odchudzanie

Witam mam problem mam 14 lat 41 kg 166 wzrostu jestem na redukcji wiem malo waze ale to sam tluszcz schudlem 2kg-3kg w okolo 3 tyg albo 4tyg przed wazylem 44 1 maja a teraz 41 jestem na deficycie 500 kcal i nie spalam tluszczu prosze o pomoc i do tego robie cardio i interwaly

Herbata czerwona Pu-erh to rzeczywiście taka rewelacja? Czy ktoś Ją stosował? A może Figura? I co ze srodkami przeczyszczajacymi?

karmię czwarty miesiąc,chcę schudnąć. Czy mogę pić czerwoną herbatę i zieloną?Czy to nie zaszkodzi dziecku?A co z ogólnie dostępnymi środkami typu bio cla?zawsze to na mnie działało ale teraz nie wiem czy mogę,chcę jeszcze pokarmić,a waga stoi w miejscu.

witam, mam pytanie: herbaty: czerwona/zielona, ktora lepiej przysluzy sie zrzuceniu paru zbednych kg?

Witam od 3 tygodni jem rano 4 jajka przez cały dzień 500g kury i wieczorem dwa serki wiejskie. Lecz od tygodnia waga przestala spadać co robić?

Cześć. Czy można redukować tkankę tłuszczową bez zakupu BCAA i glutaminy? Jeśli tak, to jak chronić mięśnie przed spadkiem masy ? Witam. W jaki sposób można zapezpieczyć mięśnie przed spadkiem masy, jeśli nie chcę stosować BCAA?

Witam mam pytanie, który specyfik w tabletkach jest lepszy na odchudzanie ? EPHEDRINE RAZAK czy EPHEDRINE ARSAN ? + oczywiście dieta i trening do tego. z góry dzieki za odpowiedz. pozdrawiam desperacja

Mam pytanie czy jest sens przy redukcji brać suple kreatyna.glutamina beta alanina białko BCAA cofeina przy redukcyjnym redoxie bo zależy mi też na masie przy jednoczesnej redukcji mam 30 kg nadwagi i chce się pozbyć w 3-4 miesiące totalnie wagi z 120 do 90 -100

Witam. Mam prawie 16 lat, 178 cm oraz ok. 70 kg. Zależy mi na pozbyciu się warstwy tłuszczu z brzucha oraz ud. Na dodatek chciałbym przybrać masę mięsniową na wszystkich czesciach ciała (zwłaszcza klata piersiowa). Co polecacie?

mam 14 lat ważę 56 kilo mam wzrost 165 wykonuje szóstkę weidera wykonuje również Spartacus: Blood and Sand 5 pierwszych ćwiczeń oraz czasami biegam jaką dietę stosować żeby nie mieć brzucha i wyrzeżbic kaloryfer proszę o porady

Witam takie pytanko czy z tym Brzuchem mam pobiegać i zastosować jakąś dietę czy po prostu przejść na wyrabianie poszczególnych cegiełek na brzuchu dodam zdjęcia nie są zbyt dobrej jakości ale widać dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Witam mam 14 lat 182 cm 79 kg .Potrzebuję schudnąć pare kg Zgłaszam się o pomoc ,ponieważ nie wiem ile dziennie kalorii mam zjadać i co mniej więcej jeść wiem ze ryz i np jakies warzywa lecz to sie przeje po pewnym czasie jezeli bede tylko to jadł.

Witam. Mam prawie 16 lat, 178 cm oraz ok. 70 kg. Zależy mi na pozbyciu się warstwy tłuszczu z brzucha oraz ud. Na dodatek chciałbym przybrać masę mięsniową na wszystkich czesciach ciała (zwłaszcza klata piersiowa). Co polecacie?

Witam.Mam 13 lat,164 cm wzrostu i aż 68 kg wagi Brzuch mam jak balon!! Co mam zrobić abym stracił na wadze oraz żeby ten brzuch nie był taki wielki? Pomocy!

WItam, mam nadwagę i musze sobie znią poradzić, mam zamiar wziąść jakieś odzywki na odchudzanie i do tego zaraz na mase mięśniową, czy mozna je stosować razem i jakie polecicie ?! dziś jade do sklepu proszę o pomoc!! Pozdrawiam !!

pomóżcie mi bo ważę 110kg,a bardzo chciałabym schudnąć,mam silną wolę,tylko to łaknienie jest bardzo ciężkie, co mogłabym kupić żeby nie ciągnęło do jedzenia,moim problemem są duże piersi i brzuch, morze powinnam się udać do dietetyka

Jak szybko schudnąć szczególnie z nóg(okolice ud i łydek) ? Jaka dieta i ćwiczenia? Mam 16 lat i koniecznie chce schudnąć. Pomóżcie!!! Chcę mieć zgrabne nogi i nie wstydzić się wyjść na plażę... Możecie też podać parę ćwiczeń na brzuch. Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

Witam . Pomożecie z redukcją? Jestem zielony w tym temacie a chciałbym spalić pare zbędnych kg. Wzrost 185cm Waga 110kg Wiek 21 lat. + siłownia 3 x w tygodniu . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10148dd72c2c4411ab3a02e029b31c9f.png

Witam, co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić brzuch, żeby uda trochę odtłuszczyć, bo mam za duże i zbudować mięśnie m.in kaloryfer, bicki tricki, klatę i trochę też plecy :D Czekam na szybką odpowiedź :D

Z czym się dokładnie wiąże utrzymywanie niskiego poziomu cukru we krwi poprzez spożywanie produktów z niskim indeksem? To znaczy, że organizm będzie pobierał energię w większym stopniu z tłuszczy czy jak?