odchudzanie

masz pełno przykładowych diet w dziale odchudzanie tam zajrzyj

Zaglądnij do dziau Trening w domowych warunkach bo z takim sprzętem nie poszalejesz za bardzo, działy Odzywianie i Odchudzanie także radzę odwiedzić, dowiesz się tam jak się powinieneś prawidłowo odzywiać podczas redukcji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-02 17:50:04

Ładną masz figurę, nie widze potrzeby redukcji. Ale jeśli, to zapraszam do działu odżywianie/odchudzanie. ułóż dietę bo to podstawa. A jeżeli masz 15 lat to redukcja jest przeciwwskazana. Wage masz ok, organizm potrzebuje składników odżywczych by rosnąć. Zmień styl odżywiania na lepsze, ułóż plan treningowy, domator jak najbardzije może służyć [...]

diete sobie sama musisz ulozyc, i dac do skorygowania, poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie i odchudzanie. Osobiscie uwazam, ze twoja redukcja jest tak minimalna, ze obedzie sie bez diety, jak bedziesz jadla czysto, unikala slodyczy i wszystkiego co ma w sobie cukier i cwiczyla intensywniej z uwzglednieniem aerobow i silowni to i uda [...]

Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i odchudzanie.Odpowiednia dieta to 80 % sukcesu.

Jakie spalanie tłuszczu? Chudy pewnie jesteś jak patyk, bierz się za budowę mięśni, a nie za odchudzanie. ;-)

Mój trening Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac temu i sa dobre efekty gdyz stracilem 7 kg wazylem 90kg a teraz mam 83. Od miesiaca robie FBW 3 razy w tyg. Cwicze w domu, do dyspozycji mam skakanke, sztangielki, raczki do pompek, a to moj trening na Niedziele, Wtorek, Czwartek : Rozciaganie 10 min skakanka A Klatka : pompki boczne 3 x [...]

Dziękuje bardzo za pomoc i rady=].Co do danych,to kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu.Chce wyjść z choroby, już są wielkie postępy(trochę dużo czasu to wymagało),ale nadal potrzebna jest pomoc,bo sama sobie nie radzi. Parę pytań jeszcze do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą [...]

byłeś na najlepszej drodze do zawału z taką tuszą, powodzenia, ale pamiętaj, żeby odchudzać się z głową, bo drastyczne odchudzanie może być równie niezdrowe jak spora tusza

1. heh... sluchajcie chlopaki...jakbym chcial sie doradzic jak spalic tluszcz podbilbym do dzialu odchudzanie...wy***ane mam w to , ze mam w klatce tyle ile w pasie..trudno lipa co zrobic...jak zaczne robic spalaczem tluszczu po 3 miesiacach bede waski jak szczur , dodaj do tego kolejne 3 na cykl i wychodzi lato.jezeli w tym roku tutaj na tej [...]

dobra odświerze mam nadzieje że się nie obrazicie czytałem post Konia w dzale odchudzanie, zainspirowany tamtym tematem stwierdzilem ze nie kupei venoma (a juz mialem go brac obawialem sie jednak tych "jazd" po nim) tak wiec teraz jestem w kropce, z tego co przeglądam to w sumie wybieram m.in -schorch (czyli jeszcze jedno podejscie) [...]

Musisz zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej informacji tutaj - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Warto było by zastosować też tygodniową przerwę przy diecie dla regeneracji organizmu .

[...] lub podobnie niż nogi. Nie wiem jaki przykładałeś się do treningu i diety przez ostatnie lata, ale bym może były jakieś błędy w tym kierunku. Z tego też względu sugeruję Tobie przeanalizować nie tylko trening siłowy, się również dietę. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Kawa jak najbardziej WSPOMAGA odchudzanie Ogólnie poczytaj sobie o kofeinie.

Gainer tylko jeśli będzie taka potrzeba. Przy redukcji mija się to z celem. Białko wedle braków w diecie. Po twojej wypowiedzi można wywnioskować, że nie masz o tym za bardzo pojęcia. Radze odwiedzić dział ODŻYWIANIE/ ODCHUDZANIE / ODŻYWKI I SUPLEMENTY. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-24 10:40:27

[...] źródło http://pl.wikipedia.org/wiki/Sibutramina Pomyśl o racjonalnym sposobie odchudzania. Nie zadręczaj się - to Ci w niczym nie pomoże, a zmobilizuj się do podjęcia rozsądnych kroków, które pozwolą na zgubienie nadmiarowych kilogramów. Na początek proponuję zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Zerknij tutaj http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] schudlas te 13kg ? jak w dosyc szybkim okresie czasu, a potem na jakis czas zrobilas przerwe to byc moze powstało małe "jojo" i stad taki efekt.. stosuj diete nastawiona na odchudzanie dalej z ujemnym bilansem, cwicz w maire mozliwosci, kręć aeroby i powinno zejść i z tej części brzucha (z dołu brzucha, pupy i ud) schodzi tłuszcz opornie dosyć, [...]

Dieta słaba!Przejdz do działu odchudzanie!Trening też pewnie słaby masz!I ciekawy jestem jak duże masz te mieśnie przy wadze 76kg i jeszcze tłuszczem jestes zalany hm

nikt za ciebie nie ułoży planu żywieniowego i treningowego. Idz do działu odżywianie i odchudzanie, poczytaj posty podwieszone i próbuj robić redukcje