odchudzanie

eee tam ; odchudzanie to trzeba tylko wegle wyrzucic

A zmniejszyć kalorie ci zabronili w twoim temacie w dziale Odżywianie i Odchudzanie czy co? Nie każdy ma duże spalanie, zauważyłem ostatnio terror kaloryczny, czyli jak nie jesz paru tysięcy kalorii, to już musisz mieć metabolizm zepsuty :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 9/18/2018 6:18:10 PM Jestem w tej chwili na ok 700-800 deficycie [...]

[...] odchudzania są ważniejsze rzeczy niż bieganie z kalkulatorem i ciągłe liczenie kalorii. Liczenie kalorii jest przereklamowane!" Mam to na piśmie :-) Konrad Gaca: Moje odchudzanie. Strona 162. Kupować nie trzeba, można obejrzeć w Lidlu albo Empiku :-) 5. Jakieś linki do filmów Panie Janie? Ja znalazłem taki wykład przedświąteczny. Cenne [...]

Moja droga, odpowiedziałam ci w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/zepsuty_metabolizm_po_diecie%2C_pomocy-t710717-s6699.html#eot I jeszcze tylko dopowiem: jesli chcesz sie krecic w kółko, ciągnąc dalej te 1.5h aerobów, i dalej zmiejszajć ilośc kalorii ... prosze bardzo, mozesz wziasc 'redykcje' w swoje rece. Chcemy ci pomóc, uregolować [...]

Mam pytanie jaki trening będzie najlepszy, gdy moim celem jest odchudzanie połączone ze wzrostem masy mięśniowej, podczas gdy trening będzie 3x w tyg - pn, śr, pt, oraz 3x w tyg godzina HIIT na basenie?

[...] własnej roboty (nie wędliny), całe jajka, nabiał raz dziennie zdrowe tłuszcze: ryby, oliwa, awokado, orzechy, (tłuszcze odpowiadają za gospodarkę hormonalną i wspomagają odchudzanie) Myślę, że na początek rozkład 33/33/33 BTW będzie ok, czyli 33% dziennych kcal dostarczasz z białka, 33% kcal z tłuszczy, 33% z węglowodanów. Ilu kg masz hantle? [...]

Zwiekszaj powoli, przytyjesz mniej. Zresztą poczytaj w "odchudzaniu loptatologicznym..." na gorze strony to znajdziesz odpowiedz jak to sie robi. 1300kcal to ilosc potrzebna dla kobiety by mogla zyc, tak normalnie, bez wielkich szaleństw ruchowych. Ponieważ miales duza nadwagę to mogles zyc "normalnie" n atej ilosci kalorii bez [...]

[...] kalkulatora spalam dokładnie 1791 kalorii http://www.e-manus.pl/calc,id,5,type,0,kalkulator_spalanych_kalorii.html a tego http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/odchudzanie/act/wysilek 1780 kalorii pulsometr mi się zepsuł i z tego co pamiętam potwierdzał te wyliczenia 120 minut z tętnem 130-145 około 1650 kalorii a na liczniku [...]

[...] trening zgodnie z planem ACT + aeroby, zakupiłem sobie "Isostar" co by samej wody nie pić, nawet smak dobry, pomarańczowy. Dietkę trzymam zgodnie z tym co mi w dziale odchudzanie poradzili nie przejmując się za bardzo liczbami po przecinku ;-) a patrząc na to by było zdrowo i zgodnie z ogólnymi zasadami - 6 posiłków, rano więcej węgli, na [...]

[...] dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu dnia : b) Do 90 min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - od czasu do czasu- [...]

[...] : a) Do 60 min b) Do 90 min c) Do 120 min d) Powyżej 120min 8. Jaki jest motyw podejmowania przez Pana aktywności fizycznej (możliwość wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne f) poprawa samopoczucia g) inne 9. Czy stosuje Pan odżywki i [...]

[...] odchudzajace Ale sila checi dogadzania sobei jest wielka. Moja corka nie je na codzien czipsow, i wie ze zawsze jak sie gdzies dorwie to dostanie rozwiolnienia, ale i tak przy nastepnym razie u koleżanki wcina jak inne dzieci. Nie istnieja "nauczyki" w tym temacie Ale co by nie mowic "odchudzanie" to wielki business

Ja spokojny i delikatny człowiek jestem,brzydzę się przemocą.Poważnie. P.s.Obecnie nie da mnie się kupić ptasim mleczkiem-odchudzanie jakieś muszę zrobić,czy jak Wy to mówicie redukcję.Zważyłem się ,przez rok 7 kilo do przodu Myślałem,że u rodziny waga zepsuta,ale zważyłem się jeszcze u znajomych i się prawie załamałem. Saida nie zadawaj [...]

[...] Tłuszcz całkowity: 25-35% E Kwasy tłuszczowe nasycone (SFA) < 10% E Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (MUFA) < 20% E Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (PUFA/ WNKT) < 10% E - n-6: 4-8% E - n-3: 1-2% E (optymalnie stosunek n-6/n-3 powinien wynosić poniżej 4:1) Tłuszcze trans <1% E " http://www.punktzdrowia.pl/diety-i-odchudzanie/tluszcze-w-diecie "

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostaly mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowalem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ladnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyc i spróbować jakiejś innej diety. [...]

[...] jest dobrze jeść udko oraz pałkę z kurczaka pieczoną w piekarniku? nie jest to smazone ani nic, umyta pałka zrobiona w lekkiej przyprawie i do piekarnika duzo to ma tluszczy? czy na odchudzanie do ryzu moge 2 pałki zjesc? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-04-20 14:51:54 Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-04-20 14:52:21

Wchodzisz w dział odchudzanie i czytasz posty podwieszone. Dieta jest indywidualną sprawą dla każdego . Czemu? Każdy prowadzi inny tryb dnia - niektórzy więcej się ruszają , inni mniej , ktoś pracuje cieżko fizycznie a ktoś klika tylko w myszke przed biurkiem . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

no to napisz co to ssa/saa masz od tego specjalny dział/działy, tam poczytaj, to dział odchudzanie a temat nie od dyskusji o tym. ;-)

[...] pozbywanie sie zapasow(jezeli jestesmy przyzwyczajeni do regularnosci, to organizm jest bardziej rozrzutny odnosnie pozbywania sie tkanki tluszczowej) Jak napisala smoczek odchudzanie ma nie byc katorga, lecz zastepywaniem produktami w miare smacznymi i ulatwiajacymi pozbywania sie tkanki tluszczowej. Jesli chodzi o jakies smakolyki w odstepie [...]

[...] moze byc, na poczatek. ale najwazniejsze wraz z dieta to areoby ale nie siedzenia na rowerku czy biezni na siłowni tylko biegaj w terenie, biegaj na powietrzu. Tłuszczu nie da sie przerobic mozesz go co najwyzej sie go pozbyc, Powiem tak to naprawde ciezka sprawa wiec bierz siły na bieg maratonczyka. działy odchudzanie, działy zdrowie zajrzyj tam