłuszczy zwierzęcych takich jak tłuste mięsa, tłuste sery, smalec . . . Tłuszcze są źródłem energii dla organizmu, białko [...]

Tylko dieta może pomóc . Zajrzyj do działu odżywianie i odchudzanie . Pozdrawiam

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] dobry pomysł. Raz, że to niezdrowe, a dwa, że ryzykujesz efektem jo-jo. O skutecznym i bezpiecznym odchudzaniu poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zamiast stosować krótkotrwałe diety cud, należy wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe. Nie jest to drogie - wymaga jednak odrobiny [...]

[...] rowerka a tabletki?? Najlepiej jest trzy razy dziennie rozrzucic po podlodze i.. pozbierac, bardzo dobrze sie spala tluszcz :))) Powaznie mowiac - nie ma sensu zwiekszac ilosci tabletek, lepiej zwiekszyc ilosc ruchu. Super Fat Burner jest dobrym preparatem ale on tylko wspomaga odchudzanie i bez ruchu nie mozna liczyc na zadne cuda wietom

Dzieki Wam bardzo za wszystkie odpowiedzi.. i jeszcze pytanie.. czy moze do tego dieta wysokobialkowa?? tylko czegos nie rozumiem bo ja czytalem ze ona jest na odchudzanie, a znowu kolega z forum powiedzial mi ze sie ja stosuje jak sie cwiczy zeby nabierac miesni. Wiec wytlumaczcie mi jeszcze to.. dzieki.. :)

zgadzam sie z wami bo chrom powoduje zmniejszenie apetytu, ułatwia odchudzanie ale i normuje metabolizm

http://www.szczuplej.pl/105/odchudzanie-na-rowerze/