odchudzanie

[...] tu bym się zastanowił , czy twój CUN jest wstanie się zaktywizować , raczej treningi o tak wczesnej godzinie na siłownie nie są polecane . "Tomasz miałem dziennik w planie odchudzanie ale Koniu mnie tutaj przeniósł do tego owego działu" dziennik w dziale dzienniki a nie w działach specjalistycznych trening czy odchudzanie . ( jeśli to jest [...]

[...] pisałem ponieważ motywacji i sił bedzie mniej, mniej będzie tez treningów i ze spowolniona przemianą materii zaczniesz tyć na nowo. Tak sie tworzy legendarne jo-jo. W dziale odchudzanie, na samej górze jest zbiór linków tego działu. Przczytaj o zapotrzebowaniu kalorycznym, bilansie Białka/tluszcze/wegle, itp. Usiądź na spokojnie, policz, [...]

Gumis88 - o tak cierpliwosc rzecz swieta i musze przyznac ze pracuje nad nia ;). Zawsze chcialam miec efekty jak najszybciej i w ten sposob mialam coraz wiecej do zrzucenia. Teraz zmadrzalam i wiem ze odchudzanie zajmie mi trcohe czasu. I tak juz zmarnowalam rok na diety ktore nie przynosily efektow.

[...] porządna rozgrzewka. Trenuje m.in. żużlowców, biegaczy, futbolistów i wielu innych sportowców. Uwierzcie mi nie poszłabym do byle kogo, tak samo jak wybrałam dietetyka. Moje odchudzanie zaczęłam niezbyt mądrze! Dostałam o jakiejś pani doktor dietę 1000 kalorii. Wszystko ładnie pięknie, schudłam w ciągu 2 miesięcy 7 kg, no ale jak sami wiecie [...]

[...] 1. Ekhm.... Generalnie to problem pojawił się już jakiś czas temu, może w kwietniu... Wydaje mi się, że było to związane z ograniczeniem tłuszczu w diecie (moje nieudolne odchudzanie) i dodatkowo dużo stresów, wyjazd za granicę i inne problemy. Nie miałam okresu kilka miesięcy, później zmieniłam trochę dietę i wrócił może na 3, a teraz drugi [...]

[...] zakaz jedzenia wieprzowiny czy owoców, musztardy, etc- bez komentarza. w diecie redukcyjnej można znaleźć dla nich miejsce. zajrzyj do działu ladies SFD- uzyskasz tam lepszą pomoc i w dodatku za darmo, bo ten bodybuilder ma nierówno pod czapą. poza tym odchudzanie kobiet rózni się od tego mężczyzn, ze względu na uwarunkowania hormonalne, etc

[...] wyglądamy i jak funkcjonujemy. Dlatego też poprawa nawyków żywieniowych będzie niezmiernie istotna. Odnośnie do poprawy swojej diety warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Moderatorzy i doradcy udzielający w nim porad ukierunkują Cię w tym, jak się prawidłowo odżywiać. [...]

[...] skupić się powinniśmy przede wszystkim na dobrze dobranej diecie i treningach siłowych. Dlatego też w tym celu sugeruję udać się do następujących działów: 1. Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 2. Trening: http://www.sfd.pl/trening/. Po dopięciu ich do maksimum można skupić się na suplementacji. [...]

[...] w stosunku do straconych mięśni. Z tego też względu warto skupić się na prawidłowo dobranej diecie. Odnośnie do jej podstaw polecam udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Mając dobrane odżywianie, możemy pomyśleć o odpowiedniej suplementacji. Szczególnie tej, która pomoże [...]

Maja, z lekkim przerazeniem przeczytalam co napisalas. Odchudzanie cale zycie, ba, glodowka cale zycie, to w ogole cud, ze jeszcze sie kompletnie nie posypalas przy tak niedoborowej diecie. Odzywianie to nie tylko makro, to takze mineraly i witaminy bez ktorych nie da rady funkcjonowac. Twoj metabolizm przystosowany jest po latach do niskich kcal. [...]

Polecam artykuł ze strony glownej. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta__%E2%80%9CMinus_5_kg_w_10_dni%2C_a_jesz_ile_chcesz%E2%80%9D-a3463.html

[...] bardzo łatwo jest dostarczyć. Dużo trudniej będzie z witaminą D3, omega 3, czy magnezem. Polecam poczytać na temat urozmaicenia w diecie i zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania całości Twojej diety: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona [...]

[...] jest niski, nie będzie ona szczególnie pomocną. Przyda się gdy chcemy zejść z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, w redukcji tzw. opornej tkanki tłuszczowej, a nie u osób z wyższym poziomem, kiedy to efekty z nią, czy bez niej będą porównywalne. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz-1479

[...] i szybciej spalać tłuszcz. Niżej wpływ witamin na spalanie tłuszczu. Badanie na myszach, ale u ludzi to musi działać tak samo: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Witaminy_a_odchudzanie%2C_czy_niedob%C3%B3r_sprzyja_oty%C5%82o%C5%9Bci_-a3830.html Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 15:17:36 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-01-08 15:49:31

[...] mięśni, tarczycy czy psuciem gospodarki hormonalnej w ogóle. Wcale nie chodzi o zmieniające się trendy, tylko raczej o doświadczenie, które pokazało już nieraz, że odchudzanie bez kontroli kończy się poważnymi problemami zdrowotnymi. Tu kolegom zapaliło się czerwone światło w odpowiedzi na to co przeczytali i próbują Cię zwyczajnie [...]

Ja czekam, a mam 22. Cwaniak, idź do działu "Odchudzanie" i poczytaj o diecie, potem się pomyśli o dopalaczach.

[...] jest się w stanie. Agulinda, nie, nie przekreślam. Jest różnica pomiędzy "redukcją" a "rzeźbą", bynajmniej na forum sportowym. Terapia hormonalna nie ma większego wpływu na odchudzanie ze sporej ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się pojawiać problemy w okolicach 20% BF, a więc kiedy tego tłuszczu jest już bardzo niewiele, zwłaszcza u kobiet o [...]

[...] ma ono jakieś plusy? i nie ma skutków ubocznych. A co do odpowiedzi na moje pytanie, to widzę, że się w końcu doczekałam: "Terapia hormonalna nie ma większego wpływu na odchudzanie ze sporej ilości tkanki tłuszczowej. Zaczynają się pojawiać problemy w okolicach 20% BF, a więc kiedy tego tłuszczu jest już bardzo niewiele, zwłaszcza u kobiet o [...]

Nie ma za co. Wiem, że na forum można dostać zawrotu głowy od różnorodności pomysłów na odchudzanie, ale i tak prędzej czy później każdy musi znaleźć swój sposób ;).

[...] interpretujacy cheatmeal jako obowiazkowy punkt programu. Dziwna moda na stosowanie zabiegu, ktory ma zupelnie inny cel niz ten zakladany przez wiele osob rozpoczynajacych odchudzanie. Z tego co pamietam stosowanie oszukanego posilku ma glownie na celu oszukanie psychiki czy tez zlapanie oddechu podczas odchudzania ale wtedy kiedy wyraznie go [...]