odchudzanie

Co jest najlepsze na odchudzanie

[...] prosić o pomoc w doborze diety do redukcji. Moim problemem jest brak doświadczenia jeśli chodzi o dobór diety, mimo zapoznania się z linkami z działu "zbiór linków z działu odchudzanie", trenuje biegi narciarskie - trening praktycznie codziennie. Bardzo cieżko jest mi ułożyć dietę która pokryje codzienne zapotrzebowanie oraz będzie dość [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej :sztanga, rower, orbitrek, NW, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega3…kiedyś cos co ponoć wspomagało odchudzanie (nazwy nie pamiętam) jak jeszcze wierzyłam w te bajki Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne (na szczęście Dukana nie tknęłam) [...]

[...] bez obciążenia). Zawsze żarłam, gdy wszyscy jedli 1/2 woreczka ryżu i 1 pierś, to ja przynajmniej 1 woreczek ryżu i podwójną pierś, pół kg wołowiny z pomidorówki, a jak już dietetyczny jogurt naturalny to tylko 400 g w miarę się najem... Mam rozciągnięty kałdun i będzie to moje pierwsze odchudzanie. Czy to jest optymalne tempo chudnięcia?

[...] cm , waga : 74 kg . WITAM . no wiec mam zamiar sie wziasc w koncu za siebie . Chciałabym zebyscie podzieliły się Wy kobiety ze mną swoim doświadczeniem . Preferuje domowe odchudzanie , ćwiczenia w domu . moze korzystałyscie z jakis filmików z cwiczeniami ? ile razy w tygodniu ćwiczyłyście i jakie diety sobie szykowalyscie ? bardzo przydałaby [...]

[...] zalało na brzuchu i biodrach - z tego co wyczytałem to sam nie jestem i chciałbym się tego pozbyć, ale za nic nie mogę. Chyba zawsze miałem taka oponę na brzuchu i żadne odchudzanie mi nie pomagało. Nie będę wstawiał mojego treningu, ponieważ tak jak napisałem wyżej, ciągle je zmieniałem. Jak będziecie chcieli to wkleję dietę(mniej więcej - [...]

[...] trzymać bo raczej skłaniam się ku rzeźbieniu ze względu na koszykówkę więc weźmy że chciałbym spożywać 2400 kcal. Nie skoczę z 1200 na 2400 z dnia na dzień bo przez to "odchudzanie" mam bardzo spowolniony metabolizm itp. Lecz z drugiej strony powiększać o 100 tygodniowo pewnie nie dam rady bo już odczuwam częste zawroty głowy brak sił itp. Z [...]

Witam. Ostatnio zdecydowałem się robić masę, ale sytuacja życiowa sprawiła, że o dobrym jedzeniu mogę zapomnieć. Więc postanowiłem przejść na redukcję. Mam pytanie- jak najlepiej się odchudzać? Obejdzie się bez ćwiczeń, tylko same aeroby? Mi się wydaje, że jak będę ćwiczył, nawet podczas odchudzania, to i tak będę sporo potrzebował jedzenia, a [...]

Witam! Założyłem dzisiaj temat w dziale odchudzanie, który został usunięty przez moda Koniu151. Przejrzałem regulamin i mimo to nie wiem, który punkt został złamany. Proszę o wyjaśnienie co by przy ponownym topicu nie zrobić tego samego ponieważ zależy mi na pomocy w tamtym dziale. Pozdrawiam, Motorowiec.

Chciałam zapytać ( nie jest to mój plan ani pomysł ani tym bardziej nie propaguję tej metody): Jakie są skutki dla organizmu ćwiczeń siłowych i aerobowych 5-6 razy w tygodniu na ostrej diecie głodówkowej (trwającej miesiąc czasu) ? czy wspomagają odchudzanie, czy raczej szkodzą? Proszę o merytoryczną odpowiedź. z góry dziękuję.

Witam,  chciałbym  zapytać czy korzystacie z  aplikacji/programów ułatwiających odchudzanie (mam tu na myśli aplikacje mobilne lub programy komputerowe) , jeśli tak to z jakich? Które z nich moglibyście polecić, a które stanowczo odradzacie. 

[...] wygląd swojego ciała na lepszy, ale wśród tysięcy informacji w internecie nie potrafię sama się za to zabrać i wybrać co dla mnie było by odpowiednie. Moim celem nie jest odchudzanie, lecz raczej wymodelowanie i ujędrnienie ciała, oraz ogólne poczucie że moje ciało jest zdrowe. Jak to mówią w zdrowym ciele zdrowy duch. Nie mam możliwości [...]

Witam 8-) Chcę zacząć odchudzanie pupy i ud i znalazłam takie ćwiczenia http://s1.pokazywarka.pl/i/1902287/232010/515b44feb805e.jpg co sądzicie? jestem ogólnie szczupła, 168cm, 62kg, ale chciałabym zrzucić parę cm z ud i ujędrnić pupę 8-)

[...] wagę do okolic 80 kg II Poprawić kondycję. W bieganiu do 10 km dobić w pływaniu 1,5km w ciagu 1h Plan i dieta układana na forum przy pomocy artów i Kilku osób z działu odchudzanie ( Koniu !) Ostatnie 2 tyg były trochę luźne bo to wyjazd w Alpy na dechę i święta ( słodkiego nie było ale pasztet domowej roboty był jak najbardziej [...]

[...] redukcji do oceny - treningi na siłowni 3 razy w tygodniu - bieganie 3 razy z tygodniu po około 60 minut w takim czymś --> http://allegro.pl/stroj-neoprenowy-fitnes-sauna-odchudzanie-rozmiary-i3103218874.html - 4-5 razy gra na orliku w piłkę nożną - możliwe wyjazdy rowerem po około 30 km - dieta ( 2,5g białka/ kg masy ciała , 2,5g [...]

odchudzanie

Witam ! Lat mam 20 , mój pierwszy atak na odchudzanie był w 3 klasie gimnazjum ? z efektem 15kg (6 miesięcy )(ZE 100 NA 85), wtedy totalnie nieumiejętnie katowanie się na siłowni codziennie ,(siłowe + bieżnia/rowerki) bez konkretnej diety ( MŻ) ale jakoś się udało niestety potem trafiłem do szpitala, po wyjściu ni mogłem przez pół roku ćwiczyć , [...]

Witam was. Mam oponkę na brzuchu;c bardzo mi to przeszkadza robie brzuszki podacie jakas diete na odchudzanie? jestem mezczyzna 16 lat podajcie jeszcze jakies cwiczenia na brzuch miesnie skosne itp

[...] a tak naprawdę bo ssanie się włączyło :) , tak to dieta ok 1500kCal po uwzględnieniu redukcji, - 5 posiłków, ostatni samo białko w reszcie proporcje btw dzielone po równo, - odchudzanie: - lipiec masa startowa 114kg lub ciut więcej, - lipiec, sierpień 11,7kg, - wrzesień 3,5kg, - październik 2,5kg, - listopad 1,7kg, - grudzień 2,4kg, - [...]

[...] waga spadła ładnie o 1,3 kg a w tym tygodniu już tylko 0,1 kg podobno to całkowicie normalne zdaję sobie sprawę że zdrowa dieta i redukcja nie jest "szybka" wiem również że odchudzanie to ciężka walka zwłaszcza jeżeli ktoś był "wielki" całe życie i trzeba czasu oraz milionów litrów potu by osiągnąć cel ale jestem zdeterminowany jak nigdy i za [...]