odchudzanie

Ja to jestem inteligentna inaczej jednak Tak sobie patrzę że przekręcam Twój nick, bo mi się z innego forum coś ubzdurało. Widocznie odchudzanie mi się na mózg rzuciło Przepraszam już nie będę

dział odchudzanie - tam napewno Ci pomoga

Bo branie mono jest złym wyborem? Czy tez mozna? A moze nie robć przerwy i cały czas ciągnąc branie creatyny? Na odchudzanie kupiłem jednak l-carnityne, jak to brac? Pozdrawiam Zmieniony przez - paolo99 w dniu 2009-03-17 19:50:20

Kamiruu dział odżywianie,odchudzanie trening gdzie każdą patie ćwiczysz 1x w tyg(opcja dla zaawansowanych, treningi na "101% możliwości" z wykluczeniem z treningu małych partii) Trening każdej partii przynajmniej 3x w tygodniu, typowe full body- bez śmieci, czyli 6-8cw na 1-2zestawy. +aeroby/hiit/tabata etc = podstawa. Ankieta by sie [...]

ahh i chcialam dodac ze moje pytania nie beda tylko o zywieniu dlatego pisze w dziale odchudzanie... tylko po kolei chce rozwiac wszytkie moje watpliwości :D

wszystko fajnie ale tutaj poprawiamy trening poczytaj w dziale odchudzanie i odżywianie Ps bez diety nie licz na efekty

1 odchudzanie 2 odżywianie 3 kuchnia sfd w tej kolejności prześledź te działy

[...] CIERPLIWoŚĆ + ZBILANSOWANA DIETA + REGULARNY TRENING = SUKCES Po wiecej odsyłam tu : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html no i działy odzywanie / odchudzanie, nie bede przeciez artykułów spisywał P.S. Sugerująć sie tym że jestes osobą dość wysportowaną ( niestety dokladnego wysglądu stwiedzić nie mogę), i nadwagi az [...]

No więc biegaj tyle, ile dasz radę. Pamiętaj o tym co jesz. Jeśli chcesz zrzucić szybko fat - wejdź do działu odchudzanie, bądź odżywianie, poczytaj trochę podwieszonych postów i gicior. powodzenia Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 18:29:08

Powinieneś poczytać trochę. Na górze w dziale masz posty podwieszone. Masz tam zbiór linków działu odchudzanie. Powinieneś zobaczyć na czym to polega i coś zaproponować. Nie będę się pocił i proponował Ci dietę i trening, a potem Ty napiszesz mi, że na siłkę chodzić nie możesz bo nie chcesz mieć mięśni, a na zdrowe odżywianie nie masz czasu. [...]

Na kolacje nie jedz węglowodanów bo wszystko idzie w tłuszcz. Płatków kukurydzianych nie jedz w ogóle, to nie na odchudzanie, poza tym średnio wartościowe. Zastąp je płatkami owsianymi. To na śniadanie. Na kolacje ser biały/tuńczyk w wodzie/serek wiejski i uważaj, żadnych węgli do tego! czyli żadnego chleba! Jogurt jest bezwartościwoym posiłkiem. [...]

Odchudzajac sie z miesni fundujesz sobie "odchudzanie do konca zycia" ! powodzenia,

dobra ale jesli do tej pory koles jadl dajmy na to 4000 kcal dziennie (nie mowie, ze tak bylo) i zrezygnuje glownie z tych rzeczy którymi sie zajadal, czyli fast foody, slodycze, slodzone napoje itp. czyli te najbardziej kaloryczne rzeczy, to ograniczy na tym dosc duza ilosc kalorii. Chociazby nawet nie schudl w tym czasie to niech przez jakis [...]

http://www.sfd.pl/search.asp wpisz odchudzanie miłej lektury:)

[...] potrzebne kalorie!!! przemysl zanim cos napiszesz myslisz ze co zjesz suple machniesz pare razy i bedziesz jak osa czlowieku up dobrze napisali najpierw wpadnij do dzialu odchudzanie a dopiero pomysl o suplach uluz sobie diete plan treningowy uwzglednij aeroby stosuj wit -min i powoli do wszystkiego sie dochodzi nikt cie tu nie obrazil a ty [...]

Uzyles wogole wyszukiwarki: Odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Odzywianie: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html PZdr.

odchudzanie/odżywianie/trening - zależnie od oczekiwań, konkretny dział. pzdr/

Domi my cie rozumiemy, i tez podziwiamy, odwalilas kawal roboty, na prawde, nie wazne jest w tej chwili jak to zrobilas, bylo minelo, w kazdym punkcie mozna cos poprawiac by zabrac sie w koncu z glowa. Odchudzanie jest cholernie trudne to niby prosta matematyka, ale napotyka sie na mase przeszkod, czym dalej w las tym ich wiecej,dlatego nie zawsze [...]

Albo masa albo odchudzanie. niestety nie da się zamienić tłuszczu na mięśnie. To tak jakbyś chciał zamienić drewno w złoto :P Jeśli tłuszcz mocno Ci przeszkadza to zrzucaj do wakacji a nad masą popracujesz innym razem.

Nie bedzie dobre ! Czytasz cos wogole z tz postow podwieszonych (na gorze dzialu Odchudzanie ) ? Tam masz wiele wskazowek... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-26 20:55:52