odchudzanie

[...] http://www.sfd.pl/temat85666 ale ostrożnie, bo w Twoim wieku możesz łatwo dostać zaburzeń (wstrzymania) miesiączkowania. Rozwój biustu już się raczej u Ciebie zakończył, chyba że pierwszą miesiączkę miałaś np 2 lata temu - wtedy odpuść jeszcze na rok - dwa odchudzanie, bo po zakończeniu okresu dojrzewania już nic na górze nie będzie rosło

[...] i dodawaj z treningu na trening pare minut, by skończyć na 40 minutkach. Co do trenignu siłowego to ćwicz tak jak theREDevil Ci napisał, tylko jeszcze przedramie dożuć np. po treningu nóg i nie zapominaj o brzuszkach I nie potrzebujesz narazie żadnych supli, nawet tych na odchudzanie, bo nawet nie minie miesiąc i już będziesz dobrze wyglądał

JAKA PROPONUJECIE DIETE NA BARDZO SZYBKIE SCh**DNIECIE??

Jesli chodzi o odchudzanie - nie nie odchudzalam sie ostatnio. Nie zaczelam rowniez chodzic na silownie :D Ale dzieki za odpowiedzi. W srode sie okaze co mi dolega. Sogi for you ;) Pozdrawiam goraco!

Witam Mam 16 lat i od zaledwie 2 miesiecy cwicze na powaznie. Niestety wiekszosc mojego ciala to tkanka tluszczowa. Mam 187 cm wzrostu i waze 87 kg. Niestety mam olbrzymi brzuch i teraz staram sie go spalic. Zamierzam wziasc sie za jakas dobra diete i zarzyc jakichs dobrych suplematow. Planuje zarzywac L-Karnityne i HMB jednak wiem ze nie tylko [...]

jesli kolega ma problemy z duuuzą nadwagą - oplacaloby sie isc do dietetyka. po drugie - musi zaczac uwazac na to co je. czipsy i cola ? a fu! musialby ulozyc sobie diete, (nie głodówkę!) reduckyjną , zakupic moze rowerek stacjonarny ( biegi odpadaja, za ciezki jest na to - jego stawy moga tego nie przezyć) i uprawiac trening tlenowy. zglos sie do [...]

[...] Wpływa zatem w sposób pośredni na proces ich spalania. Nic wiec dziwnego, że w ostatnim czasie karnityna zrobiła prawdziwą furorę jako specyfik wspomagajacy odchudzanie. Związek ten może mieć także inne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie. Jak donoszą badania, karnityna może usprawniać metabolizm węglowodanów, działać [...]

soldierr, kontynując aspekt aktywności tkanki tłuzczowej udowo pośladkowej... Wiec jest ona trudno podatna na odchudzanie przede wszystkim z wielu względów: 1. Zawiera bardzo dużo receptorów alfa-adrenergicznych ( za pomoca których jest hamowany proces lipolizy) oraz zawiera bardzo mało receptorów beta-adrenergicznych ( za pomoca których jest [...]

to zalezy od twojego metabolizmu - ilosc tkanki tluszczowej - czy latwo ja nabierasz czy trudno - jesli interesuje cie tylko brzuch - co nie jest dobrym rozwiniem- i nie masz tluszczu, w wieluu przypadkach wystarcza trening max 3 x tydzien , cos na dolne miesnie proste brzucha, na gorne i skosne--atlas choc prawidlowa dieta to podstawa i zcegos [...]

poszukaj droga kolezanko w dziale treningu jest odchudzanie dla kobiet...to tez nie boli Edit: przyklad: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549 Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-30 03:23:46

uuu kipsko, za malo tlooszczu w diecie !!!, jest on niezbędny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej, jego ilosc powinna oscylowac mniej wiecej 1g na kg masy ciala ! masz stanowczo za malo podaj wage a obliczymy Ci zapotrzebowanie na skladniki odzywcze. W diecie masz za malo posilkoow, zdecydowanie trzeba zwiekszyc ich ilosc ! jak [...]

hmm u mnie to wyglada tak ze kiedys sie odchudzalem tyle tylko ze zle. Jestem pewny ze moje odchudzanie spowolnilo mi metabolizm. ciezko mi powiedziec ile jadlem wczesniej bo to juz troche czasu minelo w kazdym razie duzo za duzo. Zadalem to pytanie bo usze troche schudnac. No i postanowilem zrobic to z glowa. gdzies jest napisane ze to miesnie [...]

bialko - heh bez diety nie schudniesz za bardzo a w pozywieniu masz wystarczajaco - bialka - trzeba weidzeic co i jak jesc. witaminki poelcam czy cwiczysz czy nie ... od nich zaley tez nasze zdrowie, i hmm poprostu wszystko ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

Co jesc jak jesc i wogole co robic zeby szybko pozbyc sie ok 20 kg??? Blagam pomozcie

Czy ten środek rzeczywiście działa wspomagając odchudzanie i odtłuszczając organizm ? zastanawiałem się kiedyś nad Clenem ale widze, że to jest całkiem sensowne kilka pytań do tych co stosowali: o ile wzrasta temperatura ciała ? jakie były po tym efekty ? czy coś poza podwyższoną temperaturą ten środek powoduje ? wartp czy nie ?

Witam, mam 29 lat, nie znam się niestety na tajnikach skutecznego odchudzania dlatego mam takie na pewno nietrudne dla Was pytanko. Otóż chciałam trochę zadbać o formę i troszkę odchudzić tyłek + biodra i w tym celu przedsięwzięłam następujące kroki:jeżdże popołudniami na rowerze, uprawiam szybkie marszobiegi również wieczorami oraz staram się nie [...]

[...] wychodze z zalozenia ze skoro sie decyduje na jakas diete przy ktorej musze z czegos zrezygnowac to robie to tak zeby znalezc w niej jakas odrobine przyjemnosci... bo odchudzanie, zrzucanie wagi, przybieranie na m.m. itp. potrzebuje rowniez pozytywnego myslenia i ogolnego optymistycznego nastawienia... wtedy latwiej to idzie, nie [...]

[...] na b.małej ilości. te potrawy mają dużo błonnika,białka oraz węglowodanów złożonych,zapewniają uczucie sytości,są całkiem słodkie:) i nie tuczą,a wręcz usprawniają odchudzanie,dzięki dodatkowi otrąb:) mam gdzieś jeszcza przepis na zdrową czekoladkę,ale muszę poszukać. smaczengo i straj się jeść węglowodany w pierwszej połowie dnia,im [...]

Witam, mam taki problem otóż chcem schudnąć. Waże teraz 104kg przy wzroście 175cm. Wiem wiem jestemn gruby!!! Wreszcie wziąłem się za siebie, zrobiłem sobie siłownie w domu i chodzę na karate!! wcześniej ważyłem 115kg więc 11kg poleciało, ale chcem jeszcze zrzucić tak przynajmniej abym ważył 90kg. Kupiłem sobie HCA i CHITOSAN. Z tego co wiem [...]

[...] to jeszcze raz namawiam ciebie do rezygnacji z diety - srednio wegli-sporo bialka-malo tluszczy i przechodzenia do diety malo wegli-sporo bialka-sporo tluszczy - naprawde na odchudzanie tego typu diety sa najlepsze - a juz kompletna jazda w spalaniu tluszczu jest dieta gdzie dziennie nie spozywasz wiecej jak 20g weglowodanow, bialka 2g/kg i [...]